มันยากที่จะหาเชื้อสายโยคะที่ดีกว่าคนที่โตโดย Baron Baptiste ผู้สร้าง Baptiste Power Vinyasa Yoga พ่อแม่ของเขาวอลต์และ Magana Baptiste เปิดสตูดิโอโยคะแห่งแรกในซานฟรานซิสโกในปีพ. ศ. 2495 ในช่วงต้นของเทศกาล Baptiste ได้รับการสอนโดย BKS Iyengar และ Bikram Choudhury ช่วงกลางทศวรรษ 1990 Baptiste ได้สังเคราะห์คำสอนเหล่านี้พร้อมกับอิทธิพลจาก Ashtanga และ TKV
Desikachar (ผู้ก่อตั้ง Viniyoga และลูกชายของ Krishnamacharya ) ในรูปแบบของตนเอง Power โยคะ ที่ยังเน้นความสำคัญของสัญชาตญาณ องค์ประกอบจากบรรพบุรุษทั้งหมดเหล่านี้รวมกันเป็นรากฐานของ Baptiste Power Vinyasa: drishti, bandhas, pranayama, vinyasa, alignment และ adaptability แบ็บติสกล่าวว่าสไตล์โยคะของบาร์นี้เน้นการทำสมาธิและการไต่สวนด้วยตัวเองและมีจุดประสงค์เพื่อปรับตัวให้เข้ากับระดับความสามารถทางกายภาพ
5 เสาของ Baptiste Power วินยาสะ
ส่วนที่สำคัญของวิธี Baptiste จะสรุปโดย Five Pillars: ลมหายใจความร้อนการไหลการจ้องมองและการรักษาเสถียรภาพหลัก
1. ลมหายใจ
pranayama หลักที่ใช้ใน BPV คือ ujjayi ซึ่งเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติของวินยาสะที่แข็งแกร่ง ในลมหายใจ ujjayi คุณเสียงหรือบีบคอด้านหลังของลำคอของคุณ (เช่นเดียวกับคุณเมื่อพ่นหมอกขึ้นกระจก) เมื่อคุณสูดดมและหายใจออกทางจมูกของคุณ นี้ใช้เวลาปฏิบัติบางอย่าง แต่เร็ว ๆ นี้กลายเป็นธรรมชาติที่สอง
มันมีผลต่อการชะลอลมหายใจเพื่อให้มันลึกและมีประสิทธิภาพในช่วงท่าที่ท้าทาย เมื่อลมหายใจสั้นและตื้นสามารถทำให้การต่อสู้หรือการสะท้อนความตื่นตระหนกในอากาศยานในร่างกาย ให้ลมหายใจยาวและลึกช่วยให้คุณสงบ
2. ความร้อน
ในห้องเรียน BPV อย่างเป็นทางการห้องควรอุ่นที่ 90-95 องศา
การทำความร้อนภายนอกห้องนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้นักเรียนสามารถดับเพลิงภายในของตนเองได้อย่างรวดเร็ว (tapas) เพื่อการปฏิบัติที่ราบเรียบและขับเหงื่อ
3. การไหล
การไหลคือ การปฏิบัติ ใน สไตล์วินยาสะ ซึ่งการเคลื่อนไหวเชื่อมโยงกับลมหายใจ การปฏิบัติในแต่ละวันได้รับการสนับสนุน ในขณะที่ไม่มีชุดของโพสท่าใน BPV แบบคงที่มีรูปแบบที่คลาสส่วนใหญ่ทำตาม ชั้นเรียนเริ่มต้นด้วยหลายรอบของ Surya Namaskara A และ B แม้ว่าจะมีห้องพักสำหรับรูปแบบบางอย่างที่นี่ จากนั้นครูก็ย้ายไปยืนเป็นชุดที่มี การไหลเวียหวา ระหว่างสองฝ่าย มีการปรับเปลี่ยนขั้นสูงเพิ่มเติมนอกเหนือจากการดัดแปลงสำหรับผู้เริ่มต้น ชั้นเรียนมักจะรวมถึงการทำงานในช่องท้อง backbending และการเปิดสะโพก
4. จ้องมอง
Drishti หมายถึงการมองไปที่สถานที่ใดแห่งหนึ่งในขณะที่ทำท่าโยคะ เป็นส่วนสำคัญของโยคะ Ashtanga ซึ่งสอนให้ drishtis เป็นส่วนหนึ่งของการจัดแนวสำหรับแต่ละท่าทาง ใน BPV การจ้องมองไม่ได้เจาะจงสำหรับแต่ละท่าทาง แต่นักเรียนจะมุ่งเน้นที่ความสนใจของพวกเขาในประเด็นที่ไม่ขยับและทำให้ดวงตาของพวกเขานุ่มนวลเป็นวิธีที่จะทำให้ความสนใจของพวกเขาห่างจากสิ่งที่เกิดขึ้นภายนอกในห้องรอบ ๆ ตัวและมุ่งเน้นไปด้านใน
5. ความแข็งแกร่งของแกน
เสถียรภาพหลักคือ uddiyana bandha
ใน BPV หมายถึงการวาดรูปของปุ่มท้องต่อกระดูกสันหลังอย่างต่อเนื่อง นี้จะกระทำตลอดการปฏิบัติ แต่ก็ไม่ได้ว่า uddiyana bandha ลึกเห็นใน แสงเมื่อโยคะ ซึ่งในท้องเป็นกลวงจนสมบูรณ์ซี่โครงยื่นออกมา มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้การสนับสนุนโดยการมีส่วนร่วมเพื่อความสมดุลและความแข็งแรง
ฝึกปฏิบัติ Baptiste Power Vinyasa ที่ไหน
มีสตูดิโอโยคะ Baptiste Yoga สองแห่งที่บอสตันแมสซาชูเซตส์ อย่างไรก็ตามสตูดิโอของ บริษัท ในเครือทั่วสหรัฐฯ Baptiste มีโครงการที่เปิดกว้างซึ่งสตูดิโออิสระสอนวิธีการของเขาจะกลายเป็นพาร์ทเนอร์ของพาร์ทเนอร์
อาจเป็นได้ว่าสตูดิโอโยคะร้อนในละแวกของคุณกำลังสอน BPV ตรวจสอบเว็บไซต์ Baptiste เพื่อหาสตูดิโอที่อยู่ใกล้คุณ Baptiste ยังมีส่วนร่วมในเทศกาลโยคะและวงจรการประชุมมักจะปรากฏในหน้าของ Yoga Journal และได้เขียนหนังสือหลายเล่มรวมถึง Journey Into Power , Being of Power และ Daddy ของฉันเป็น Pretzel สำหรับเด็ก Yogadownload.com ให้ บริการชั้นเรียน BPV ทางออนไลน์