วิธีการป้องกันและรักษาแผลพุพองจากการออกกำลังกาย

แผลพุพองสามารถพบได้ทั่วไปสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในกีฬาเป็นประจำ นักกีฬาส่วนใหญ่ยอมรับว่าเป็นราคาที่คุณจ่ายเพื่อเล่น แต่มีมาตรการที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดความเจ็บปวดและความเสี่ยงในการติดเชื้อหากได้รับ

สาเหตุ Blisters คืออะไร?

แผลพุพองมักเกิดจากแรงเสียดทานบนผิว สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากการถูเสื้อผ้าหรืออุปกรณ์กีฬาบนชั้นผิวของผิว

เมื่อเวลาผ่านไปแรงเสียดทานที่ต่อเนื่องอาจทำให้ชั้นบนสุดของผิวแยกจากชั้นที่สองของผิว

สัญญาณเตือนหนึ่งที่ว่าพุพองกำลังจะเกิดขึ้นคือความแดงและความอบอุ่นบนผิวเรียกว่า "จุดร้อน" ถัดไปของเหลวเติมช่องว่างระหว่างชั้นสองชั้นของผิวเพื่อให้การป้องกันจากการถูอย่างต่อเนื่อง เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้คุณจะเห็นพุพองที่มีลักษณะคล้ายฟองสบู่บนผิว

คนส่วนใหญ่จะมีแผลพุพองบนส้นเท้าฝ่ามือและฝ่ามือเพราะถูมือรองเท้าถุงเท้าหรือ อุปกรณ์กีฬา แรงเสียดทานประเภทนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศชื้นที่อบอุ่นเหมาะสำหรับ การพัฒนาพอง

การป้องกัน

เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดแผลพุพองคุณต้องลดแรงเสียดทานบนผิว คุณสามารถทำได้โดยใส่ รองเท้าที่เหมาะกับตัว เอง ถุงเท้าที่มีความชื้น บางส่วนทำมาจากส่วนผสมที่สังเคราะห์สามารถช่วยลดแรงเสียดทานและความชุ่มชื้นบนผิวของเท้าได้ นักวิ่งบางคนมักใช้เทปนิ้วเท้าหรือส้นเท้าที่พองไว้ก่อนวิ่งหนีเพื่อป้องกันไม่ให้แผลพุพอง

ในขณะที่ใช้แถบเครื่องมือและเทปอื่น ๆ นักกีฬาจำนวนมาก (รวมตัวเองอยู่ด้วยกัน) มักใช้แถบเทปเล็ก ๆ บนจุดปัญหาเหล่านี้ เทปกาวยึดติดกับที่ทำงานได้ยาวนานและด้านหลังเงามันดูกลมกลืนกับถุงเท้าและผิวอื่น ๆ อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้ปิโตรเลียมเจลลี่หรือแป้งโรยตัวก่อนการออกกำลังกายเพื่อลดแรงเสียดทาน

ฉันใช้นี้เป็นอย่างดีและในขณะที่ทำงานสำหรับการทำงานที่สั้นกว่าก็ค่อนข้างยุ่งและสวมไปใน ระยะยาว

ผลิตภัณฑ์ป้องกันและรักษา

หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีแผลพุพองโดยมีส่วนช่วยในการป้องกันและการรักษาตุ่มพุพองเป็นความคิดที่ดี เก็บกระเป๋าใบเล็ก ๆ ไว้ในกระเป๋าเป้สะพายหลังกระเป๋าจักรยานหรือแม้กระทั่งกระเป๋าหลังของคุณและคุณจะสามารถดำเนินการแก้ไขสัญญาณเตือนที่พองกำลังพัฒนาได้อย่างรวดเร็ว

หากคุณมี "จุดร้อน" ในระหว่างกิจกรรมสิ่งสำคัญคือต้องใช้อะไรบางอย่างในทันทีเพื่อป้องกันไม่ให้แผลพุพองจากการพัฒนา พยายามทำให้เท้าแห้งหรือเปลี่ยนถุงเท้าถ้าเป็นไปได้ ถ้าคุณไม่สามารถหยุดกิจกรรมหรือเปลี่ยนรองเท้าถุงเท้าถุงมือหรืออุปกรณ์อื่น ๆ ตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณคือการใช้ ผลิตภัณฑ์พุพองเหล่านี้ ไปยังบริเวณที่ละเอียดอ่อน การรักษาง่ายรวดเร็วและมีประสิทธิภาพคือการใช้จำนวนมากของปิโตรเลียมเจลลี่ไปยังพื้นที่เพื่อลดแรงเสียดทาน คุณอาจจะต้องสมัครใหม่บ่อยๆ

การรักษา

ถ้าคุณได้รับพุพองเป้าหมายคือเพื่อให้พองจากการใหญ่และหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ สัญญาณของการติดเชื้อ ได้แก่ หนองถ่ายปัสสาวะจากพุพองผิวแดงหรืออบอุ่นรอบ ๆ พุพองและเส้นสีแดงนำออกจากตุ่ม)

แผลพุพองขนาดเล็กที่ไม่ก่อให้เกิดอาการไม่สบายสามารถปล่อยให้คนเดียวรักษาได้เนื่องจากการป้องกันที่ดีที่สุดต่อการติดเชื้อเป็นผิวของตัวเองพุพอง

อย่างไรก็ตามคุณสามารถร่วนแผลพุพองขนาดใหญ่ได้หากคุณยังคงรักษาชั้นผิวชั้นบนไว้และปิดแผล

เพื่อความปลอดภัยในการระบายพองให้ทำความสะอาดบริเวณพุพองและบริเวณโดยรอบโดยใช้แอลกอฮอล์หรือสบู่และน้ำยาปฏิชีวนะ ถัดไปฆ่าเชื้อเข็มเหนือเปลวไฟจนกว่าหัวจะเรืองแสงสีแดงและปล่อยให้เย็น ในที่สุดเจาะหลุมขนาดเล็กมากที่ขอบของตุ่มและระบายของเหลวโดยใช้ความดันอ่อนโยน เมื่อระบายแล้ววางยาปฏิชีวนะลงบนพุพองและปกคลุมด้วยผ้าพันแผลและปล่อยให้มันเยียวยาตามธรรมชาติ

_{ที่มา:}

_{แผลพุพอง: การปฐมพยาบาล เมโยมูลนิธิเพื่อการศึกษาและการแพทย์การแพทย์ 11 มกราคม 2551}