ส่วนใหญ่ของโยคะไฟแก็ซไปที่แนวโน้มไฮบริดใหม่และ อุณหภูมิที่ เคย escalating ของอุณหภูมิ และ athleticism และในขณะที่ฉันพยายามหาสิ่งใหม่อยู่เสมอบางครั้งคุณก็ต้องการยืดสมัยเก่าบางทีอาจจะมีการสวดมนต์เล็กน้อย ฉันกำลังพูดถึงโยคะอ่อนโยนทำเพื่อความสุขในการยืดและความเงียบสงบของจิตใจไม่ให้แคลอรี่เผา
สไตล์โยคะที่อ่อนโยนอาจไม่อยู่ในข่าว แต่ก็ยังมีส่วนสำคัญในการเล่นโยคะ
Gentle Mean หมายความว่าอย่างไร?
คำจำกัดความในพจนานุกรมของอ่อนโยนเป็นไปตามสายของปานกลางหรืออ่อน ดังนั้นเมื่อชั้นเรียนโยคะถูกอธิบายว่า "อ่อนโยน" คุณควรคาดหวังอะไร Gentle ถูกนำมาใช้เป็นคำศัพท์ภาษาโยคะเพื่ออธิบายรูปแบบการฝึกที่มุ่งเน้นการยืดและการหายใจไม่ใช่เรื่องของความแข็งแรงหรือความยืดหยุ่นอย่างมาก อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรคาดหวังที่จะใช้ทั้งชั้นเรียนในตำแหน่งที่หงายห่อไว้ในผ้าห่ม (ลอง ซ่อมแซม ถ้าเสียงนั้นน่าสนใจ) คุณอาจทำท่าทางยืนโค้งไปข้างหน้าและแม้แต่ backbends ผลกระทบต่ำนอกเหนือไปจากเหยียดนั่ง
Hatha Mean Gentle หรือไม่?
ไม่จำเป็น. ถึงแม้หลายชนชั้น หะดา จะอ่อนโยน แต่คำนี้ก็ไม่เหมือนกัน โยคะหฐโยคะเป็นคำที่ใช้กันโดยทั่วไปซึ่งจริงๆแล้วหมายถึงประเภทของโยคะทางกายภาพใด ๆ แม้ว่าจะมักใช้เพื่อบ่งชี้ถึงชั้นเรียนที่ไม่เกี่ยวกับการไหล
ชั้นอ่อนโยนอาจรวมถึง การไหลของวินยาสะ แต่จุดไม่ได้คือการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจหรือพยายามยกขาหลังศีรษะ เป็นการปรับแต่งให้เข้ากับร่างกายและลมหายใจของคุณ คาดหวังว่าจะ ได้รับการสนับสนุน ท่าทางโดยเน้นการยืดกล้ามเนื้อ
Gentle Yoga สำหรับคุณหรือไม่?
ชั้นเรียนโยคะอ่อนโยนจะเป็นที่ยอมรับของผู้เริ่มต้นและผู้ที่ถูกท้าทายทางร่างกาย
อาจรวมถึงการทำสมาธิ พวกเขามีจุดมุ่งหมายที่จะสงบเงียบและเพื่อลดความเครียด
สไตล์อ่อนโยน
การเรียนโยคะในรูปแบบโยคะต่อไปนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการเริ่มต้นการสำรวจโยคะที่อ่อนโยน อย่างไรก็ตามชั้นเรียนจะแตกต่างกันไปแม้ว่าจะมีการติดฉลากก็ตาม พูดคุยกับครูหรือผู้อำนวยการสตูดิโอก่อนเพื่อหาว่าพวกเขาคิดว่าชั้นจะอ่อนโยนหรือไม่