การป้องกันและรักษาแผลพุพอง

วิธีการหยุดแผลพุพอง

แผลพุพองเป็นถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวที่เกิดจากความร้อนและ / หรือแรงเสียดทาน คนเดินเท้ากลัวที่จะได้รับแผลพุพองซึ่งจะทำให้การเดินเท้าเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวด

น้ำมันหล่อลื่นเพื่อป้องกันการเกิดแผลพุพอง

ก่อนที่จะเดินให้ใช้สารหล่อลื่นในทุกพื้นที่โดยทั่วไปพุพอง บางคนใช้ปิโตรเลียมเจลลี่หรือถุงยาหม่องหรือแป้งฝุ่น สำหรับการเดินระยะยาวการใช้ปิโตรเลียมเจลลี่จำนวนมากที่นำมาใช้ใหม่ทุกๆ 10 ไมล์สามารถแก้ปัญหาของ ตุ่ม ของตัวเองได้

SportSlick, BodyGlide, สารหล่อลื่นของผู้วิ่งหรือสารหล่อลื่นอื่น ๆ ที่ป้องกันการสึกหรอยังสามารถทำงานได้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดแผลพุพองเมื่อใช้ก่อนเดิน หนึ่งวอล์กเกอร์แนะนำให้ทุกคืนสำหรับเดือนก่อนที่จะมีการเดินเท้าใหญ่เดินเท้าทั้งสองข้างด้วยลาโนลินบริสุทธิ์ (ขนสัตว์ไขมัน) ดีกว่าวาสลีนเพราะไม่สร้างความร้อนเมื่อแรงเสียดทานเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นอุปสรรคที่ดีสำหรับน้ำในกรณีที่ฝนตก ยังดีสำหรับมือของคุณ
สุดยอดน้ำมันหล่อลื่นสำหรับป้องกันพอง

ถุงเท้าเพื่อป้องกันการเกิดแผลพุพอง

ทดลองด้วยถุงเท้าลองใช้แบรนด์อื่น ให้แน่ใจว่าซักผ้าถุงเท้าอย่างน้อยหนึ่งครั้งก่อนที่จะสวมใส่พวกเขาเพื่อล้างออกขนาด ผู้เชี่ยวชาญด้านเท้าไม่แนะนำให้ใช้ถุงเท้าฝ้ายเพราะจะเก็บความชุ่มชื่นไว้ซึ่งจะทำให้ผิวนุ่มนวลลดลงและทำให้ง่ายต่อการฉีกขาดและทำให้เกิดแผลพุพอง แต่ผ้า CoolMax จะขจัดความชื้นดังนั้นจึงไม่ได้อยู่บนผิวเพื่อลดความมัน ค้นหาถุงเท้าด้วยผ้าใยสังเคราะห์ที่ทันสมัยสำหรับการเดินและวิ่ง

หลายคนแนะนำถุงเท้าสองชั้น - คู่ด้านในของผ้า wicking เช่นโพรพิลีนหรือ CoolMax และคู่นอกเบาะ ถุงเท้าถุงเท้าควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากไม่พอดีกับส้นและข้อเท้า เปลี่ยนถุงเท้าในระหว่างเดินโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาขับเหงื่อ นักวิ่งมาราธอนบางคนเปลี่ยนรองเท้าในระหว่างการแข่งขัน

Compeed | แผ่นปิดแผลปฐมพยาบาล ดร. Scholls แผ่น Cushlin Blister

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีชุดเจลที่ปราศจากเชื้อซึ่งมีแผ่นรองและป้องกันที่ร้านขายยาและร้านค้ากลางแจ้ง คุณสามารถใช้ Compeed เพื่อป้องกันไม่ให้แผลพุพองและเพื่อปกป้องผิวถ้าคุณได้รับพุพอง ตอนนี้ Band-Aid มีหมอน Blister Block ที่มี Compeed และดร. Scholls มีแผ่นรองพื้น Cushlin เหล่านี้มีความเหนียวเหนอะหนะและติดทนต่อผิว - และสามารถอยู่ที่นั่นได้หลายวันหากจำเป็น พวกเขามาในสองขนาด - เบาะขนาดเล็กสำหรับเท้าและเบาะปกติสำหรับส้นเท้าและลูกของเท้า แผ่นเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นชั้นพิเศษของผิว ฉันใช้แผ่นรองศีรษะเหล่านี้กับรองเท้าส้นสูงเมื่อสวมรองเท้าคู่ใหม่เมื่อเดินขึ้นไป 10 กิโลกรัมและแผลพุพองที่เกิดขึ้นบนหัวแม่เท้าของฉัน ผลที่ได้คือไม่มีแผลใหม่และตุ่มที่มีอยู่ของฉันได้รับการคุ้มครองโดยไม่มีความรู้สึกไม่สบายตลอดเดิน ควรใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดพังขึ้นบริเวณที่คุณรู้ว่ามีแนวโน้มที่จะเป็นพุพอง แต่พวกเขายังสามารถเป็นนักสเต็ปเซฟเวอร์เพื่อใช้ในการพัฒนาแผลพุพอง คำแนะนำในการช็อปปิ้ง - อย่ามองหาสิ่งเหล่านี้ในทางเดินผ้าพันแผล แต่อยู่ในส่วนการดูแลรักษาเท้า
Top Picks สำหรับผ้าพันแผลแบบแผลพอง

Moleskin หรือเทปกีฬา

ใช้ดีที่สุดหลังจากที่คุณมีแผลพุพองหรือจับพุพองที่กำลังขึ้นแม้จะมีวิธีการอื่น ๆ

หยุดทันทีที่คุณรู้สึกว่ามีจุดร้อนและวางเทปปลาสเตอร์หรือเทปกีฬา ผู้เดินบางคนห่อนิ้วเท้าแต่ละนิ้วแล้วห่อหุ้มนิ้วเท้าที่พองได้มากที่สุดด้วย lambswool

พอดีรองเท้าเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดแผลพุพอง

รองเท้าเดิน ของคุณไม่ควรอุ่นเกินไปรองเท้าที่แน่นจะส่งผลให้เกิดแผลพุพอง แต่ก็ต้องพอดีหรือพอดีเกินไปอาจทำให้เกิดการ พอง ได้ หากต้องการเลือกรองเท้าที่มีขนาดเหมาะสมให้ไปช็อปปิ้งรองเท้าทันทีหลังจากเดินเท้าเป็นระยะเวลานานเมื่อเท้าของคุณบวมที่ใหญ่ที่สุด เมื่อยืนอยู่ในรองเท้าใหม่ควรมีนิ้ว 1/2 นิ้วจากปลายนิ้วเท้าถึงปลายนิ้วเท้าและคุณควรจะสามารถเลื้อยนิ้วเท้าได้อย่างสบาย ๆ

จากนั้นทดสอบรถของคุณในร้านโดยเดินเร็วที่สุด (ไม่ต้องกังวลกับการดูโง่ ๆ ความสะดวกสบายของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งนี้!) รองเท้าของคุณไม่ควรลื่นเมื่อเดินเข้าไปในร้าน

ช่วยให้ผิวคุณนุ่มนวล

ใช้สีสนิมกับพื้นผิวที่บอบบาง (ตรวจสอบกับร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ) หรือเพียงแค่แช่เท้าในชาที่ได้รับการต้มมาก (tannic acid)

การรักษา: เมื่อคุณได้รับ Blister

• ถ้ามันมีขนาดเล็กและปิดให้ทิ้งไว้คนเดียวและทำตามขั้นตอนเพื่อไม่ให้มันโตขึ้น - หยุดเดินเปลี่ยนรองเท้าและคลุมด้วยผ้าพันแผลที่หลวม ถ้าคุณไม่สามารถหยุดได้ให้ป้องกันแผลพุพองด้วยแผ่นไม้อคัดรูปโดนัททิ้งไว้บริเวณที่เปิดพอง
• หากแผลพุพองมีขนาดใหญ่กว่า 1 นิ้วให้ถอดท่อระบายน้ำออก
  ฆ่าเชื้อด้วยเข็มด้วยแอลกอฮอล์ เจาะตุ่มพองและค่อยๆกดของเหลวจากนั้น ทิ้งผิวไว้ไม่ให้หลุดออก ล้างบริเวณด้วยสบู่และน้ำ ค่อยๆเรียบผิวของพุพอง ใช้ครีมยาปฏิชีวนะและผ้าพันแผลที่ปราศจากเชื้อ อย่าใช้แอลกอฮอล์หรือไอโอดีน พวกเขาจะชะลอการรักษา เปลี่ยนผ้าพันแผลวันละครั้งเพื่อลดโอกาสของการติดเชื้อ ลบผ้าพันแผลในเวลากลางคืนเพื่อให้พื้นที่แห้ง
• โทรหาผู้ให้บริการทางการแพทย์ถ้าสัญญาณของการติดเชื้อเกิดขึ้น: ปวด, บวม, แดง, อ่อนโยน, หนองหรือมีไข้ขึ้น ผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดที่อยู่รอบข้างควรติดต่อผู้ให้บริการทางการแพทย์หากเกิดแผลพุพอง