อุณหภูมิของสตูดิโอโยคะร้อน

ถ้าคุณลงทะเบียนเรียนโยคะร้อนเพียงวิธีร้อนจะเป็นอย่างไร คำตอบนั้นขึ้นอยู่กับประเภทของโยคะที่คุณกำลังพยายาม แน่นอนคุณจะรู้สึกเหงื่อออกในห้องเรียนที่อธิบายด้านล่าง แต่มีความแตกต่างระหว่าง 108 ถึง 95 F.

คุณอาจไม่ทราบว่าความร้อนทั้งหมดไม่ได้สร้างขึ้นเท่ากัน สตูดิโอร้อนบางแห่งมีสภาพความเป็นอยู่อันร้อนระอุในขณะที่บางแห่งทิ้งเครื่องทำความร้อนไว้เล็กน้อยและเรียกมันว่าดี

บางห้องยังควบคุมความชื้นในห้องทำให้มีประสบการณ์ที่นุ่มสบายยิ่งขึ้น ปัจจัยเหล่านี้จะส่งผลต่อความรู้สึกที่ห้องรู้สึกร้อน

ก่อนที่จะลองชั้นเรียนที่มีอุณหภูมิสูงหรือชั้นเรียนโยคะสำหรับเรื่องนี้ควรตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมนี้เหมาะสำหรับคุณ และให้แน่ใจว่าจะดื่มน้ำก่อนและระหว่างชั้นเรียนร้อน! นี่คือดัชนีความร้อนสำหรับหกรูปแบบที่เป็นที่นิยมมากที่สุดร้อน

Bikram

โยคะร้อนที่รู้จักกันดีที่สุดคือ Bikram ซึ่งในสตูดิโอมีความร้อนถึง 105 องศาฟาเรนไฮต์ และความชื้น 40% โยคะ Bikram ถูกกำหนดโดย 26-pose series ซึ่งมักทำในลำดับเดียวกัน ชั้นเรียนที่เลียนแบบลำดับของ Bikram (และพร้อมที่จะถูกฟ้องร้อง) จะทำให้ความร้อนเพิ่มขึ้นเป็นประมาณ 105

Baptiste Power วินยาสะ

สตูดิโอ Baptiste Power Vinyasa ตั้งอยู่ในบอสตันและสตูดิโอในเครือในกว่า 20 ประเทศในสหรัฐอเมริกาสอนโยคะร้อนในรูปแบบของ Baron Baptiste

ห้องเรียนมีความร้อนประมาณ 95 องศาฟาเรนไฮต์ เพื่ออำนวยความสะดวกในการยืด

โยคะ CorePower

สตูดิโอยอดนิยมแห่งนี้มีห้องเรียนที่แตกต่างกันมากมายในแต่ละเมนูซึ่งมีอุณหภูมิที่ต้องการ ชั้น CorePower Yoga 2 (C2) ซึ่งเป็นระดับความร้อนของทุกระดับจะสอนในห้องที่เก็บรักษาไว้ระหว่าง 93 ถึง 98 F

โยคะร้อนของพวกเขาคือ 26 โพสท่าในห้อง 105 F (เสียงคุ้นเคย?)

โยคะ Evolation

สไตล์ที่ขยายตัวอย่างรวดเร็วนี้มีสตูดิโอในสหรัฐฯอเมริกาใต้และออสเตรเลียโดยมี บริษัท ในเครือในยุโรปและเอเชีย ผู้ร่วมก่อตั้ง Mark Drost เคยเป็นอาจารย์สอน Bikram อาวุโส การวิวัฒนาการสอนลำดับของ Bikram ภายใต้ชื่อชุดประถม Hot Series (คุณอาจจดจำชุดลิขสิทธิ์ที่เกี่ยวข้อง) ที่ 105 F. ข้อเสนออื่น ๆ ของพวกเขาอยู่ในช่วงอุณหภูมิตั้งแต่ 75 ถึง 90 F

Moksha Yoga / Modo Yoga

แฟรนไชส์โยคะจากประเทศแคนาดาที่มีสถานที่ตั้งในสหรัฐฯแปดแห่ง (และนับรวมอยู่ด้วย) ทำให้ห้องเรียน "สีเขียว" อยู่ที่ 103 ฟุต ลำดับ Moksha อยู่ที่ 40 โพสท่าเสมอซึ่งใช้เวลาประมาณ 90 นาที นักเรียนที่มีเวลาสั้น ๆ อาจใช้เวลาประมาณ 60 หรือ 75 นาทีในขณะที่ผู้ที่ชื่นชอบวีนซา สะ สามารถลองใช้เวอร์ชันการไหล

โยคะกับคน

สตูดิโอการบริจาคที่ขยายตัวอย่างรวดเร็วนี้ซึ่งมีสถานที่อยู่ทางฝั่งตะวันออกและฝั่งตะวันตกมีชื่อเสียงในการตัดสินคดีละเมิดลิขสิทธิ์ของ Bikram ออกนอกศาลตกลงที่จะหยุดการสอนชุด Bikram โยคะในสตูดิโอ People เปิดสอนโยคะร้อนแบบดั้งเดิมที่ 105-108 ฟุต