บางครั้งในประวัติศาสตร์ล่าสุดของโยคะการเปลี่ยนเพศเกิดขึ้น โยคะซึ่งตามเนื้อผ้าได้รับการฝึกโดยเฉพาะผู้ชายเริ่มที่จะถูกครอบงำโดยผู้หญิง วันนี้ชั้นเรียนโยคะเฉลี่ยจะมีเพศหญิงมากกว่าเพศชาย ในสหรัฐอเมริกาครูโยคะของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นเพศหญิงแม้ว่าจะมีครูชายผู้มีชื่อเสียงจำนวนมากรวมถึงผู้ก่อตั้งสไตล์ร่วมสมัยที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของโยคะ
หลายคนกังวลว่าโยคะไม่เหมาะสมสำหรับพวกเขาเพราะพวกเขาไม่ยืดหยุ่นตามธรรมชาติ แต่ความยืดหยุ่นไม่จำเป็นสำหรับโยคะ ความจริงก็คือผู้ชายมีจำนวนมากที่จะได้รับจากโยคะและได้รับการต้อนรับเหมือนผู้หญิงในเกือบทุกสถานการณ์ ถ้าคุณเป็นคนที่ต้องการลองโยคะนี่เป็นข้อมูลที่คุณต้องการเพื่อก้าวกระโดด
โยคะสำหรับผู้ชาย: เริ่มต้นใช้งาน
นี่คือเคล็ดลับบางอย่างเพื่อเริ่มต้นทำโยคะ:
- วิธีการเริ่มต้นทำโยคะ: มีผู้ชายหลายคนที่ต้องการลองโยคะ แต่รู้สึกว่าพวกเขาไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นจากที่ไหน คำแนะนำนี้ จะนำคุณไปทีละขั้นตอนรวมถึงการเลือกประเภทโยคะการเลือกชั้นเรียนการรู้สิ่งที่คาดหวังการเหยียดวันและสิ่งที่คุณควรและไม่ควรทำ
- ความยืดหยุ่นไม่จำเป็นต้องมี: ผู้ชายหลายคนคิดว่าพวกเขาไม่สามารถลองโยคะเพราะพวกเขาไม่สามารถสัมผัสนิ้วเท้าได้ โชคดีที่การแตะโยคะและความยืดหยุ่น ไม่จำเป็น สำหรับการทำโยคะ สามารถพัฒนาความยืดหยุ่นได้
- ท่าทีเริ่มต้นสำหรับผู้ชาย : การเรียนรู้พื้นฐานขั้นพื้นฐานไม่กี่ขั้นพื้นฐานหมายความว่าคุณสามารถฝึกซ้อมด้วยตัวคุณเองหรือรู้สึกว่าเตรียมตัวสำหรับการเรียนในชั้นแรกมากขึ้น คู่มือนี้ มี 11 แบบพื้นฐานที่จะลอง
หัวเกียร์
นี่เป็นอุปกรณ์สนุก ๆ สำหรับโยคะ:
- อุปกรณ์โยคะ: เป็นแบบแผนสำหรับเหตุผล: คนชอบเกียร์ โยคะไม่จำเป็นต้องมาก แต่คุณสามารถ geek ออกบนเสื่อและบล็อกถ้าคุณต้อง นี่คือสิ่งที่คุณจะต้อง เริ่มต้น
- กางเกงโยคะสำหรับผู้ชาย : แน่นอนคุณสามารถใส่กางเกงขายาวของวิทยาลัยโบราณได้ แต่มีทั้งกางเกงโยคะเฉพาะสำหรับผู้ชายที่คุณไปสำรวจ นี่คือ กางเกงโยคะที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย 8 ชิ้น
- กางเกงขาสั้นโยคะสำหรับผู้ชาย : ผู้ชาย หลายคนชอบที่จะฝึกซ้อมกางเกงขาสั้นดังนั้น นี่คือช่วงของความยาว ตั้งแต่กลางลูกวัวถึงต้นขาบน
- ของขวัญโยคะสำหรับผู้ชาย : ตอนนี้คุณได้ฝึกโยคะครบถ้วนแล้วมอบของขวัญโยคะที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายในช่วงวันเกิดหรือวันพ่อของคุณขึ้นมา
รายชื่อการอ่านโยคะ
หากคุณเป็นคนที่ชอบอ่านหนังสือเหล่านี้เกี่ยวกับโยคะอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ:
- โยคะสำหรับ Dummies : แม้ว่า "โยคะสำหรับ Dummies" ไม่เหมือนชื่อที่มีแนวโน้มมากที่สุดหรือรู้แจ้งหนังสือเล่มนี้ให้ข้อมูลที่ดีและตรงไปตรงมาสำหรับผู้เริ่มต้นโยคะ
- กายวิภาคศาสตร์โยคะ : หนังสือ Leslie Kaminoff แสดงท่าโยคะจากภายในสู่ภายนอกโดยใช้ภาพวาดทางกายวิภาคเพื่อเน้นผลกระทบของแต่ละท่าในร่างกาย
- ยืด: การทำโยคะของเพื่อนไม่ดี : นีลพอลแล็คเป็นเรื่องตลกและการเปลี่ยนแปลงของเขาเป็นเพื่อนโยคะมีโอกาสมากมายสำหรับการหัวเราะ