วิธีการรักษาความปลอดภัยบนเส้นทางเดินป่าและในถิ่นทุรกันดาร
การเดินป่าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความหลากหลายให้กับการออกกำลังกายของคุณและข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยที่เรียบง่ายบางประการจะช่วยให้แน่ใจได้ว่าการเดินทางที่สนุกสนาน นอกเหนือจากการเตรียมร่างกายคุณจะต้องการเลือกเส้นทางที่เหมาะสมแพ็คเกียร์ขวาและรู้วิธีดูแลตัวเองในกรณีฉุกเฉิน
ในการวางแผนหน้าแรก
- เลือกเส้นทางที่ตรงกับสภาพอากาศของคุณระยะเวลาที่คุณมีและประเภทของภูมิประเทศที่คุณชอบ ดูแผนที่ภูมิประเทศหรือคู่มือการเดินป่า และควรตรวจสอบสภาพอากาศก่อนออกเดินทาง
- ปรับ สมดุล และ สมดุล ตรวจสอบว่าเส้นทางที่คุณเลือกตรงกับความสามารถของคุณ ในช่วงต้นฤดูกาลคุณควรเริ่มต้นด้วยการเดินป่าที่ปานกลางและสร้างความอดทนของคุณในช่วงฤดู
- บอกให้ใครรู้ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหนและเมื่อคุณวางแผนจะกลับมา
- จัดพันธมิตรทางเดินเท้าหากเป็นไปได้ ในขณะที่ควรหลีกเลี่ยงการปีนเขาเพียงอย่างเดียวถ้าคุณต้องไปด้วยตัวเองก็ควรเลือกเส้นทางที่เป็นที่นิยมมากขึ้นเพื่อที่ว่าถ้าคุณประสบปัญหาอาจเป็นไปได้ว่ามีผู้คนจะอยู่ในเส้นทางเดียวกันเพื่อให้ความช่วยเหลือ
บนเส้นทาง
- แต่งตัวในชั้น และมักจะนำเกียร์ฝนเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าฝ้ายซึ่งหุ้มฉนวนไม่ดีเมื่อเปียกและแห้งมาก
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าเดินป่าของคุณพอดี เพื่อหลีกเลี่ยง แผลพุพอง และจุดเจ็บไม่ควรใส่รองเท้าคู่ใหม่ในการเดินป่านาน แบ่งพวกเขาในช้าโดยการทดสอบรองเท้าเมื่อเดินป่าสั้นหรือเดินรอบละแวกของคุณเล็กน้อยก่อน
- พกเข็มทิศและแผนที่ภูมิประเทศของพื้นที่และรู้วิธีใช้ทั้งสองอย่าง
- ให้ความสำคัญกับสถานที่สำคัญบนเส้นทางและตรวจสอบแผนที่ของคุณบ่อยๆแม้ในเส้นทางที่ชัดเจน คุณควรหันไปรอบ ๆ เป็นครั้งคราวเพื่อดูว่าเส้นทางนี้มีลักษณะอย่างไรเมื่อคุณมุ่งหน้าไปทางอื่น นี้จะทำให้การหาวิธีที่คุณกลับมาง่ายขึ้น
- อย่าแยกตัวออกจากคู่ครองหรือกลุ่มของคุณ ควรเก็บสายตาไว้ในสายตาของกลุ่มและหยุดและจัดกลุ่มใหม่ที่จุดเชื่อมต่อทางรอยต่อ
- นำนกหวีดไปไม่ได้ สามสัญญาณเสียงนกหวีดเป็นสัญญาณสากลเพื่อขอความช่วยเหลือ
- ดื่มบ่อยๆเพื่อหลีกเลี่ยงการ คายน้ำ
- อย่าดื่มน้ำจากบ่อน้ำหรือลำธารเว้นแต่คุณจะได้รับการรักษาโดยการเดือดกรองหรือใช้เม็ดฟอก
สิบประการสำหรับการเดินป่า
องค์กรเดินป่าที่ตั้งขึ้นตามซีแอตเติลที่เรียกว่า Mountaineers แนะนำให้นักเดินทางท่องเที่ยวทุกคนดำเนินการ 10 รายการที่จำเป็นต่อไปนี้
- แผนที่ แผนที่ไม่เพียง แต่บอกให้คุณทราบว่าคุณอยู่ที่ใดและไกลแค่ไหนที่คุณต้องไปก็สามารถช่วยคุณหาที่ตั้งแคมป์น้ำและทางออกฉุกเฉินได้ในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ
- เข็มทิศ เข็มทิศสามารถช่วยคุณหาทางผ่านภูมิประเทศที่ไม่คุ้นเคยโดยเฉพาะในสภาพอากาศเลวร้ายซึ่งคุณไม่สามารถมองเห็นสถานที่สำคัญได้
- น้ำและวิธีการชำระล้าง โดยไม่ต้องให้ความชุ่มชื้นคุณจะประสบกับเส้นทางเนื่องจากคุณอ่อนแอมากขึ้นในภาวะ hypothermia และความสูง
- อาหาร เสริม คุณไม่เคยรู้ว่าคุณจะออกไปนานเกินคาดหรือไม่
- Rain Gear และเสื้อผ้าเสริม สภาพอากาศไม่สามารถคาดเดาได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเหนือเส้นต้นไม้เพื่อให้มีชั้นพิเศษ อย่าลืมหลีกเลี่ยงฝ้าย (ให้ความชุ่มชื้นใกล้ผิว) และนำหมวกและถุงมือ
- ไฟสตาร์ทและไม้ขีดไฟ หากคุณสูญหายหรือต้องใช้เวลากลางคืนนอกที่เกิดไฟไหม้สามารถช่วยป้องกันไม่ให้มีอาการ hypothermia และสัญญาณขอความช่วยเหลือ
- ชุด ปฐมพยาบาล ขอแนะนำให้คุณเข้ารับการปฐมพยาบาลขั้นพื้นฐานเพื่อทำความรู้จักกับการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นบนเส้นทางนี้
- มีดหรือเครื่องมืออเนกประสงค์ สำหรับการซ่อมแซมฉุกเฉินทุกชนิดคุณจะต้องการมีด
- ไฟฉาย หากคุณติดบนเส้นทางหลังมืดไฟฉายช่วยให้คุณสามารถหาเส้นทางได้
- หน้าจอดวงอาทิตย์ / แว่นตากันแดด โดยเฉพาะบริเวณเหนือเส้นต้นไม้เมื่อมีแสงแดดและหิมะรวมกันกับผิวหนังคุณจะต้องสวมแว่นตากันแดดเพื่อป้องกันการตาบอดหิมะและครีมกันแดดเพื่อป้องกันการถูกแดดเผา
เคล็ดลับฉุกเฉิน
ถ้าคุณรู้สึกสูญหายหยุดนับถึง 10 ดื่มน้ำกินอาหารว่างและประเมินสถานการณ์ของคุณ
ถามคำถามต่อไปนี้: คุณสามารถระบุตำแหน่งล่าสุดของคุณได้จากที่ใด ถ้าเป็นเช่นนั้นลองนำทางกลับไปที่จุดนั้น คุณสามารถกลับไปยังเส้นทางหรือสถานที่ที่รู้จักหรือไม่? ถ้าไม่ให้วางตัว พนักงานกู้ชีพจะหาคุณใกล้เส้นทางเดิมของคุณได้ง่ายกว่าถ้าคุณยังคงอยู่ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพิ่มเติม:
- ถ้าคุณสูญหายให้เก็บความสงบอยู่แห้งให้อบอุ่นและพักใส่
- ถ้าคุณต้องการที่จะใช้จ่ายคืน campfire สามารถให้ความร้อนแสงและความสะดวกสบาย แคมป์ไฟยังสามารถช่วยให้คนอื่นหาคุณได้
- ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณสามารถลองและหาทางออกจากป่าได้โปรดจำไว้ว่าการล่มสลายตามเส้นทางต่างๆจะทำให้คุณกลับไปอยู่กับที่อยู่อาศัยได้เกือบตลอดเวลา
- ในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุคนอย่างน้อยหนึ่งคนควรอยู่กับผู้ได้รับบาดเจ็บ รู้และใช้เทคนิคการปฐมพยาบาลเบื้องต้น คนอื่น ๆ ในกลุ่มควรสังเกตตำแหน่งและติดต่อสำนักงานป่าไม้ในท้องถิ่น
การเดินป่าเป็นวิธีที่ดีในการออกไปข้างนอกและเพิ่ม ความอดทน ของคุณ เพียงให้แน่ใจว่าคุณวางแผนล่วงหน้าเพื่อให้การเดินทางของคุณสนุก