ซุปไก่ซุปก๋วยเตี๋ยว: ตอบสนองความอยากของคุณซุป

จุดเด่นโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

แคลอรี่ - 303

ไขมัน - 5g

ทานคาร์โบไฮเดรต - 35g

โปรตีน - 30g

รวมเวลา 20 นาที
เตรียม 10 นาที , ปรุง 10 นาที
เสิร์ฟ 1

เอาซุปไก่ไปอีกระดับด้วยการเตรียมอาหารที่เป็นเอกลักษณ์นี้ เปิดไก่และผักที่ไม่เหลือใช้จากตู้เย็นลงในโถก๋วยเตี๋ยว น้ำซุปไก่อุ่นนำอาหารมารวมกันและสร้างจานธรรมชาติที่มีโปรตีนสูงมีไขมันต่ำและทำให้อิจฉาริษยาเป็นอย่างมากเนื่องจากอาหารที่มีไขมันสูงเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นเหตุให้อิจฉาริษยา Slurping up ทุกหยดสุดท้ายเป็นกำลังใจอย่างมาก

ส่วนผสม

• 2 ถ้วยน้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ
• ก๋วยเตี๋ยวแห้ง 1 ออนซ์
• ½ถ้วยน้ำตาลถั่วลันเตา
• ไก่หั่นฝอย 2 ออนซ์

การจัดเตรียม

1. น้ำซุปไก่ร้อนในกระทะขนาดเล็กจนเดือดปุด ๆ
2. เพิ่มก๋วยเตี๋ยวข้าวและปรุงอาหาร, กวนบางครั้งจนกว่าก๋วยเตี๋ยวจะอ่อนโยน
3. เพิ่มถั่วสแน็ปอินและไก่ปรุงสุกแล้วเคี่ยวอีกประมาณ 2 ถึง 3 นาทีจนถั่วสับจะนุ่มและส่วนผสมทั้งหมดจะอุ่นขึ้น
4. เสิร์ฟทันที

รูปแบบส่วนผสมและการทดแทน

คุณสามารถใช้ไก่ที่เหลือทุกชนิดสำหรับสูตรนี้

ให้แน่ใจว่าได้ใช้น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำมีปริมาณมาก แต่ไม่มากเกินไปกับเกลือ

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้น้ำซุปที่ไม่มีเกลือและปรุงรสด้วยเกลือเพื่อลิ้มรส

แทนก๋วยเตี๋ยวให้ลองใช้พาสต้าข้าวสาลีแบบดั้งเดิมหรือก๋วยเตี๋ยวราเมงราแห้งที่บรรจุ (ไม่มีแพ็คเกตปรุงรส)

การรวมกันของผักและโปรตีนสามารถทำงานได้ดีสำหรับซุปนี้ คอมโบส่วนผสมอื่น ๆ ที่เสียดท้องเป็นมิตร ได้แก่ : ถั่วเขียวและเนื้อสันนอกหมูกุ้งและแครอทหรือไก่และสควอชบัตเตอร์เน็ท

สำหรับรุ่นซุปมังสวิรัตินี้ให้ใช้น้ำซุปผักพร้อมกับผักที่อุดมไปด้วยอย่างเช่นเห็ดหรือมะเขือยาวซึ่งจะทำให้การเปลี่ยนเนื้อสัตว์ที่ยอดเยี่ยมเป็นเนื้อสัมผัสได้ หลีกเลี่ยงการใช้ส่วนผสมจากมะเขือเทศเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการอิจฉาริษยา

เคล็ดลับการทำอาหารและการเสิร์ฟ

เสิร์ฟซุปนี้ในชามลึกกับตะเกียบ เก็บของที่เหลืออยู่ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นนานถึง 2 วันหรือแช่แข็งนานถึง 1 เดือน

ซุปนี้ทำให้อาหารกลางวันถุงสีน้ำตาลที่น่าตื่นเต้นสำหรับโรงเรียนหรือสำนักงาน; แพ็คในเทอร์โมและเสิร์ฟพร้อมกับผลไม้สำหรับมื้ออาหารที่จะทำให้คุณพอใจทุกช่วงบ่ายนาน