ผู้เดินและนักวิ่งส่วนใหญ่จะมี แผลพุพองจากแรงเสียดทานเป็น ครั้งคราว นิ้วเท้าส้นเท้าและฝ่าเท้าเป็นจุดสำคัญสำหรับแผลพุพองขณะที่คุณนวดเท้าและถุงเท้าด้วยแต่ละขั้นตอน นี่คือขั้นตอนในการรักษาพวกเขา
ป้องกันแผลพุพองและปล่อยให้หายขาด
นี่คือขั้นตอนที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับการดำเนินการสำหรับแผลพุพองทั้งหมด แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อยู่ภายใต้ขนาดของถั่ว
แผลพุพองขนาดนั้นมักจะหายเป็นปกติภายในสองถึงสามวันถึงแม้ว่าคุณจะต้องการปกป้องพื้นที่จากการถูและแรงเสียดทานต่อไปเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์
- ทำความสะอาดบริเวณที่มีสบู่และน้ำอ่อนและปล่อยให้แห้ง
- ปิดแผลพุพองด้วย ผ้าพันแผล
- คุณอาจต้องการทำบริเวณโดนัทรอบ ๆ พุพองเพื่อป้องกันมันต่อไปตัดสายพานของไส้กุญแจไส้เดือนฝอยเพื่อล้อมรอบ
- ตรวจสอบรองเท้าของคุณและเปลี่ยนไปใช้รองเท้าหรือรองเท้าแตะซึ่งจะไม่ถูกับพื้นที่พอง
- เรียนรู้บทเรียนของคุณสิ่งที่คุณทำหรือไม่คุณทำที่นำไปสู่ การ blister ?
การตัดสินใจที่จะระบายพอง
- อย่าปล่อยให้ตุ่มพอง ทุกขนาดหากคุณมีอาการที่ทำให้คุณรู้สึกเป็นเสี่ยงต่อการติดเชื้อเช่นเบาหวานโรคมะเร็งโรคหัวใจหรือเอชไอวี
- ไม่เคยระบายพุพอง ที่ถูกผลิตโดยการเผาไหม้หรือการติดเชื้อมากกว่าจากแรงเสียดทาน: เป็นตุ่มของคุณจากสิ่งอื่นที่ไม่ใช่แรงเสียดทานหรือไม่? จากนั้นการระบายน้ำก็จะทำให้การติดเชื้อแย่ลงหรือเสี่ยงต่อการติดเชื้อใหม่
- การระบายพุพองมักมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ แต่ถ้าแผลพุพองแล้วหรือมีการยื่นออกมาตึงพองและมีแนวโน้มที่จะแตกออกคุณอาจพิจารณาการระบายน้ำทิ้งในขณะนี้เพื่อให้คุณสามารถปกปิดและปกป้องได้ขณะเยียวยา
สิ่งที่คุณจะต้องระบายพุพอง
- เข็มปราศจากเชื้อ
- ยาปฏิชีวนะ
- ถูแอลกอฮอล์
- ผ้าพันแผล
ต่อไปนี้คือวิธีการรัดเข็มขัดเท้าที่เกิดจากแรงเสียดทาน
- กวาดบริเวณที่ตุ่มด้วยแอลกอฮอล์และปล่อยให้อากาศแห้ง ปล่อยให้แห้งฆ่าเชื้อแบคทีเรียมากขึ้นบนผิวและป้องกันไม่ให้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เกิดอาการแสบเมื่อคุณระบายตุ่ม
- มองหาเข็มที่ปราศจากเชื้อไว้ในชุดปฐมพยาบาลของคุณ หากคุณยังไม่มีเข็มอื่นให้หาเข็มสะอาดหรือเข็มปลอดภัย ฆ่าเชื้อในเข็มเป็นเวลา 10 วินาทีในเปลวไฟ อย่าเผาตัวเองในเปลวไฟหรือตอนนี้คุณจะมีแผลพุพองในมือและเท้าของคุณ
- เจาะขอบของพุพองใกล้ผิว คุณต้องการสร้างหลุมที่เป็นไปได้น้อยที่สุดคุณไม่ต้องการให้มีหลุมขนาดใหญ่หรือตัด การเปิดผิวทุกครั้งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
- ใช้ความดันอ่อนโยนเพื่อบีบอัดของเหลวพุพอง
- อย่าเอาส่วนบนของพุพองหรือถูออก
- ใช้ครีมยาปฏิชีวนะ แต่หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หรือไอโอดีน
- ปิดแผลพุพองด้วยผ้าพันแผลที่ปราศจากเชื้อหรือผ้าพันแผล
- ทิ้งเข็มลงในภาชนะพลาสติกหรือโลหะที่แข็งแรง อย่าเก็บไว้เพื่อนำมาใช้ใหม่
- เก็บผ้าพันแผลไว้ในพื้นที่ที่สะอาดและป้องกัน
- เปลี่ยนรองเท้าหรือรองเท้าแตะที่จะไม่ถู กับพื้นที่ของพุพองขณะกำลังเยียวยา
- เปลี่ยนผ้าพันแผลหรือผ้าพันแผลทุกวัน
- หากมีหนองหรือผื่นแดงขึ้นให้ปรึกษาแพทย์ นี่เป็นสัญญาณของการติดเชื้อและคุณจะได้รับการรักษาที่ดีขึ้นเร็วขึ้น เท้าและนิ้วเท้าอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาได้ดีเมื่อติดเชื้อและคุณมีความเสี่ยงเน่าเปื่อย
ขณะที่แผลเป็นของคุณเป็น Healing
การเดินของคุณอาจจะกระปรี้กระเปร่าตามที่คุณธรรมชาติปกป้องพื้นที่พองซึ่งอาจจะเจ็บ คุณสามารถคาดหวังที่จะจบลงด้วยกล้ามเนื้อเจ็บเนื่องจากการเดินแบบนี้ผิดธรรมชาติ
ตรวจหาอาการติดเชื้อและขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
มักใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้แผลพุพองหายดีพอที่จะถอดผ้าพันแผล คุณสามารถคาดหวังพื้นที่ที่จะมีแนวโน้มที่จะได้รับตุ่มอีกครั้งเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวัง