เสริม L-Glutamine

L-glutamine เป็นกรดอะมิโนที่พบในร่างกายส่วนใหญ่อยู่ในกล้ามเนื้อโครงร่าง นอกจากนี้ยังมีอยู่ในอาหารทั่วไปและในรูปแบบอาหารเสริม เสริม L-glutamine กล่าวเพิ่มมวลกล้ามเนื้อรวมทั้งรักษาสภาพสุขภาพบางอย่าง

L-glutamine มีหลายหน้าที่ในร่างกาย ได้แก่ การสังเคราะห์โปรตีน นอกจากนี้ยังจำเป็นต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่เหมาะสม

นอกจากนี้ L-glutamine ยังมีบทบาทในการทำงานของสมองและการย่อยอาหาร

การใช้ประโยชน์

เสริม L-glutamine มีเจตนาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายรวมทั้งช่วยให้เกิดภาวะสุขภาพดังต่อไปนี้: ความกังวล, โรค Crohn, ซึมเศร้า, โรคนอนไม่หลับและอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล

นอกจากนี้ L-glutamine ยังใช้เพื่อป้องกันผลกระทบจากการรักษาทางการแพทย์บางอย่างเช่นเคมีบำบัด นอกจากนี้ยังกล่าวว่าเพื่อช่วยในการรักษาและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในผู้ป่วยหนักที่ได้รับบาดเจ็บบาดแผลหรือการถูกไฟไหม้หรือผู้ที่ได้รับการผ่าตัดแล้ว Glutamine (โดยปากทางปากหรือทางเวชสุรา)

ประโยชน์ด้านสุขภาพ

แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-glutamine มีข้อ จำกัด และมักมีการศึกษาในบางครั้งการศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-glutamine อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่าง นี่คือผลงานวิจัยที่สำคัญ ๆ

1) การแสดงกีฬา

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์น้อยมากที่จะสนับสนุนการอ้างว่าอาหารเสริม L-glutamine เป็นประโยชน์ต่อนักกีฬาตามรายงานฉบับปี 2008 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการ

นักวิจัยรายงานว่าในขณะที่นักกีฬาหลายคนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-glutamine เพื่อป้องกันการเสื่อมสมรรถภาพของระบบภูมิคุ้มกันการเสริม L-glutamine จะไม่เกิดขึ้นเพื่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงภูมิหลังของระบบภูมิคุ้มกันหลังออกกำลังกาย

จนถึงปัจจุบันการทดลองทางคลินิกเพียงไม่กี่ครั้งได้พิจารณาถึงผลกระทบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-glutamine เกี่ยวกับประสิทธิภาพการเล่นกีฬา

อย่างไรก็ตามผลการศึกษาเล็ก ๆ ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์เวชศาสตร์และการออกกำลังกาย ในปี 2541 พบว่า L-glutamine ล้มเหลวในการเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงในกลุ่มนักกีฬาชาย 10 คน

ข้อมูลเพิ่มเติม: โภชนาการเสริมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา

2) การรักษามะเร็งผลข้างเคียง

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า L-glutamine อาจเป็นประโยชน์ต่อคนที่ได้รับการรักษามะเร็ง สำหรับรายงานที่ตีพิมพ์ในวารสาร การแพทย์ทางเลือก ในปีพ. ศ. 2542 นักวิทยาศาสตร์มองข้อมูลที่มีอยู่เกี่ยวกับการใช้ L-glutamine เสริมอาจช่วยชดเชยการสูญเสีย glutamine ของกล้ามเนื้อซึ่งมักเกิดขึ้นกับผู้ป่วยโรคมะเร็ง นอกจากนี้ผู้เขียนรายงานยังตั้งข้อสังเกตอีกว่า L-glutamine อาจช่วยลดผลข้างเคียงของยาเคมีบำบัดและการฉายรังสีได้ อย่างไรก็ตามผู้เขียนยังเตือนว่า L-glutamine อาจกระตุ้นการเติบโตของเนื้องอกบางชนิด

นักวิจัยพบว่าการเสริม L-glutamine ช่วยลดภาวะแทรกซ้อนหลังผ่าตัดและลดระยะเวลาในการพักฟื้นของโรงพยาบาลในผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก การศึกษานี้มีผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก 109 คน

น้ำยาบ้วนปากในช่องปากที่มี glutamine อาจช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาของการอักเสบของเยื่อเมือกได้

แหล่งอาหาร

Glutamine มีอยู่ในพืชและสัตว์หลายชนิด ได้แก่ :

• บาร์เล่ย์
• เนื้อวัว
• กะหล่ำปลี
• ข้าวโพด
• ชีสกระท่อม
• ไข่ขาว
• นม
• ถั่ว
• เนื้อหมู
• สัตว์ปีก
• ผักชีฝรั่งดิบ
• ผักขมดิบ
• ถั่วเหลือง
• โยเกิร์ต

ผลข้างเคียง

มีความกังวลว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-glutamine ร่วมกับยาบางชนิด (รวมทั้งยาเคมีบำบัดและยาป้องกันอาการชัก) อาจส่งผลร้าย

นอกจากนี้การใช้ L-glutamine อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีภาวะสุขภาพเช่นโรคตับแข็งโรคตับแข็งโรคตับและความผิดปกติในการจับตัว

อาหารเสริมยังไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและโปรดทราบว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์มารดาเด็กและผู้ที่มีอาการทางการแพทย์หรือกำลังใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น

คุณสามารถรับเคล็ดลับในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้ที่นี่ แต่ถ้าคุณกำลังพิจารณาใช้ L-gluteamine พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณก่อน

หาได้ที่ไหน

มีจำหน่ายในรูปแบบออนไลน์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-glutamine จำหน่ายในร้านขายของชำธรรมชาติหลายแห่งและในร้านค้าที่เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

_{แหล่งที่มา:}

_{Gleeson M. "การให้ยาและประสิทธิภาพของการเสริม glutamine ในการออกกำลังกายของมนุษย์และการฝึกกีฬา" J Nutr 2008 ต.ค. 138 (10): 2045S-2049S}

_{Haub MD, Potteiger JA, Nau KL, เว็บสเตอร์ MJ, Zebas CJ การกลืนกิน L-glutamine แบบเฉียบพลันไม่ช่วยเพิ่มความพยายามในการออกกำลังกายสูงสุด J Sports Med Fitness ฟิสิกส์ 1998 ก.ย. 38 (3): 240-4}

_{Miller AL "การพิจารณาการรักษาของ L-glutamine: การทบทวนวรรณกรรม" Altern Med Rev. 1999 Aug 4 (4): 239-48}

_{Oguz M, Kerem M, Bedirli A, Mentes BB, Sakrak O, Salman B, Bostanci H. การเสริม L-alanin-L-glutamine ช่วยเพิ่มผลหลังจากผ่าตัดมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก โรคลำไส้ใหญ่บวม 2007 กรกฎาคม 9 (6): 515-20}

_{Tsujimoto T, ยามาโมโตะ Y, Wasa M, Takenaka Y, Nakahara S, Takagi T, Tsugane M, Hayashi N, Maeda K1, Inohara H, Uejima E, Ito T. L-glutamine ลดความรุนแรงของเยื่อเมือกที่เกิดจาก chemoradiotherapy มะเร็งศีรษะและลำคอขั้นสูงในคนไข้: แบบสุ่มตัวอย่างแบบ double-blind, placebo-controlled trial Oncol Rep. 2015 มกราคม; 33 (1): 33-9 doi: 10.3892 / or.2014.3564 Epub 2014 23 ต.ค.}

Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ