Bikram เป็นรูปแบบหนึ่งของการเล่นโยคะร้อน
โยคะร้อนหมายถึงชั้นเรียนโยคะที่ทำในห้องอุ่น แม้ว่าจะมีคลาสเรียนโยคะไม่กี่รูป Bikram Yoga เป็นโยคะร้อนแบบดั้งเดิมและเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดี แม้ว่าบางคนอาจใช้ "ร้อน" และ "Bikram" สลับกันความจริงก็คือโยคะ Bikram ทั้งหมดร้อน แต่โยคะร้อนไม่ทั้งหมดคือ Bikram
โยคะร้อน
โยคะร้อนมักมีแนวโน้มที่จะเป็น รูปแบบ การปฏิบัติตาม วินยาสะที่ไหลไป ซึ่งครูสอนนักเรียนในรูปแบบที่เชื่อมโยงกัน
ในห้องเรียนอุณหภูมิห้องปกติจะอยู่ที่ 95 ถึง 105 F. ในขณะที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่าช่วงโยคะที่แข็งแรงทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นและทำให้ร่างกายรู้สึกเหงื่อออกมาก เจตนาคือความร้อนจะคลายตัวของกล้ามเนื้อและเหงื่อช่วยทำความสะอาดร่างกายของคุณ
Bikram Yoga เป็นรูปแบบหนึ่งของการเล่นโยคะร้อน ตัวเลือกโยคะร้อนยอดนิยมอื่น ๆ ได้แก่ Moksha Yoga ของ แคนาดา (เรียกว่า Modo Yoga ในสหรัฐอเมริกา) และ CorePower Yoga ซึ่งเป็นห่วงโซ่ที่ขยายตัวอย่างรวดเร็ว สตูดิโอโยคะในท้องถิ่นที่เป็นเจ้าของและเป็นอิสระมีห้องเรียนอุ่นเครื่องด้วยตนเอง
เคล็ดลับและข้อควรระวัง
- จำเป็นต้องมี เสื่อโยคะของคุณเอง เมื่อทำโยคะร้อนเนื่องจากคุณจะรู้สึกเหงื่อออกมาก Yogitoes (หรือผลิตภัณฑ์อื่นที่คล้ายคลึงกัน) เป็นอุปกรณ์โยคะร้อนที่นิยม ผ้าขนหนูเหล่านี้ถูกวางไว้เหนือเสื่อเพื่อดูดซับเหงื่อและเพิ่มแรงดึง
- การขับเหงื่อในโยคะร้อนยังหมายความว่าคุณจะต้องการ เลือกการสวมใส่โยคะที่เหมาะสม โดยทั่วไปผู้หญิงและผู้ชายพบว่าเสื้อกระชับและ capris หรือกางเกงขายาวเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการลื่นไถลในช่วงโพสท่า
- อุณหภูมิที่แท้จริงในชั้นเรียนโยคะร้อน จะแตกต่างกันตามสไตล์และสตูดิโอ บางคนอาจร้อนราว 108 องศาฟาเรนไฮต์ซึ่งทำให้ห้องพัก 75 ห้องดูเหมือนจะหนาวเย็น
- บทกลอน " เหงื่อออกสารพิษ " เป็นที่นิยมในหมู่นักเรียนโยคะร้อน ความจริงก็คือการขับเหงื่อไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของระบบการล้างพิษในร่างกายของเราแม้ว่าจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในที่สุด
- ให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำมากก่อนระหว่างและหลังเลิกเรียนเพื่อไม่ให้ขาดน้ำ ไม่ควรรับประทานภายในสองชั่วโมงก่อนที่คุณจะเข้าชั้นเรียน
- โยคะร้อน ไม่แนะนำสำหรับสตรีตั้งครรภ์ เนื่องจากสามารถ เพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย ได้
โยคะ Bikram
Bikram Choudhury เป็นผู้ริเริ่มการฝึกโยคะร้อนและเป็นผู้ก่อตั้ง Bikram Yoga วิธีการของเขาคือสไตล์ดั้งเดิมที่จะตั้งอยู่ในห้องร้อน เป็นชุดที่ตั้งไว้ 26 ท่ารวมทั้ง การออกกำลังกาย pranayama สอง ครั้ง ซึ่งแต่ละครั้งจะดำเนินการสองครั้งในหนึ่งนาที 90 นาที
Choudhury ผู้ซึ่งเกิดในกัลกัตตาประเทศอินเดียในปีพ. ศ. 2489 เคยเป็นแชมป์โยคะในวัยหนุ่มของเขาเช่นเดียวกับภรรยาของเขา Rajashree ในปี พ.ศ. 2517 Choudhury ก่อตั้งวิทยาลัยโยคะของอินเดียในเมืองเบเวอร์ลีฮิลส์รัฐแคลิฟอร์เนียเพื่อสอนวิธีการของเขา เร็ว ๆ นี้ได้กลายเป็นหนึ่งในรูปแบบที่นิยมมากที่สุดของ โยคะอาสนะ ฝึกในตะวันตก
เมื่อชั้นเรียนโยคะของ Bikram เริ่มดึงสมาชิกคนหนึ่งของชนชั้นสูงของฮอลลีวูดเขาก็เริ่มมีวิถีชีวิตแบบโอ้อวดมากขึ้น เขากลายเป็นที่รู้จักสำหรับรถสปอร์ตของเขาและสำหรับการสวมใส่เครื่องประดับราคาแพง นักปรัชญาการฝึกโยคะที่ประสบความสำเร็จจะกลายเป็นบุคคลที่เกี่ยวข้องกับคดีความและข้อกล่าวหาการข่มขืน
Bikram และลิขสิทธิ์
ในปีพ. ศ. 2545 Choudhury ได้รับบท 26 เรื่องที่ทำในห้องร้อน
ตั้งแต่นั้นมาเขาก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับข้อพิพาททางกฎหมายหลายเรื่องทั้งในเรื่องการใช้ชื่อและการใช้วิธีการของเขาโดยไม่ได้รับอนุญาตภายใต้ชื่ออื่น
Choudhury ประสบความสำเร็จในการฟ้องร้องสตูดิโอโยคะลอสแอนเจลิสในปี 2546 เพื่อลิขสิทธิ์และละเมิดเครื่องหมายการค้า เขากลายเป็นจำเลยในปี 2547 เมื่อถูกฟ้องร้องโดยกลุ่มครูสอนโยคะที่ซานฟรานซิสโก กลุ่มนี้ได้รับจดหมายหยุดชะงักและเลิกใช้การใช้ Bikram โดยไม่ได้รับอนุญาต โจทก์แย้งว่าโยคะไม่สามารถเป็นลิขสิทธิ์ได้ คู่กรณีถึงข้อตกลงในปี 2548 Choudhury เห็นด้วยที่จะไม่ฟ้องพวกเขาและพวกเขาก็ตกลงที่จะไม่ใช้ชื่อบิกากร
Choudhury ได้ยื่นฟ้องต่อศาลอีกครั้งในปีพ. ศ. 2554 ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่มีการจัดฝึกโยคะในสตูดิโอในนิวยอร์กซึ่งมีการเรียนโยคะโดยการบริจาคในหลายเมืองของสหรัฐอเมริกา กรณีนี้ได้รับการตัดสินในปี 2012 เมื่อโยคะกับเจ้าของคน Greg Gumucio ตกลงที่จะหยุดใช้ชื่อและชุด Bikram แม้ว่าคดีนี้จะไม่ได้รับการพิจารณาคดี แต่ก็มีความสำคัญเนื่องจากสำนักงานลิขสิทธิ์สหรัฐฯประกาศว่าลิขสิทธิ์ที่ได้รับก่อนหน้านี้จากชุดของ Bikram เป็นข้อผิดพลาด
Bikram และ Sexual Assault
ในปี พ.ศ. 2558 ความสำคัญของปัญหาทางกฎหมายของ Bikram เปลี่ยนไปจากการป้องกันวิธีโยคะของเขา เขากลายเป็นเรื่องอย่างน้อยหกคดีแพ่งกล่าวหาข่มขืนหรือข่มขืนจะกลับมาเป็นเวลาหลายปี
แม้ว่ารายละเอียดจะแตกต่างกัน แต่ก็บ่งบอกถึงรูปแบบของ Choudhury ที่กำลังไล่ล่านักเรียนและครูสอนโยคะหญิงซึ่งมักจะลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรฝึกอบรมครูที่เข้มข้นของเขา ในช่วงต้นปีพ. ศ. 2516 ศาล Los Angles ได้ให้คำแนะนำแก่ที่ปรึกษาด้านกฎหมายของ Choudhury ผู้ซึ่งกล่าวว่าเธอถูกคุกคามทางเพศและถูกไล่ออกจากตำแหน่งเพื่อสืบสวนการเรียกร้องการล่วงละเมิดของผู้หญิงคนอื่น ๆ
ในเวลาเดียวกัน Rajashree Choudhury ยื่นคำร้องขอหย่า Bikram ยังหนีไปจากสหรัฐฯ ในเดือนพฤษภาคมปีพ. ศ. 2560 ได้มีการจับกุมตัวเขาและเมื่อเดือนพฤศจิกายนที่ผ่านมาเขาและ บริษัท ของเขาได้ยื่นฟ้องล้มละลาย
ความหมาย
การล่มสลายของ Choudhury สามารถทำหน้าที่เป็นเรื่องเตือนสติในชุมชนโยคะ ลักษณะของการปฏิบัติมักเป็นความสัมพันธ์ใกล้ชิดและบางคนอาจเลือกที่จะใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้
สตูดิโอ Bikram ยังเปิดกว้างและมีผู้สอนอิสระหลายคน ด้วยเหตุนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเฉพาะผู้ก่อตั้งเท่านั้นที่เกี่ยวข้องกับการกระทำผิดในกรณีเหล่านี้
คำจาก
โยคะร้อนเป็นตัวเลือกที่เป็นประโยชน์สำหรับนักเรียนโยคะหลายคนแม้ว่าจะมีความเข้มข้นมากกว่าห้องเรียนที่มีอยู่ในห้องเย็น ก่อนที่จะเข้าชั้นเรียนให้พิจารณาเงื่อนไขทางการแพทย์ที่คุณอาจมีและพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่
> ที่มา:
> Schmidt S. Arrest Warrant ออกให้กับ Bikram Choudhury, The Hot-Yoga Guru ที่ถูกกล่าวหาว่าล่วงละเมิดทางเพศ เดอะวอชิงตันโพสต์ 26 พฤษภาคม 2017
Wolfe N. ผู้ก่อตั้ง Bikram Yoga ประกาศล้มละลายหลังจากเผชิญหน้ากับคำตัดสินทางกฎหมายนับล้าน News.com.au. 15 พฤศจิกายน 2017