Baron Baptiste ซึ่งพ่อแม่ของเขาเปิดสตูดิโอโยคะแห่งแรกของซานฟรานซิสโกในปีพ. ศ. 2498 เป็นหนึ่งในครูสอนโยคะที่รู้จักกันดีที่สุดในสหรัฐอเมริกา เมื่ออายุได้ 12 ปี Baptiste ได้ศึกษาประเพณีโยคะคลาสสิกตลอดจนสไตล์ Ashtanga , Iyengar และ Bikram เพิ่มเติม ตอนนี้เขาสอนสไตล์โยคะของตนเอง Baptiste Power Vinyasa จาก Baptiste Power Yoga Institutes โดยมีเป้าหมายในการฝึกโยคะและทำให้ทุกคนเข้าถึงได้
Baptiste มีชื่อเสียงในการสอนโยคะให้กับดาว Hollywood และนำระบอบการปกครองโยคะไปสู่การฝึกอบรมผู้เล่นเอ็นเอฟแอลในฐานะสมาชิกคนหนึ่งของทีมการฝึกฟิลาเดลเฟียอีเกิลส์ เขาเป็นบุคคลสำคัญในความนิยมในปัจจุบันของโยคะ
Baptiste ได้แพร่กระจายข้อความของเขาด้วยวิดีโอสำหรับการปฏิบัติในบ้านและในฐานะผู้เขียน Journey Into Power - วิธีการปั้นร่างกายที่ดีที่สุดของคุณฟรี Self ที่แท้จริงของคุณและเปลี่ยนชีวิตของคุณด้วยการฝึกโยคะ และ 40 วันในการปฏิวัติส่วนบุคคลที่ ตีพิมพ์โดย Simon & Schuster และ My Daddy Is Pretzel โยคะสำหรับเด็กและผู้ปกครองที่ เผยแพร่โดย Barefoot Books ในปีพ. ศ. 2547
ในปีพ. ศ. 2548 ดิฉันมีโอกาสถามบารอนแบปทิสคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับวิธีการเล่นโยคะของเขา
วิธีการของคุณ (Baptiste Power Vinyasa Yoga) ได้พัฒนาขึ้นอย่างไร?
สไตล์ของฉันของการฝึกโยคะที่พัฒนาขึ้นในหลายปีของการทดลองและข้อผิดพลาดและในการหาสิ่งที่ทำงานให้กับตัวเองและสำหรับคนในชีวิตประจำวันที่จะเดินผ่านประตูห้องเรียนของฉัน
โฟกัสของฉันได้รับเสมอใน "สิ่งที่ทำงาน" และโยนสิ่งที่ไม่ได้ ฉันมักจะมองหาคุณค่าในทางปฏิบัติในสิ่งต่างๆเพื่อไม่ให้คนอื่น ๆ เสียเวลา แต่เป็นการก้าวกระโดดเป็นรูปธรรมและเป็นรูปธรรมในการสร้างผลลัพธ์ที่พวกเขาต้องการและต้องการ เป็นจริงที่ดาราฮอลลีวู้ดและนักกีฬามืออาชีพหลายคนเข้าร่วมชั้นเรียนของฉัน แต่ในความเป็นจริงพวกเขาก็เหมือนกับทุกคนที่เหลือของเราในสิ่งที่เราทุกคนมีชุดปัญหาทางร่างกายและอารมณ์ความต้องการและความปรารถนาที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง
สิ่งที่ทำให้ Baptiste Power Vinyasa Yoga แตกต่างจากรูปแบบโยคะอื่น ๆ ?
สไตล์ Baptiste ของการปฏิบัติที่เป็นเอกลักษณ์ในการที่จะให้ความสำคัญกับหลักการของการปรับตัว ความหมายที่ผู้ปฏิบัติงานแต่ละคนสามารถปรับเปลี่ยนปรับเปลี่ยนและทำให้แต่ละท่าทางและแต่ละส่วนของการฝึกฝนเป็นของตัวเอง การเน้นย้ำและการปฏิบัติของสไตล์ Baptiste ของโยคะคือการท้าทายให้คุณได้รับประสบการณ์การเปลี่ยนแปลง แต่เริ่มต้นจากตำแหน่งที่คุณอยู่ในปัจจุบันและสร้างสถานที่ที่ช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ที่น่าจดจำจากพลังแห่งความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น นุ่มนวลผ่อนคลายและตึงเครียดน้อยลง การฝึกโยคะที่ดีจะทำให้คุณรู้สึกโดยรวมว่ารู้สึกแข็งแรงและปราศจากความเครียด แต่ความสวยงามของสไตล์ Baptiste ก็คือการทำงานในระดับความสามารถระดับการออกกำลังกายของคุณเองและทำในสิ่งที่คุณทำได้และจากที่นั่น ท้องฟ้าเป็นขีด จำกัด นี่เป็นหลักการพื้นฐานของสิ่งที่ทำให้ Baptiste Power Vinyasa Yoga แตกต่างจากผู้อื่น
คุณมีคำแนะนำอะไรบ้างสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกโยคะในสูตรลดน้ำหนัก?
ความมุ่งมั่นและความสนใจเป็นกุญแจสำคัญ ถ้าคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพมันเป็นไปได้อย่างสมบูรณ์ แต่เราต้องย้ายจากความคิด "รู้ว่าจะทำอย่างไร" ในความคิด "ทำ"
ค้นหาชั้นเรียนโยคะในพื้นที่ที่คุณคุ้นเคยและเข้าร่วม 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ในขณะที่เราทุกคน "รู้" อาหารที่สะอาดต่ำและอาหารที่มีน้ำตาลต่ำเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก แต่อีกครั้ง "รู้" ไม่เพียงพอ - ทั้งหมดเกี่ยวกับการกระทำและความมุ่งมั่น เพื่อช่วยให้ระดับความเครียดของฮอร์โมนต่ำ (อาจส่งผลต่อความสามารถในการลดน้ำหนัก) อาจลองทำสมาธิด้วย การปฏิบัติของ Baptiste Power Vinyasa Yoga การรับประทานอาหารที่สะอาดและจิตใจที่ผ่อนคลายเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับสูตรการลดน้ำหนักและแน่นอนคุณสามารถเพิ่มกิจกรรมการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณชอบในการทำกิจกรรมนี้เพื่อเพิ่มผลลัพธ์ให้มากที่สุด
สิ่งที่คุณจะแนะนำให้คนที่มีการเข้าถึงแบบ จำกัด ในการเรียนทำ?
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเข้าถึงชั้นเรียนได้ แต่โยคะก็ยังสามารถฝึกฝนได้ในบ้านของคุณเอง ขั้นตอนแรกคือการสร้างพื้นที่โยคะที่ผ่อนคลายซึ่งคุณสามารถยืดออกได้อย่างสบายโดยไม่หยุดชะงัก คุณอาจลองเล่นเพลงธรรมชาติหรือผสมผสานกลิ่นเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายโยคะของคุณ
เราจะแนะนำโยคะให้เด็ก ๆ ได้อย่างไร? อายุเท่าไร?
โยคะเป็นวิธีที่ดีสำหรับครอบครัวที่วุ่นวายที่จะใช้เวลาผ่อนคลายร่วมกัน ตั้งแต่โยคะสามารถทำได้เกือบทุกที่ด้วยอุปกรณ์ที่น้อยที่สุดก็ง่ายที่จะแนะนำให้บุตรหลานของคุณและมันอาจจะเป็นเวลาที่ยอดเยี่ยมของครอบครัวที่มีสุขภาพดีสำหรับ ทั้งครอบครัว นอกจากนี้ก็เป็นที่ดีที่จะเริ่มต้นเด็กในโยคะเมื่อพวกเขายังเด็กเพราะมันทำให้พวกเขามีรากฐานที่ดีสำหรับสุขภาพในอนาคตของพวกเขา หนังสือ My Daddy Is Pretzel คือการปฏิบัติโยคะแบบทีละขั้นตอนที่ง่ายต่อการปฏิบัติสำหรับเด็กและผู้ปกครอง
หากต้องการหาสตูดิโอ Affiliate Baptiste Affiliate, Teacher Certified หรือ Associate Teacher โปรดไปที่ www.baptisteyoga.com ซึ่งคุณสามารถหาเครื่องมือและผลิตภัณฑ์การทำสมาธิเช่นเดียวกับหนังสือและวิดีโอของ Baron Baptiste