การฝึกส่วนตัวสำหรับจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ
ในขณะที่รูปแบบส่วนใหญ่ของโยคะ ได้แก่ การทำสมาธิและการหายใจ Kripalu โยคะให้ความสำคัญเท่ากันกับจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและยอมรับและปรับตัวให้เข้ากับทุกคนไม่ว่าอายุความสามารถขนาดหรือสถานการณ์อื่น ๆ ของคุณ
สำหรับหลาย ๆ คนโยคะ Kripalu จะเข้าสู่ชีวิตประจำวันของพวกเขาและสามารถเป็นแหล่งของการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิญญาณและจิตใจที่ดีตลอดจนสุขภาพกายได้
นี่เป็นรูปแบบที่เป็นที่นิยมมากและเป็นสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อคุณสำรวจโยคะไม่ว่าคุณจะอยู่ในระดับใด
ศูนย์ Kripalu สำหรับการฝึกโยคะและสุขภาพ
ชื่อ Kripalu เชื่อมโยงกับรูปแบบของการ ฝึกโยคะ และการฝึกโยคะและศูนย์สุขภาพในเมือง Stockbridge รัฐแมสซาชูเซตส์ ทั้งสองคนได้รับการก่อตั้งโดยครูผู้สอนโยคะ Amrit Desai ซึ่งเดินทางมายังสหรัฐฯจากอินเดียในปีพ. ศ. 2503 Kripalu ได้รับการตั้งชื่อโดยครูของ Desai คือศรีไครลูวานดา โยคะ Kundalini
หลังจากปลูกพืชสองแห่งในเพนซิลเวเนีย Kripalu Center เริ่มดำเนินการออกจากบ้านปัจจุบันในเทือกเขา Berkshire ในรัฐแมสซาชูเซตส์ในปีพ. ศ. 2526 โปรแกรมที่ศูนย์ยังคงขยายตัวต่อไปจนถึงปี 2537 นั่นคือตอนที่เปิดเผยว่า Amrit Desai เข้าร่วม ความสัมพันธ์ทางเพศที่ไม่เหมาะสมกับนักเรียน เขาออกจากศูนย์และความเป็นผู้นำถูกโอนไปยังกลุ่มสมาชิกอาวุโสที่เริ่มสร้างใหม่
ภายใต้กลุ่มผู้บริหารใหม่นี้ศูนย์ Kripalu เริ่มขยายการให้บริการในชั้นเรียนเพื่อให้มีรูปแบบโยคะและหัวข้อสุขภาพมากมาย นอกจากนี้ยังเริ่มสร้างสถานที่พักผ่อนแบบหลายมิติ
วันนี้ศูนย์มีหลักสูตรที่หลากหลายมาก มักเป็นเจ้าภาพครูที่รู้จักกันดีที่สุดของโยคะซึ่งเป็นผู้นำการฝึกอบรมในช่วงสุดสัปดาห์และสัปดาห์นาน
นอกจากนี้ยังมีการฝึกโยคะการนวดและการฝึกอบรมครูอายุรเวท ได้กลายเป็นหนึ่งใน ศูนย์พักผ่อนที่ได้ รับความนิยมมากที่สุด ในสหรัฐอเมริกา
คลัปลูโยคะคืออะไร?
Kripalu เป็นการ ฝึกโยคะแบบหะดีอันอ่อนโยน ด้วยวิธีการที่เห็นอกเห็นใจ มันมีความสำคัญกับการทำสมาธิการรักษาทางกายภาพและการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิญญาณที่ล้นมาจากเสื่อโยคะในชีวิตประจำวัน เมื่อเวลาผ่านไปนักเรียนจะได้รับการสอนให้สังเกตความคิดของตนเองโดยปราศจากการตัดสินและยอมรับและรักตัวเองอย่างที่เป็นอยู่
ในชั้น Kripalu นักเรียนแต่ละคนจะได้เรียนรู้เพื่อหาระดับการปฏิบัติของตนเองในวันที่กำหนดโดยการมองเข้าไปด้านใน ชั้นเรียนมักจะเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย pranayama และยืดอ่อนโยนตามด้วย การฝึกอาสนะ และจบลงด้วย การพักผ่อนขั้นสุดท้าย
ในชั้นเรียนสำหรับผู้เริ่มต้นโพสท่าจะมีขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ เนื่องจากนักเรียนเริ่มรู้สึกถึงผลของพรานาในร่างกาย ชั้นเรียนขั้นสูงมากขึ้นรวมถึงเวลาในการรอนานขึ้นและในที่สุดการไหล
ในตอนท้ายของชั้นครู Kripalu พูด Jai Bhagwan แทน namaste ทั้งสองคำมีความหมายเหมือนกัน แต่เดิมเป็นภาษาฮินดูและภาษาสันสกฤต
เนื่องจากความสำคัญของ Kripalu ในการปรับตัวและการยอมรับนั้นเป็นรูปแบบที่ต้อนรับผู้คนที่รู้สึกว่าอยู่นอกเกณฑ์ปกติ
นอกจากนี้ยังเป็นที่นิยมสำหรับผู้ที่กำลังมองหาการเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิตหรือผู้ที่มีอาการบาดเจ็บหรือข้อ จำกัด ทางกายภาพอื่น ๆ
Kripalu Yoga สำหรับคุณหรือไม่?
Kripalu ดึงดูดผู้ที่ต้องการทำงานทั้งทางร่างกายและทางจิตวิญญาณเพื่อพัฒนาสุขภาพและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
วิธีการที่อ่อนโยนและเป็นรายบุคคลทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับนักเรียนที่จะได้รับประโยชน์จากการปฏิบัติที่ปรับตัวได้ ซึ่งรวมถึงผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ ผู้สูงอายุ และ ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน Kripalu เป็นวิธีปฏิบัติที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ไม่เคยทำโยคะมาก่อน