การแนะนำ Viniyoga

การฝึกโยคะส่วนบุคคลที่ปรับตัวเข้ากับความสามารถของคุณ

Viniyoga ไม่ใช่สิ่งเดียวกันกับ โยคะวินยาสะ และเป็นเรื่องเกี่ยวกับการปรับตัว ใช้วิธีแบบองค์รวมในการบำบัดเพื่อสอนโยคะซึ่งออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ของนักเรียนแต่ละคน

คุณสามารถคิด Viniyoga เป็นกายภาพบำบัดโยคะหรือมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสำหรับการฝึกโยคะของคุณ เนื่องจากครูทำงานแบบตัวต่อตัวกับนักเรียนและปรับแต่งการฝึกเฉพาะสำหรับพวกเขา

ด้วยเหตุนี้จึงเหมาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการความสนใจเป็นพิเศษเนื่องจากสภาพร่างกายอาการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยหรือข้อกังวลอื่น ๆ

Viniyoga คืออะไร?

Viniyoga ขึ้นอยู่กับโมเดล guru / student ซึ่งครูที่มีประสบการณ์ทำงานเป็นรายบุคคลกับนักเรียนแต่ละคน ครูสร้างโปรแกรมโยคะส่วนบุคคลสำหรับนักเรียนขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นสุขภาพอายุและสภาวะทางกายภาพ Viniyoga ยังคำนึงถึงการบาดเจ็บหรือความเจ็บป่วยที่ผ่านมาหรือในปัจจุบัน

เมื่อคุณเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะกลุ่มโดยเฉลี่ยของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหนึ่งในขนาดเหมาะกับทุกวิธี คุณคาดว่าจะทำให้ร่างกายของคุณพอดีกับท่าทางแม้ว่าท่าทางจะไม่เหมาะกับร่างกายของคุณก็ตาม

ครูอาจถามว่ามีอาการบาดเจ็บหรือไม่ แต่ไม่มีความพยายามในเชิงลึกเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับสภาพร่างกายส่วนบุคคลของคุณ นักเรียนสองคนอาจมี อาการปวดหลัง ด้วยเหตุผลที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ครูของ Viniyoga จะเสนอการปรับเปลี่ยนที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละนักเรียนเพื่อให้เหมาะกับสาเหตุของปัญหา

Viniyoga มีวัตถุประสงค์เพื่อให้สามารถปรับตัวได้กับบุคคลใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงความสามารถทางกายภาพ ด้วยเหตุนี้อาจารย์ Viniyoga ต้องได้รับการฝึกฝนเป็นอย่างมากและมีแนวโน้มที่จะเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกายวิภาคศาสตร์และ การบำบัดโยคะ

ประวัติความเป็นมาของ Viniyoga

Viniyoga เป็นมรดกของครูผู้ยิ่งใหญ่ Krishnamacharya ซึ่งประกอบด้วยนักเรียน Pattabhi Jois และ BKS Iyengar

ทั้งสองเป็นที่เชื่อกันว่าตัวเลขที่โดดเด่นที่สุดในการเผยแพร่โยคะไปสู่จุดเริ่มต้นของตะวันตกในทศวรรษที่ 1970

ลูกชายของ Krishnamacharya TKV Desikachar ดำเนินการสอนของบิดาในฐานะผู้ก่อตั้ง Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) ในเจนไนประเทศอินเดีย ที่นี่เขาเริ่มเรียกวิธี Viniyoga ของเขา

Desikachar เสียชีวิตในเดือนสิงหาคมปี 2016 เขาไม่ได้สอนสาธารณชนเป็นเวลาหลายปีก่อนที่เขาจะเสียชีวิตเนื่องจากสุขภาพไม่ดีและภาวะสมองเสื่อม เป็นเวลาที่ KYM นำโดย Kausthub ลูกชายของเขา เขาก้าวลงไปในปีพ. ศ. 2556 ท่ามกลางข้อกล่าวหาเรื่องการล่วงละเมิดทางจิตใจและร่างกายจากนักศึกษาหญิง

Gary Kraftsow ผู้ก่อตั้ง American Viniyoga Institute เป็นผู้เสนอแนวคิด TKV Desikachar ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในสหรัฐอเมริกา นักเรียนที่น่าทึ่งคนอื่น ๆ ได้แก่ Leslie Kaminoff ผู้ก่อตั้งโครงการ The Breathing Project ในนครนิวยอร์กและผู้ร่วมเขียนแบบ กายวิภาคศาสตร์โยคะ และ Chase Bossart

คาดหวังอะไร

การปฏิบัติ Viniyoga อาจรวมถึง อาสนะ pranayama การ สวดมนต์และการทำสมาธิขึ้นอยู่กับความต้องการของนักเรียน เนื่องจากการฝึกนี้สามารถปรับตัวได้ทำให้โยคะมีผู้ที่มีข้อ จำกัด ทางกายภาพไม่ว่าจะเป็นอาการบาดเจ็บเจ็บป่วยหรืออายุ

มันสามารถอ่อนโยนมาก แต่ไม่ได้เฉพาะดังนั้น หากนักเรียนเป็นคนเก่งขึ้นการปฏิบัติของเขาจะเปลี่ยนไปเพื่อให้เหมาะกับเขา

มีการมุ่งเน้นที่ การจัดตำแหน่ง และโพสท่ามักถูกจัดขึ้นเพื่อให้มีจำนวนการหายใจที่สม่ำเสมอและมีส่วนที่เหลืออยู่ในระหว่างนั้น

แม้ว่า Viniyoga จะได้รับการสอนในชั้นเรียนในกลุ่ม แต่ก็ไม่ใช่สถานที่ที่จะพยายามเลือนหายไปในฉากหลัง ครูของคุณต้องการทำความรู้จักกับคุณเพื่อให้เธอสามารถนำเสนอคำแนะนำในแบบของคุณได้