การปีนหน้าผาในร่มเป็นกิจกรรมที่ไม่เป็นทางการสนุกและท้าทายและเป็นวิธีที่ปลอดภัยในการปรับตัวให้เข้ากับการเล่นปีนเขาก่อนที่จะใช้ชีวิตกลางแจ้งอันแสนวิเศษ ที่กล่าวว่าหากคุณใหม่เพื่อปีนเขาเป็นปกติอย่างสมบูรณ์แบบรู้สึกเล็กน้อยประสาทก่อนการเดินทางครั้งแรกของคุณไปที่โรงยิม เมื่อคุณรวมกีฬาที่ไม่คุ้นเคยกับความจำเป็นในการใช้เกียร์ที่ไม่คุ้นเคยและการออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคยธรรมชาติของเส้นประสาทจะเริ่มฮัมเพลงเท่านั้น ข่าวดีก็คือสิ่งอำนวยความสะดวกส่วนใหญ่ให้เช่า harnesses รองเท้าและชอล์กดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องสต็อกขึ้นบนวัสดุก่อนที่ความพยายามครั้งแรกของคุณ แต่ถ้าคุณสนุกกับประสบการณ์และต้องการที่จะสร้างนิสัยออกจากการปีนเขาหินในร่ม, แล้วคุณจะต้องการลงทุนในอุปกรณ์ของคุณเอง
"ฉันมีลูกค้าจำนวนมากที่ปีนเขากล่าวว่าการปีนเขาเป็นเรื่อง" เจ็บปวด "และ" อึดอัด "เมื่อพวกเขาใช้รองเท้าเช่าที่โรงยิม" ซูซี่วิลเลียมส์หัวหน้าผู้เชี่ยวชาญและผู้จัดการบัญชีที่แบ็กคันทรี่กล่าว "มันทำลายจิตใจของฉันเพราะพวกเขาได้รับขนาดที่ไม่ถูกต้องหรือเพียงแค่นำเสนอรองเท้าที่ไม่ถูกต้องสำหรับความสามารถของพวกเขาจึง desensitizing พวกเขาอย่างสมบูรณ์จากการเล่นกีฬา."
บทเรียน? ใช้รองเท้าเช่าเหล่านี้เป็นครั้งแรก แต่ห้ามเขียนกิจกรรมทั้งหมดหากรองเท้าของคุณรู้สึกอึดอัด ถ้าคุณมีความสนุกสนานเป็นอย่างอื่นให้รับอุปกรณ์ของคุณเองและดูว่าประสบการณ์ทั้งหมดดีขึ้นหรือไม่ ลองเลือกรายการโปรดของ Williams
1 - รองเท้าปีนเขาที่ดี
ตามวิลเลียมส์มีเหตุผลสองสามข้อที่คุณควรเลือกซื้อรองเท้าของคุณเองโดยไม่ต้องน้อยที่สุดในการเลือกขนาดที่เหมาะสม
ก่อนอื่นสุขาภิบาลมากขึ้น การเช่ารองเท้าทำได้ดี แต่ก็เหมือนกับการเช่ารองเท้าโบว์ลิ่ง คุณใส่เท้าลงในรองเท้าที่สวมใส่โดยคนนับไม่ถ้วนก่อนหน้าคุณ ในขณะที่โรงยิมปีนเขาทำ sanitize รองเท้าเช่าหลังจากใช้งานทุกครั้งก็ยากที่จะทราบว่าพวกเขาได้รับการทำความสะอาดอย่างทั่วถึง
ประการที่สองรองเท้าเช่ามักไม่ได้ดีที่สุดในตลาด วิลเลียมส์กล่าวว่า "ค่าเช่าส่วนใหญ่ไม่มียางที่เหมาะกับการยิงหนังปีนเขา" "ปีนเขาโรงยิมได้รับรองเท้าปีนเขาเป็นกลุ่มและเป็นพื้นฐานซึ่งแทบไม่มีคุณสมบัติที่ผู้คนต้องการ"
Williams เน้นย้ำว่าหากคุณต้องการซื้อรองเท้าเป็นครั้งแรกคุณไม่จำเป็นต้องมีรุ่นที่แพงที่สุดในตลาด เธอชี้ไปที่ตัวเลือกเช่น La Sportiva Oxygym (มีให้เลือกทั้งในบุรุษและสตรี) หรือ La Sportiva Finale (มีให้เลือกทั้งสำหรับบุรุษและสตรี) เป็นทางเลือกที่ดีในราคาที่สามารถแข่งขันได้และดีกว่ารองเท้าให้เช่ามากที่สุด
"คำแนะนำของฉันเพื่อช่วยในการแยกแยะสัญญาณของคุณภาพคือการมองหายางที่ดีอย่างไม่ขาดตกบกพร่องตัวอย่างเช่น Vibram XS Edge ที่พบใน La Sportiva หรือ Stealth Rubber ใน FiveTen เป็นอีกสองอย่างที่ฉันชอบสำหรับการจับยึดที่มีขนาดเล็กมาก" Williams กล่าวว่า
สุดท้ายลองคิดดูว่าคุณชอบรองเท้าที่มีเชือกผูกเชือกหรือกระเป๋าปิด Velcro หรือไม่ "สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลของลูกค้า" วิลเลียมส์กล่าว "Laces รองรับเท้าที่กว้างขึ้นและผู้คนที่มีจุดกดดันหรือจุดร้อนในขณะที่ Velcro เล่นได้อย่างรวดเร็วในการเปิด / ปิดความถนัดสำหรับนักไต่" on-the-go "
2 - ถุงชอล์ค
โรงยิมหินในร่มมักจะให้สายรัดและเชือกสำหรับใช้กับผนัง แต่คุณไม่สามารถรับประกันว่าพวกเขาจะให้ชอล์กหรือถุงชอล์ก ชอล์กทำให้แรงเสียดทานเพิ่มขึ้นเมื่อยึดเข้ากับด้ามจับและช่วยดูดซับเหงื่อและน้ำมันจากมือของคุณ จริงๆมันจะทำให้ง่ายต่อการปีนขึ้นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพและถ้าคุณต้องการที่จะสามารถชอล์กขึ้นเมื่อใดก็ตามที่มือของคุณได้รับการขับเหงื่อที่คุณจะต้องถุงเพื่อยึดกับเทียมของคุณ ตัวเลือกต่างๆเช่นแบล็คไดมอนด์ยิ้มแย้มยิ้มแย้มแจ่มใสและถุงชอล์กบล็อก Prana Color Chalk Bag มีคุณสมบัติที่เหมาะกับการออกกำลังกายเช่นกระเป๋าพิเศษสำหรับจัดเก็บริมฝีปากหรือบาล์มมือและคลิปสำหรับแท็กการรับรองห้องออกกำลังกาย
3 - ชอล์ก
ถุงชอล์กไม่ค่อยดีไม่มีชอล์ก มีตัวเลือกมากมายในตลาดตั้งแต่ชอล์กที่ชอล์กเหลวไปจนถึงชอล์กเหลวไปจนถึงถุงชอล์กดังนั้นจึงอาจต้องใช้การทดลองและข้อผิดพลาดในการค้นหาเวอร์ชันที่เหมาะสำหรับคุณ ตัวเลือกส่วนตัวของ Williams คือ Friction Labs 'Unicorn Dust, คาร์บอทคาร์บอเนตเกรดพิเศษเพื่อช่วยดูดซับเหงื่อ
4 - เครื่องนุ่งห่มที่เหมาะสมสำหรับการขึ้นปีนผา
ไม่มีกฎมากเกินไปเมื่อพูดถึงอุปกรณ์ปีนหน้าผา แต่ควรเลือกใช้เสื้อผ้าที่จะใส่และให้การเคลื่อนไหวในทุกทิศทาง นั่นหมายความว่ากางเกงยีนส์มาตรฐานอาจจะออกมา มองหาถุงน่องออกกำลังกายที่มีคุณภาพสูงหรือกางเกงที่มีความสะดวกสบายและระบายอากาศได้ นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดี เพียงแค่จำไว้ว่าโรงยิมมักจะเก็บไว้เย็นและในขณะที่คุณจะทำงานเหงื่อปีนเขาคุณอาจได้รับเย็นเล็กน้อยระหว่างวิ่ง พิจารณาการจัดเก็บเสื้อแขนยาวที่มีน้ำหนักเบาในกระเป๋ากีฬาของคุณเพื่อให้คุณสามารถโยนได้ตามต้องการ
ตัวเลือกเสื้อผ้าสำหรับผู้หญิงของวิลเลียมส์ ได้แก่ Alo Yoga Epic Legging, กางเกง La Sportiva Rocky Mountain, กางเกง Free Brae Bra Strappy Back และ Ibex Woolies 1 Racerback Tank Top
ผู้ชายคุณไม่สามารถผิดพลาดกับอุปกรณ์ของผู้ชายจาก Prana เช่น Stretch Zion Convertible Pant และ Hardesty Sleeveless Tank
5 - บาล์มมือ
เพียงเพราะคุณไม่ได้ปีนขึ้นไปบนหินที่แท้จริงไม่ได้หมายความว่ามือของคุณจะไม่ตี เครื่องนวดมือ Metolius Hand Balm นี้เหมาะสำหรับการตัดแผลและแตกแขนงแห้ง เก็บไว้ในถุงชอล์กของคุณเพื่อให้ง่ายต่อการเข้าถึงก่อนระหว่างและหลังการปีนเขาที่ยากลำบาก
6 - Slackline การฝึกอบรมข้ามสาย
หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มปีนเขาอย่างจริงจังคุณสามารถตั้งสถานีฝึกข้ามด้านในสนามหลังบ้านของคุณเองได้ Slacklines เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการฝึกความสมดุล proprioception และการประสานงานซึ่งทั้งหมดมีบทบาทสำคัญในการปีนหน้าผา ชุดพื้นฐาน 50 ฟุตขนาด 2 นิ้วจาก Slackline Industries มาพร้อมกับกระเป๋าใส่มือถือที่มีประโยชน์และอุปกรณ์ป้องกันต้นไม้สองแบบหุ้มด้วยชุดอุปกรณ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม