เพลงจังหวะและเสียงการ เดินออกกำลังกาย สามารถช่วยไมล์โดยบินได้ การออกกำลังกายเสียงที่ดีที่สุด ได้แก่ การอุ่นเครื่องและเย็นลงที่ จังหวะที่ช้าลง จากนั้นจะพาคุณขึ้นสู่ จังหวะการออกกำลังกาย คุณสามารถเลือก สไตล์ดนตรี ที่คุณชอบและโค้ชที่มีสไตล์ที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ อัลบั้มและชุดผสมเหล่านี้สามารถดาวน์โหลดได้จาก iTunes, Amazon และเว็บไซต์เพลงอื่น ๆ หรืออาจมีอยู่ในซีดี
การผสมผสานพลังนี้จากผู้ฝึกสอนในรายการเรียลลิตี้ที่เป็นที่นิยม "The Biggest Loser" ตั้งไว้ที่ 128 ครั้งต่อนาที ควรให้คุณเดินบน ลู่วิ่งลู่วิ่ง หรือทางเท้า หากคุณเป็นผู้เริ่มต้นอาจมีความท้าทายเพียงเล็กน้อย คุณสามารถสตรีมดาวน์โหลดหรือดาวน์โหลดได้จากแผ่นซีดี หากคุณเป็นแฟนของการแสดงและโค้ชคุณสามารถหาสูตรการออกกำลังกายที่ใหญ่ที่สุดอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงรอบ 40 อันดับเพลงยอดนิยมเพลงยุค 80 และ "คาร์ดิโอ" ที่รุนแรง
สนุกกับการออกกำลังกาย 30 นาทีหรือรวมไว้สำหรับการออกกำลังกายเป็นเวลา 1 ชั่วโมงพร้อมกับครูฝึกเดิน Kathy Smith ประกอบด้วยเพลงยอดนิยม 40 เพลงจาก Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson และ Eurhythmics มีอยู่ใน iTunes หรือ CD
เพลิดเพลินกับการเดินเล่นดนตรีใหญ่ ๆ ที่มีส่วนผสมของ K2 Groove มันไม่ได้หมายความว่าสิ่งใดถ้ามันไม่ได้มีการแกว่ง หากสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้คุณ "อยู่ในอารมณ์" ในการเดินก็ยากที่จะพูดในสิ่งที่จะ เพลงอยู่ที่ 75 ถึง 123 ครั้งต่อนาที ไม่ว่าคุณจะชื่นชอบยุควงดนตรีขนาดใหญ่หรือคุณเป็นเด็กที่ชอบเพลงนี้อาจเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเดิน คุณสามารถค้นหาได้จาก iTunes หรือ CD
เข้าร่วมกับธรรมิกชนเพื่อมาเดินขบวนในเพลงเหล่านี้ ก้าวเป็นจังหวะ 111-100 ครั้งต่อนาที เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รักดนตรีของพระกิตติคุณและต้องการแรงบันดาลใจในเชิงบวกขณะออกกำลังกาย คุณสามารถค้นหาได้จาก iTunes หรือ CD
การเดินทางลดน้ำหนักของคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเดินเพียง 1 ไมล์ Leslie Sansone ช่วยให้คุณเริ่มต้น เธอมีสายการสอนและวิดีโอการสอนแบบเป็นกันเองที่ได้รับความนิยม คุณสามารถใช้อัลบั้มนี้เพื่อเดินขบวนในห้องนั่งเล่นหรือนอกบ้านหรือบนลู่วิ่งได้ อัลบั้มนี้มีอยู่ใน CD, iTunes หรือเว็บไซต์ WalkAtHome.com ของเธอ ถ้าคุณพบว่าคุณรักเลสลี่เธอมีส่วนผสมมากมายสำหรับการเดินระยะทางมากกว่า
ซีดีนี้มีเป้าหมายเพื่อการก้าวที่ง่ายและปานกลางพร้อมด้วยเพลงฮิตจากทศวรรษที่ 1960 มีการอุ่นเครื่องและดาวน์เย็นก่อนและหลังการออกกำลังกาย 60 นาทีในการเดิน เพลงมีจุดมุ่งหมายในจังหวะ 116 ถึง 122 ครั้งต่อนาทีหรือก้าวเดิน 3.0 ไมล์ต่อชั่วโมง
หากคุณย้อนกลับไปที่ยุคของดิสโก้คุณจะเพลิดเพลินไปกับการรวบรวมบทเพลงหนึ่งชั่วโมงที่มีการอุ่นเครื่องออกกำลังกายและเย็นลง เพลงจากศิลปินดั้งเดิม ได้แก่ "Disco Inferno" และ "Le Freak" มีอยู่ในซีดี เพลงถูกตั้งค่าไว้สำหรับอัตราการเต้นของหัวใจ 124 ถึง 134 ครั้งต่อนาทีหรือ 4.0 ไมล์ต่อชั่วโมง
ซีดีนี้มีเวลาเดินเล่นอุ่นเครื่องออกกำลังกายและเย็นลง ตั้งไว้สำหรับอัตราการเต้นหัวใจ 122 ถึง 126 ครั้งต่อนาทีหรือ 4.5 ไมล์ต่อชั่วโมงซึ่งเป็นก้าวเดินที่รวดเร็ว
Leslie Sansone ให้การเดินในร่มหรือกลางแจ้ง แผ่นซีดีหรือเทปสำหรับผู้เริ่มต้น (สำหรับผู้ที่เรียนหนังสือเก่า) มีการออกกำลังกาย 1.5 นาทีและ 30 นาที ถ้าคุณต้องการฝึกนอกเหนือจากเพลงนี่เป็นทางเลือกที่ดี
เพลิดเพลินไปกับการผสมผสานดนตรีที่ยอดเยี่ยมของเพลงจากทศวรรษที่ 1960 ซึ่งสามารถทำให้คุณเคลื่อนไหวบนลู่วิ่งหรือนอกบ้านได้ เพลงที่ดีที่สุดสำหรับการเดินเร็วหรือแม้กระทั่งการวิ่งออกกำลังกาย คุณสามารถหาได้จากแผ่นซีดี
WalkFit เดินโปรแกรมกับ Kathy Smith รวมถึงการออกกำลังกายที่สี่ของการเพิ่มความยาวและความรุนแรง (การออกกำลังกาย 1 อยู่ที่ 112 ถึง 134 นาที / 3 ไมล์ต่อชั่วโมงการออกกำลังกาย 2 อยู่ที่ 120 ถึง 140 นาที / 4 ไมล์ต่อชั่วโมง) เรียนรู้วิธีเปลี่ยนก้าวเดินก้าวและแขนของคุณ