เวลาของคุณมีค่ามากดังนั้นทำไมคุณควรใช้มันทำโยคะ? คุณสามารถทำ Zumba หรือ ปั่น หรือ Tae Kwan Do ได้ งีบหลับ เดิน เล่นว่ายน้ำ จริงๆแล้วสิ่งเหล่านั้นล้วน แต่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมและคุณควรจะทำสิ่งเหล่านี้อย่างแน่นอน แต่คุณควรทำโยคะ นี่เป็นเหตุผลสิบประการ
1 - คุณเครียด
แต่น่าเสียดายที่ความเครียดและเพื่อนกังวลและความกังวลเป็นปัญหาสำหรับคนจำนวนมากและได้รับการแสดงที่มีผลกระทบต่อสุขภาพ โยคะเหมาะสำหรับการบรรเทาอาการทางกายภาพของความเครียด (แม้ในระหว่างการ โจมตีความวิตกกังวล ) และเพื่อแนะนำแนวคิดในการทำให้จิตใจสงบ ฉันเคยเห็นการฝึกโยคะเป็นเกตเวย์เพื่อเอาสถานการณ์ส่วนตัวหรือสถานที่ทำงานที่เครียดมาจากชีวิตของผู้คน โยคะสามารถช่วยให้คุณได้รับล้อปิดหนูแฮมสเตอร์และได้รับมุมมองเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ
2 - คุณไม่สามารถสัมผัสนิ้วเท้าของคุณ
คนบอกฉันตลอดเวลาว่าพวกเขาไม่สามารถทำโยคะเพราะพวกเขาไม่สามารถสัมผัสเท้าของพวกเขา ดีนั่นคือสิ่งที่โยคะเป็นสำหรับโง่ ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น เป็นผลมาจากการฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอและไม่เพียงแค่อาการปวดหัวเท่านั้น
3 - นั่งอยู่ที่โต๊ะทุกวัน
ท่าทาง เป็นเรื่องใหญ่สำหรับคนจำนวนมากที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันทำงานที่หน้าคอมพิวเตอร์ ถ้าคุณขับรถไปและกลับจากที่ทำงานและใช้เวลาลงนั่งอยู่บนโซฟาคุณจะพบว่าตัวเองมีอาการปวดหลังอย่างน้อยที่สุด มีหลายวิธีที่โยคะช่วยให้คุณได้รับกระดูกสันหลังยาวและไหล่ของคุณกลับรวมทั้ง เหยียดที่คุณสามารถทำในที่ทำงาน
4 - เจ็บหลังของคุณ
ดังที่ได้กล่าวมาข้างต้นอาการปวดหลังเป็นเรื่องเฉพาะที่เกี่ยวกับวิถีชีวิตประจำที่ ตื่นขึ้นมาเพื่อย้ายและยืดเวลาสองสามครั้งต่อสัปดาห์สามารถป้องกันได้และแม้แต่รักษาความเจ็บปวดที่คุณมีอยู่ เนื่องจากอาการปวดหลังอาจมีสาเหตุมาจากสิ่งต่างๆมากมายดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายประเภทใดหากคุณมีอาการปวดเรื้อรังเพื่อให้สามารถพบแพทย์ได้ คู่มือการปวดหลังของเรามีข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับโยคะสำหรับอาการปวดหลังซึ่งคุณควรเช็คเอาท์
5 - คุณต้องการลดน้ำหนัก
โยคะสำหรับการลดน้ำหนัก เป็นเรื่องที่ถกเถียงกันเล็กน้อย แม้ว่าจะมีหลักฐานมากมายทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าแม้กระทั่งประเภทของโยคะที่เรียกร้องมากที่สุดไม่ได้เผาผลาญแคลอรี่ แต่ก็มี หลักฐานมากมาย จากคนที่เชื่อว่าโยคะมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนักของตัวเอง จากความแตกต่างนี้มีข้อเสนอแนะว่าโยคะมีบทบาทสนับสนุนโดยการส่งเสริมวิถีชีวิตสุขภาพและการเลือกรับประทานอาหารที่ดีขึ้น
6 - คุณมีโรคข้ออักเสบ
ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบควรจะเคลื่อนย้ายร่างกายของตนและพักฟื้น แต่พวกเขาต้องการรูปแบบการออกกำลังกายที่มีผลกระทบน้อยและอ่อนโยนต่อข้อต่อ โยคะเหมาะกับการเรียกเก็บเงิน ถ้าเป็นไปได้ให้หาห้องเรียนที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีโรคข้ออักเสบเพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าครูของคุณคุ้นเคยกับสภาพของคุณ
7 - คุณกำลังตั้งครรภ์
ขอแสดงความยินดี! หากคุณไม่เคยทำโยคะมาก่อนนี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มต้น มีเหตุผลมากมายที่ต้องทำ โยคะในระหว่างการตั้งครรภ์ (และหลัง) โยคะสามารถช่วยเตรียมตัวสำหรับการคลอดโดยการเปิดร่างกายและให้เทคนิคในการรับมือกับอาการปวด โยคะก่อนคลอดมีเวลาที่จะชะลอตัวลงและเชื่อมต่อกับร่างกายที่กำลังเปลี่ยนของคุณ
8 - คุณสามารถใช้เวลาหมด
จำได้ไหมว่าคุณเป็นเด็กและคุณแม่บอกให้คุณหายใจเข้าลึก ๆ เมื่อทำงาน ดีก็ยังคงทำงาน การหายใจแบบฝึกหัดสอนในชั้นเรียนโยคะ (เรียกว่า pranayama ) มีเครื่องมือที่น่าอัศจรรย์สำหรับการปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจและการควบคุมผลกระทบต่อระบบประสาทส่วนกลาง โยคะเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการใช้เวลาในช่วงที่เหลือของวัน เวลาของคุณบนเสื่อเป็นช่วงพักที่แท้จริงจากการพูดพล่อยอย่างต่อเนื่องในหัวของคุณ
9 - คุณเพียงแค่ต้องการรู้สึกดีขึ้น
ขั้นแรกคุณอาจลองใช้โยคะเพื่อการออกกำลังกายเพื่อช่วยในการแสวงหานักกีฬาอื่น ๆ ของคุณหรือเพราะคุณเคยได้ยินมาว่ามันจะทำให้คุณมีก้นที่ดี แต่คุณจะรู้ได้เร็วว่าผลประโยชน์ของโยคะไปไกลกว่าร่างกาย บางคนพบการเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณ แต่ถึงแม้ว่านั่นไม่ใช่ ถ้วย ของคุณ ชัย อารมณ์ของคุณจะสูงขึ้นและคุณจะรู้สึกดีขึ้น
10 - คนอื่นทำมัน
คุณไม่ได้เป็นเพียงแค่น้อยที่สุดที่อยากรู้อยากเห็นว่าทำไมทุกคนจากบาริสตต้าถึงผู้รับจดหมายของคุณกับเจ้านายของคุณกับแม่ของคุณจึงวิ่งไปหาโยคะเสมอ? ในขณะที่ฉันมักจะเป็นคนสุดท้ายที่ให้คำแนะนำว่าคุณทำตามฝูงความกว้างที่แท้จริงของ folks การเพลิดเพลินออกจากโยคะแสดงให้เห็นว่ามีบางอย่างที่มัน และถ้าคุณไม่ชอบมันอย่างน้อยคุณจะรู้ว่าทำไม