ประวัติหลังโยคะและชั้นเรียนร่วมสมัย

สิ่งที่จะ exepect จากรูปแบบโยคะฮาตา

Hatha เป็นศัพท์ที่กว้างมากซึ่งครอบคลุมถึงการฝึกโยคะทางกายภาพใด ๆ สามารถใช้เพื่ออธิบายทุกชนิดของการฝึกโยคะ อาสนะ จาก Iyengar ไป Ashtanga และทุกอย่างที่อยู่ระหว่างและเกิน ในความเป็นจริง ประเภทโยคะทางกายภาพหลายประเภท ที่เป็นที่นิยมในปัจจุบันสามารถอธิบายได้อย่างถูกต้องว่าเป็นโยคะหวา

ประวัติความเป็นมาของ Hatha

Hatha หมายถึงพลังในภาษาสันสกฤตภาษาอินเดียโบราณซึ่งเป็นที่มาของคำศัพท์ส่วนใหญ่ของโยคะ

อ้างอิงจากเอลเลน Stansell นักวิชาการวรรณกรรม yogic ระยะอาจเข้ามาใช้เร็วเท่าศตวรรษที่ 12 แม้ว่า Hatha จะได้รับการพิจารณาว่าเป็นจุดสิ้นสุดที่อ่อนโยนของสเปกตรัมวันนี้ Stansell posits ว่ามันต้องดูดีเมื่อเทียบกับการปฏิบัติที่ลึกซึ้งมากขึ้น (เช่นการทำสมาธิ) ที่มีอยู่ในขณะนั้น

ปรมาจารย์ชาวอินเดียคนแรกที่นำพาโยคะให้กับผู้ฟังชาวตะวันตกในช่วงกลางศตวรรษที่ 19 ได้รับความทุกข์ทรมานจากการฝึกโยคะหวาซึ่งเกี่ยวข้องกับนักเดินเล่นที่เรียกว่า yogins Mark Singleton กล่าวว่าการโยคะหฐโยคะได้ถูกนำมารวมกันในคำสอนที่ส่งออกไปยังฝั่งตะวันตกในหนังสือของเขา "Yoga Body: ต้นกำเนิดของการฝึกท่าแบบสมัยใหม่"

คลาสเรียนโยคะแบบร่วมสมัย

สมมติว่าคำนี้มีความหมายแบบเปิดคุณควรคาดหวังอะไรเมื่อเรียนโยคะฮัทยา?

วันนี้ Hatha มักถูกใช้อธิบายอ่อนโยนเรียนโยคะขั้นพื้นฐานโดยไม่มีการไหลเวียนระหว่างโพสท่า คาดว่าจะมีการเรียนแบบเน้นยืดเยื้อแบบช้าลงด้วยการฝึกขั้นพื้นฐานการหายใจแบบพรีนีมา ยัน และอาจจะมีการนั่งสมาธิตอนท้าย ชั้นเรียน Hatha เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการจัดตำแหน่งของคุณเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายและรู้สึกสบายใจกับการทำโยคะในขณะที่สร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น

Hatha Flow Classes

เพียงเพื่อสับสนบางสิ่งบางอย่างสตูดิโอบางโยนสิ่งที่เรียกว่าไหล Hatha ในการผสม รอไม่ได้เราเพียงแค่บอกว่า Hatha ไม่ได้ไหล? คลาสที่คุณย้ายจากท่าทางเพื่อก่อให้เกิดลำดับโดยไม่ต้องพักผ่อนสามารถอธิบายได้อย่างถูกต้องว่าเป็น วินยาสะ หากต้องการเพิ่มความยุ่งเหยิงคุณอาจเห็นทั้งการไหลของ Hatha และ Vinyasa ตามตารางเวลาที่สตูดิโอในประเทศของคุณ ในกรณีนี้คาดว่าวินยาสะจะมีพลังมากขึ้น แต่ก็ขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละครูว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะสรุปประเด็นนี้ได้โดยไม่ต้องเรียนเฉพาะ ถ้าคุณต้องการคำชี้แจงเพิ่มเติมให้ถามสตูดิโอว่าชั้นเรียนแตกต่างไปหรือลองทำเองเพื่อหา

Hatha Yoga สำหรับคุณหรือไม่?

ลองใช้คลาส Hatha ถ้าแนวคิด โยคะอ่อนโยน ดึงดูดคุณหรือดูเหมือนจะเหมาะสมกับร่างกายของคุณ อาจเป็นบทแนะนำที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฝึกโยคะ แต่ไม่ควรเข้าใจผิดว่าโยคะง่ายเพราะมันยังสามารถท้าทายทั้งทางร่างกายและจิตใจได้ ชั้นเรียนฮาตาให้โอกาสในการยืดคลายและปลดปล่อยความตึงเครียดให้เป็นจุดหักเหที่ดีต่อชีวิตที่วุ่นวายและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ถ้าคุณเข้าเรียนในชั้นเรียน Hatha และรู้สึกช้าเกินไปหรือไม่ใช้งานเพียงพออย่ายอมแพ้กับโยคะอย่างสมบูรณ์

มีวิธีที่แข็งแรงมากขึ้นในการทำโยคะ ลองใช้วินยาสะหรือ โยคะพาวเวอร์โยคะ แล้วดูว่ามีความเร็วมากขึ้นหรือไม่

> ที่มา:

> Singleton M. Body โยคะ: ต้นกำเนิดของการฝึกท่าใหม่สมัยใหม่ New York, NY: สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด; 2010