โยคะบาจากันเริ่มสอนในโยคะโยคะบาจาเริ่มสอนโยคะ Kundalini ให้กับผู้ชมชาวตะวันตกในปี 2511 เขาก่อตั้งองค์กร 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization) ในปี 2512 เพื่อแนะนำโยคะ Kundalini ให้แก่ประชากรที่กว้างขึ้น ก่อนหน้านี้ Kundalini ได้รับการสอนเฉพาะในอินเดียและได้รับการสืบทอดมาจากประเพณีของ guru-student แม้ว่าโยคะประเภทนี้จะไม่ถูกนำเสนอต่อสาธารณชนก่อน แต่โยคี Bhajan รู้สึกว่าทุกคนควรมีโอกาสได้รับประโยชน์
Kundalini หมายถึงอะไร?
Kundalini เป็นพลังงานที่ไม่ได้ใช้ (prana) ที่ฐานของกระดูกสันหลังที่สามารถวาดขึ้นได้โดยการกระตุ้นร่างกายของแต่ละจักระเจ็ดตัว การตรัสรู้แบบเต็มรูปแบบเกิดขึ้นเมื่อพลังงานนี้ไปถึงจักระมงกุฎที่ด้านบนของศีรษะ พลังงาน Kundalini มักจะแสดงเป็นงูขดที่ด้านล่างของกระดูกสันหลัง
kriyas
ลำดับ Kundalini Yoga asana เรียกว่า kriyas แต่ละ kriya เป็นชุดที่ตั้งไว้ล่วงหน้าของโพสท่าที่ทำด้วยเทคนิคการหายใจที่เฉพาะเจาะจงและการสู้รบของ bandhas เพื่อกระชับผลกระทบของการก่อให้เกิด แต่ละไครี่มีความเกี่ยวข้องกับจักระโดยเฉพาะ พวกเขาอาจประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วซ้ำ ๆ ซึ่งประสานกับวิธีการหายใจที่กำหนดไว้หรือการอ่านมนต์ ในท่าทีอื่น ๆ ท่าทางจะถูกจัดขึ้นเป็นเวลาหลายนาทีอีกครั้งด้วยการรวม pranayama และมนต์ บ่อยครั้ง mudras เป็นส่วนสำคัญของแต่ละ kriya
การปฏิบัติของ Kundalini ส่วนบุคคลจะเริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์เชิงตัวเลขและการวินิจฉัยว่าจักระใดดูเหมือนจะถูกปิดกั้น
กริชที่เฉพาะเจาะจงมีการกำหนดแล้วเพื่อช่วยสร้างความสมดุลและเคลื่อนย้ายพรานาผ่านจักระทั้งหมด ในสถานการณ์กลุ่มชั้นครูมักจะเลือกชุดของ kriyas ที่จะเป็นประโยชน์ต่อคนส่วนใหญ่
สิ่งที่คาดหวังในชั้น Kundalini
ชั้น Kundalini เริ่มต้นด้วยการสวดมนต์สั้น ๆ ตามด้วยการอุ่นเครื่องเพื่อยืดกระดูกสันหลังและเพิ่มความยืดหยุ่น
งานหลักของชั้นเรียนคือ kriyas ชั้นเรียนจบลงด้วยการทำสมาธิซึ่งอาจจะมาพร้อมกับครูที่เล่นฆ้องขนาดใหญ่และเพลงปิด
นักเรียน Kundalini มักใส่เสื้อผ้าสีขาวและเสื้อคลุมศีรษะ แต่อย่ารู้สึกผูกพันที่จะต้องสวมชุดนี้เมื่อเข้าชั้นเรียน บางคนยังใช้หนังสัตว์แทนโยคะ kundalinis เสื่อโยคะ โยคะ Bhajan แนะนำวิธีนี้เพื่อแยกร่างกายออกจากการดึงแม่เหล็กของโลก อย่างไรก็ตามเป็นตัวเลือก แม้บางส่วนของ Kogalini yogis อุทิศส่วนใหญ่ให้คำแนะนำเกี่ยวกับจริยธรรมนี้
Kundalini สำหรับคุณหรือไม่?
Kundalini เป็นประเภทโยคะที่มีจิตวิญญาณมากที่สุด มันไปไกลกว่า asanas โดยเน้นการเปิดจักระผ่าน pranayama, การทำสมาธิ, mudras, bandhas และการสวดมนต์ อย่างไรก็ตาม Kundalini kriyas ยังคงรุนแรงมาก Kundalini ดึงดูดผู้ที่ต้องการวิธีการฝึกโยคะที่ยึดติดอยู่กับร่างกายในขณะที่ใช้เครื่องมือโยคีแบบดั้งเดิมทั้งหมดเพื่อเข้าถึงการตรัสรู้ ถ้าคุณไม่แน่ใจให้เรียนไม่กี่ชั้นลองดูว่าพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
PS
สตูดิโอ Kundalini ที่รู้จักกันดีที่สุดในสหรัฐอเมริกาคือ Golden Bridge ซึ่งมีที่ตั้งใน Santa Monica รัฐแคลิฟอร์เนียและ New York City
ครู Kundalini บางครั้งเปลี่ยนชื่อของพวกเขา Gurmukh Kaur Khalsa เจ้าของ Golden Bridge เป็นตัวอย่างหนึ่ง
คนดังที่ปฏิบัติ Kundalini ได้แก่ Demi Moore และ Russell Brand
Kundalinis กล่าว Sat Nam แทน namaste