สมาคมโรคหัวใจอเมริกันต้องการให้คุณ เริ่มเดิน พวกเขามีข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับการเริ่มต้นโปรแกรมเดินเท้าส่วนบุคคลเคล็ดลับในการค้นหาหรือสร้างสโมสรเดินเล่น AHA เป็นเจ้าภาพเดินหัวใจและเดินหัวใจเสมือนจริงเพื่อสนุกกับการระดมทุน การเดินเป็นกิจกรรมที่ดีในการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองหรือเพื่อจัดการสภาพของคุณ
พูดคุยเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกายกับแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นหากคุณมีภาวะสุขภาพ
วันเดินป่าแห่งชาติ
วันเดินแห่งชาติมีขึ้นในวันพุธแรกของเดือนเมษายนของทุกปี บริษัท ต่างๆสามารถลงทะเบียนและโปรโมตการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีได้โดยการให้พนักงานออกไปเดินประมาณ 30 นาที
Heart Walks หัวใจอเมริกัน
หลายร้อยหัวใจเดิน Heart สมาคมอเมริกันจะจัดขึ้นเป็นเหตุการณ์ระดมทุนทั่วประเทศสหรัฐอเมริกาเพื่อประโยชน์สมาคมหัวใจอเมริกัน อาจเรียกว่า Heart Walk หรือ Heart and Stroke Walk การเดินจะจัดขึ้นในวันที่ต่างๆในสถานที่แต่ละแห่ง วอล์กเกอร์ได้รับรางวัลตามจำนวนเงินที่พวกเขาเลี้ยงดู เดินโดยทั่วไปมีระยะทาง 5K (3 ไมล์) และมักมีเส้นทาง Survivor สั้นกว่าหนึ่งไมล์
ขั้นแรกให้ใช้เว็บไซต์ Heart Walk เพื่อค้นหาเหตุการณ์ที่อยู่ใกล้คุณ จากนั้นคุณลงทะเบียนในฐานะบุคคลเข้าร่วมทีมที่มีอยู่หรือเริ่มต้นทีม คุณสามารถลงชื่อเข้าใช้ด้วยข้อมูลประจำตัวของโซเชียลมีเดียหรือสร้างเอกลักษณ์ได้
คุณสามารถแบ่งปันเหตุผลที่คุณกำลังเดินอยู่ซึ่งใช้เพื่อกำหนดหน้าการระดมทุนของคุณ ตั้งเป้าหมายการบริจาคและสร้างของขวัญส่วนตัวเพื่อให้การระดมทุนของคุณเริ่มต้นขึ้น ตอนนี้คุณจะมีหน้าบริจาคส่วนบุคคลซึ่งคุณสามารถนำคนมาช่วยคุณในการเดินการระดมทุนของคุณได้
ผู้บริจาคสามารถมาที่หน้าส่วนตัวของคุณและบริจาคผ่านบัตรเครดิตออนไลน์หรือพิมพ์แบบฟอร์มการบริจาคเพื่อส่งอีเมล
ด้วยวิธีนี้การระดมทุนจะเกิดขึ้นที่ด้านหน้าคุณไม่จำเป็นต้องกลับไปหาผู้บริจาคเพื่อขอเงินหลังจากเดิน
- Train To Walk Walk 5K : ใช้แผนการฝึกอบรมนี้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเดิน 5 กม. (3.1 ไมล์)
- การเดินขบวนเพื่อการกุศลสำหรับผู้ที่เดินปีหนึ่งครั้ง : หากการเดินที่จัดโดยคุณเพียงอย่างเดียวคือการเดินการกุศลที่หายากใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเตรียมพร้อมและเพลิดเพลินไปกับมัน
เดินหัวใจเสมือนจริง
หากไม่มีกิจกรรมที่สะดวกคุณสามารถลงชื่อเข้าใช้ Virtual Heart Walk และเข้าร่วมทีมสร้างทีมหรือทำเป็นรายบุคคลได้ พวกเขามีชุดเครื่องมือที่ใช้สำหรับส่งอีเมลผู้บริจาคที่มีศักยภาพและสร้างความตื่นเต้นให้กับการเดินเสมือนของคุณ
เกี่ยวกับ Start Walking Now Program:
โครงการ Start Walking Now ของสมาคมหัวใจอเมริกันได้ถูกยกเลิกเมื่อวันที่ 30 กันยายน 2015 พวกเขากล่าวว่าพวกเขาควรจะมีเครื่องมือใหม่ ๆ ในช่วงปีพ. ศ. 2560 ซึ่งจะมุ่งเน้นไปที่โทรศัพท์มือถือมากกว่าและสามารถเข้าถึงได้โดยอุปกรณ์อื่น ๆ สาเหตุที่ทำให้หยุดติดตามคือว่าพวกเขาใช้เทคโนโลยีเว็บไซต์เก่าที่ไม่สามารถสนับสนุนได้อีกต่อไป พวกเขาแนะนำให้ลงชื่อสมัครรับจดหมายข่าวทางอีเมลอีเลคทรอนิคส์เพื่อสุขภาพซึ่งจะประกาศเกี่ยวกับโปรแกรมทดแทนหรือแอพฯ
โปรแกรม Start Walking Now มีเครื่องมือหลายอย่างเพื่อกระตุ้นให้คุณเดินเป็นเวลา 30 นาทีหรือมากกว่าต่อวันเพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ
ได้รับการสนับสนุนจากสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน คุณสามารถเข้าร่วมได้ฟรีและใช้ MyStart Tracker เพื่อทำแผนที่และเข้าสู่ระบบการเดินของคุณและติดตามการทานอาหารด้วยไดอารี่อาหารออนไลน์ โปรแกรมนี้เริ่มเป็น Start! ในปีพ. ศ. 2551 แต่ก็ถูกยกเลิกในปีพ. ศ.