ใช้ประโยชน์จากการออกกำลังกายของคุณกับแกดเจ็ตสมาร์ทใด ๆ เหล่านี้
ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ที่ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายเป็นประจำที่ห้องออกกำลังกายเครื่องตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้ แกดเจ็ตจะตรวจสอบว่าแท่งของคุณทำงานได้ดีเพียงใดแสดงความคิดเห็นที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับระดับความเข้มของคุณ สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มมีรูปร่างเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและสำหรับนักขัตฤกษ์ออกกำลังกายการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าจะก้าวไปไหน
ไม่เคยติดตามอัตราการเต้นของหัวใจมาก่อนหรือไม่? นี่คือวิธีการทำงาน: ขั้นแรกให้คำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดโดยประมาณโดยหักอายุจาก 220 ปี (ตัวอย่างเช่นถ้าคุณอายุ 30 ปีอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณคือ 190 ครั้งต่อนาที) สำหรับความเข้มของการออกกำลังกายในระดับปานกลาง ทำงานในระดับที่อัตราการเต้นของหัวใจของคุณอยู่ที่ 50 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณดังนั้นระหว่าง 95 ถึง 133 ครั้งต่อนาทีสำหรับเด็กวัย 30 ปี สำหรับการออกกำลังกายความเข้มของพลังมุ่งเป้าไปที่ 70 ถึง 85 ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ
จอภาพอัตราการเต้นของหัวใจเป็นเรื่องที่ยุ่งยากและมักยุ่งยากในการใช้งาน แต่แกดเจ็ตในปัจจุบันมีรูปลักษณ์เพรียวบางและสมาร์ท บางตัววัดอัตราการเต้นของหัวใจอย่างเคร่งครัดในขณะที่คนอื่น ๆ มีคุณสมบัติเพิ่มเติมที่สามารถช่วยคุณเพิ่มการออกกำลังกายได้มากที่สุด อ่านเพื่อหารูปแบบที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
1 -
เครื่องติดตามออกกำลังกาย เป็นที่นิยมเนื่องจากมีเหตุผลที่ดี: พวกเขามองเห็นสุขภาพของคุณตลอดเวลาจากการออกกำลังกายเท่าไหร่ที่คุณนอนหลับ Fitbit Charge 2 เป็นแฟนเพลงที่ชื่นชอบ (มีบทวิจารณ์ระดับห้าดาวสูงกว่า 9,000 บทใน Amazon) ด้วยคุณสมบัติที่ทำทุกอย่าง
ไม่เพียง แต่จะวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณอย่างต่อเนื่องผ่านจุดชีพจรบนข้อมือเท่านั้น แต่ยังติดตามกิจกรรมทุกวัน (เช่นจำนวนก้าวที่คุณเดินและแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญ) ให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการนอนหลับช่วยให้คุณสามารถแจ้งเตือนได้หากต้องการ ได้ใช้เวลาน้อยมากบนโซฟาและแม้แต่เดินผ่านการออกกำลังกายเมื่อคุณรู้สึก frazzled
ผู้ตรวจสอบกล่าวว่าคุณลักษณะอัตราการเต้นของหัวใจใช้งานได้ง่ายถูกต้องและช่วยปรับปรุงการออกกำลังกายของพวกเขา แทร็กเกอร์มีหลายสี (เช่นสีดำสีม่วงและสีฟ้า) และแถบเหล่านี้สามารถเปลี่ยนกันได้เพื่อให้คุณสามารถจับคู่กับชุดของคุณได้
2 -
เครื่องตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่สวมอยู่รอบ ๆ หน้าอกมีความแม่นยำมากกว่าเครื่องติดตามที่สวมใส่ได้ แต่บางครั้งอาจใช้งานได้ยากขึ้นอีกเล็กน้อย (สามารถลื่นไถลและเลื่อนไปมาได้) โชคดีที่การรีวิว Polar H7 จำนวนมากกล่าวว่าสายรัดผ้านุ่มปรับได้สะดวกสบายและการลื่นไถลไม่เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเปียกเล็กน้อยก่อนออกกำลังกาย
จอภาพจะส่งข้อมูลไปยังอุปกรณ์ที่เข้ากันได้ (เช่น iPhones, นาฬิกา Polar และอุปกรณ์ออกกำลังกายบางประเภท) ผ่านบลูทู ธ ทำให้ผู้ใช้สามารถติดตามอัตราการเต้นของหัวใจได้ในขณะนี้และวิเคราะห์การออกกำลังกายด้วยหลังจากนั้น แกดเจ็ตมีทั้งแบบสีดำและสีน้ำเงินและมีการรับประกันของผู้ผลิตสองปี จำกัด
3 -
ถ้าคุณไม่สามารถออกจากบ้านได้โดยไม่ต้องเฝ้าดูก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาลงทุนในนาฬิกาที่ดึงหน้าที่สองเป็นตัวควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ นาฬิกา Bowflex ไม่เพียงแค่นั้นเท่านั้น หน้าปัดดิจิตอลแบบดิจิตอลช่วยให้คุณสามารถติดตามเวลาได้ตลอดทั้งวัน (สามารถใช้เป็นนาฬิกาจับเวลาและนาฬิกาจับเวลาได้) จากนั้นเมื่อคุณออกกำลังกายเทคโนโลยีการสัมผัสที่รวดเร็วช่วยให้คุณสามารถอ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจได้ง่ายขึ้น
ผู้ตรวจทานคนหนึ่งกล่าวว่านาฬิกาดูดีกับการออกกำลังกายหรือเสื้อผ้าลำลอง มีสีดำสีกากีสีแดงสีขาวและสีขาวนวลและทนน้ำได้ถึง 30 เมตร
4 -
Earbuds ที่ติดตามสัญลักษณ์ของคุณหรือไม่? ใช่มันเป็นสิ่งที่! ความลับคือเทคโนโลยีที่ใช้วัดอัตราการเต้นของหัวใจผ่านหูชั้นใน สำหรับคนที่ชอบฟังเพลงในขณะที่พวกเขากำลังทำงาน Jabra Sport Pulse Special Edition เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม หูฟังไม่เพียง แต่มีการตัดเสียงรบกวนแบบพาสซีฟเพื่อปิดเสียงรอบตัว (คนดังที่ติดขัดอยู่ข้างคุณที่ห้องออกกำลังกายพูด) แต่พวกเขายังมีเบสที่เพิ่มขึ้นเพื่อช่วยนำเพลย์ลิสต์ของคุณไปใช้ชีวิต
ผู้ใช้บอกว่า earbuds อยู่อย่างสบายในหูในขณะที่ออกกำลังกายซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ต้องหยุดทำงานหรือชุด pushups เพื่อผลักดันหูฟังกลับเข้าที่ และเนื่องจากมีความทนทานต่อเหงื่อพวกเขาจะทนต่อการออกกำลังกายที่หนักหน่วงและกลมกลืนได้ดีที่สุด
5 -
ด้วยแกดเจ็ตจำนวนมากที่มุ่งเน้นการวิ่งใช้ได้การเลือกเพียงหนึ่งอาจเป็นเรื่องยาก แต่ผู้เบิกทาง 235 Garmin เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการฝึกอบรมสำหรับ 5K แรกของคุณหรือเป็นนักวิ่งมาราธอนตามปกติ ไม่เพียงแค่ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือเท่านั้น แต่ยังใช้ GPS ในการติดตามระยะทางและระยะทางเพื่อให้คุณทราบว่าคุณเข้าสู่ระบบกี่กิโลเมตร
นอกจากนี้แกดเจ็ตยังวัดกิจกรรม (เช่นขั้นตอนเดินและแคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้) รวมทั้งการแจ้งเตือนแบบสมาร์ทซึ่งช่วยให้คุณสามารถดูอีเมลข้อความและอื่น ๆ ได้โดยไม่ต้องไปถึงมือถือของคุณ คุณสามารถใช้การเชื่อมต่อไร้สายของแอพพลิเคเพื่อดูการพยากรณ์อากาศ (กำหนดเวลาที่ใช้ หลังจาก ฝนตก!) แต่ไม่ต้องข่มขู่โดยคุณสมบัติมากมาย คนที่เป็นเจ้าของ Garmin Forerunner 235 กล่าวว่าใช้งานง่ายและพบสัญญาณ GPS ได้อย่างรวดเร็ว
6 -
หากคุณตีกลับระหว่างกีฬาหลายประเภทคุณจะต้องการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อให้ทันกับคุณ นาฬิกา GPSTouch Multi-Sports ของ TomTom มาพร้อมกับสายวัดอัตราการเต้นของหัวใจหน้าอกเพื่อให้คุณเห็นว่าคุณกำลังทำงานหนักแค่ไหนไม่ว่าคุณจะวิ่งหรือขี่จักรยาน (คุณสามารถเก็บสายคล้องไหล่ไว้ได้เมื่อว่ายน้ำมากเกินไป แต่ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ ไม่ส่งต่อนาฬิกา)
เจ้าของนาฬิกาบอกเวลา GPS ของ TomTom Multi-Sports บอกว่าอุปกรณ์ช่วยให้พวกเขาอยู่ในโซนอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายเมื่อฝึกอบรมสำหรับการแข่งขันซึ่งจะช่วยให้ประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างมาก หากคุณกำลังวางแผนที่จะเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายไตรกีฬาของคุณแกดเจ็ตนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ
7 -
แม้ว่าเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจบางเครื่องอาจเสียค่าใช้จ่ายหลายร้อยดอลลาร์ แต่การเริ่มต้นเกมการออกกำลังกายของคุณไม่จำเป็นต้องหมายถึงการล้างกระเป๋าสตางค์ของคุณ สร้อยข้อมือ QIANXIANG Smart Bracelet มาพร้อมกับระฆังและนกหวีดซึ่งมักพบในเครื่องติดตามที่มีราคาสูงกว่า (เช่นกิจกรรมและการติดตามการนอนหลับ) และวัดอัตราการเต้นของหัวใจผ่านเซ็นเซอร์บนข้อมือ
ผู้ชื่นชอบอุปกรณ์ดังกล่าวมีเจ้าของสมาร์ทโฟน QIANXIANG F1 คนหนึ่งบอกว่าเป็นเครื่องมือติดตามการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่พวกเขาเคยเป็นเจ้าของ และด้วยความสามารถของบลูทู ธ ข้อมูลการออกกำลังกายจะซิงค์แบบไร้สายกับสมาร์ทโฟนของคุณ ง่าย และ ราคาไม่แพงเรารักที่