คู่มืออุปกรณ์โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น

เมื่อคุณเริ่มทำโยคะเป็นครั้งแรกจะยากที่จะทราบว่าคุณต้องการซื้ออะไร อุตสาหกรรมโยคะได้นำผลิตภัณฑ์จำนวนมากเข้าสู่โลก แต่ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นผู้เริ่มต้น ดังนั้นอย่ารู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากขึ้นด้านหน้าหรือคุณจะหัวเราะออกมาจากสตูดิโอโยคะ ในทางตรงกันข้าม

ลองมาดูที่สิ่งที่คุณทำและไม่จำเป็นต้องใช้

อุปกรณ์ที่จำเป็น

เสื้อผ้า

สวมใส่สบายและระบายอากาศได้ดีสำหรับโยคะ คุณอาจต้องการสวมเสื้อที่มีรูปแบบเล็ก ๆ น้อย ๆ เนื่องจากในท่าโยคะบางส่วน (ยกไปข้างหน้า) ศีรษะของคุณมาใต้สะโพกและเสื้อของคุณสามารถเลื่อนลงได้ กางเกงหรือกางเกงขาสั้นที่ออกกำลังกายใด ๆ ที่มีบิตของการยืดจะทำ กางเกงขายาวเป็นที่นิยมสำหรับผู้หญิง แต่กางเกงหลวมจะสมบูรณ์ ok ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะ ชอบกางเกงขาสั้น แต่ สวมใส่กางเกงมาก เช่นกัน หากคุณกำลังทำโยคะร้อนเรามี คำแนะนำเฉพาะ สำหรับคุณมากขึ้น ยกทรงกีฬา เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้หญิง แต่ถ้าคุณไม่มีแล้วอย่าปล่อยให้หยุดคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องรองเท้าสตูดิโอหรือถุงเท้าสำหรับชั้นเรียน โยคะส่วนใหญ่มักทำด้วย เท้าเปล่า ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังเบื่อในการบรรจุรองเท้ากีฬาสำหรับการออกกำลังกายหลังเลิกงานไปที่โรงยิม สตูดิโอโยคะมักจะขอให้คุณออกจากรองเท้าใกล้ทางเข้า

เสื่อโยคะ

ในโรงยิมและสตูดิโอโยคะเป็นเรื่องปกติที่ใช้เสื่อโยคะหรือที่เรียกว่าเสื่อเหนียว เสื่อช่วยกำหนดพื้นที่ส่วนบุคคลของคุณและที่สำคัญยิ่งกว่านั้นก็จะสร้างแรงดึงสำหรับมือและเท้าของคุณเพื่อไม่ให้ลื่นหลุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณขับเหงื่อออกเล็กน้อย เสื่อยังให้บิตของการกระแทกบนพื้นแข็ง

ห้องออกกำลังกายส่วนใหญ่ให้เสื่อและสตูดิโอมีให้เช่าโดยปกติจะเป็นเงินหนึ่งดอลลาร์หรือสองต่อชั้น นี่เป็นเรื่องที่ดีสำหรับชั้นเรียนไม่กี่ครั้งแรกของคุณ แต่ข้อเสียของเสื่อเหล่านี้ก็คือผู้คนจำนวนมากใช้พวกเขาและคุณไม่สามารถแน่ใจได้ว่าพวกเขากำลังทำความสะอาดบ่อยแค่ไหน เสื่อโยคะพรีเมี่ยมอาจมีราคาแพง แต่คุณสามารถซื้อเสื่อสตาร์ทได้เพียง $ 20 ตารางเปรียบเทียบเสื่อ นี้วางไว้สำหรับคุณเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูล

อุปกรณ์เสริม

อุปกรณ์ประกอบอาหารของโยคะเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงสำหรับการฝึกโยคะนกปากนกกระจอก อุปกรณ์ประกอบอาหารช่วยให้นักเรียนสามารถรักษา แนวการจัดเรียงที่ ดีต่อสุขภาพได้ในช่วงที่ร่างกายเปิดขึ้น อุปกรณ์ประกอบฉากช่วยให้คุณได้รูปทรงที่ดีที่สุดและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ คุณควรทำความคุ้นเคยกับอุปกรณ์ประกอบฉากที่อธิบายไว้ด้านล่าง แต่คุณไม่จำเป็นต้องซื้อของคุณเอง (ยกเว้นกรณีที่คุณกำลัง เริ่มฝึกปฏิบัติในบ้าน ) เนื่องจากสตูดิโอและโรงยิมมีให้บริการเกือบตลอดเวลา

ผ้าห่ม

สตูดิโอโยคะมักมีชุด ผ้าห่ม สำหรับนักเรียนที่จะใช้ในชั้นเรียน คว้าหนึ่งหรือสองผ้าห่มที่จุดเริ่มต้นของชั้นเรียน ผ้าห่มพับเป็นอุปกรณ์ประกอบอาหารนั่งและนอนบนเมื่อจำเป็น ยกตัวอย่างเช่นเมื่อคุณ นั่งไขว้ ให้วางผ้าห่มใต้ กระดูกนั่ง เพื่อยกสะโพกขึ้นเหนือหัวเข่า

พวกเขามีประโยชน์สำหรับทุกสิ่งในระหว่างชั้นเรียนและถ้าอากาศเย็นคุณสามารถใช้พวกเขาเพื่อปกปิดตัวคุณเองในระหว่าง การพักผ่อนขั้นสุดท้ายได้ เช่นกัน

บล็อก

เช่นผ้าห่ม บล็อก เป็นอุปกรณ์ประกอบอาหารเพื่อทำให้ตัวเองสบายขึ้นและปรับปรุงการจัดตำแหน่งของคุณ บล็อกเหมาะสำหรับท่ายืนที่มือของคุณไม่ถึงพื้น

สายรัด

สายรัดมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับท่าทางที่ถูกผูกไว้ถ้ามือของคุณไม่สามารถเอื้อมถึงกันและกันและวางตำแหน่งที่คุณต้องยึดไว้กับเท้า แต่ไม่สามารถเข้าถึงได้