การเตรียมการป้องกัน Chafing และเกียร์
หากคุณเคยมีประสบการณ์ chafing คุณรู้ว่ามันสามารถเจ็บ สามารถเดินหรือวิ่งได้ คุณร้อนที่ใดก็ตามที่เหงื่อและผิวหนังตอบสนอง บริเวณที่พบมากที่สุดคือใต้วงแขน, หน้าอก, เป้า, ต้นขาหรือหัวนม เพื่อป้องกันการเสียดสีคุณต้องลดแรงเสียดทานและปกป้องผิวที่บอบบางของคุณ มีคำตอบง่ายๆ เมื่อคุณได้รับประสบการณ์แล้วคุณจะไม่ออกจากบ้านโดยไม่ต้องเตรียมเหล่านี้
น้ำมันหล่อลื่นชนิดซิลิโคนนี้ให้การหล่อลื่นที่ยาวนานเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดแผลพุพองและการฉีกขาด มันไม่มีกลิ่นและไม่มันเยิ้มดังนั้นคุณจึงไม่ได้มีปัญหากับมันย้อมสีเสื้อผ้าของคุณหรือเป็นเรื่องยากที่จะซักผ้าออกจากผ้า มีประโยชน์มากในการป้องกันการเกิดแผลใต้วงและต้นขาด้านใน คุณยังสามารถใช้เท้าของคุณเพื่อป้องกันแผลพุพอง เพียงแค่ไม่ได้รับมันอยู่บนพื้นหรือคุณจะสร้างอันตรายลื่นไถล นอกจากนี้ยังมีแพ็คเก็ตผ้าเช็ดตัว
Body Glide เป็นน้ำมันจากพืชที่ไม่มีปิโตรเลียม การทำงานที่ดีเพื่อป้องกันไม่ให้ chafing จะไม่เปื้อนเสื้อผ้าของคุณ มีสูตรแตกต่างกันเล็กน้อย นอกจากนี้คุณยังสามารถหาบรรจุภัณฑ์ขนาดเล็กที่เหมาะกับการพกติดตัวไปด้วย
- Body: รุ่น anti-chafing แบบเดิมปราศจากกลิ่น
- ซัน: Anti-chafing ปราศจากกลิ่นและรวมถึงครีมกันแดด SPF 30
- For Her: ให้ความชุ่มชื้นต่อต้านอนุมูลอิสระและปราศจากกลิ่น
- เท้า: ป้องกันแผลพุพองและป้องกันการฟูม
- วัฏจักร: สูตรเพื่อป้องกันแผลอาน
- กลางแจ้ง: บรรจุสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งทั้งหมด
- ผิวหนัง: ครีมมากกว่าติด, ป้องกัน - chafing และป้องกันแผลพุพอง
ผงป้องกันชาฟองนี้อยู่ในสถานที่ทุกวันและมีกลิ่น minty ที่น่าพอใจ มาพร้อมกับขวดขนาดใหญ่ที่สะดวกและคุณอาจพบได้ในแพ็คเก็ตแบบใช้ครั้งเดียว ข้อเสียคือถ้าคุณหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมนี้จะไม่เหมาะสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามผู้เดินที่ไม่ได้มีปัญหาดังกล่าวให้นิ้วหัวแม่มือขนาดใหญ่ขึ้นไปถึงแก้มส่งเสียงดังเอี้ยง
น้ำมันหล่อลื่นซิลิโคนเกรดทางการแพทย์นี้มีทั้งสไตล์และความสะดวกสบาย มันไม่มีกลิ่นและไม่มีคราบ มันจะป้องกันไม่ให้ chafing ตราบเท่าที่สี่ชั่วโมงเหงื่อพอ สำหรับการ เดิน ครึ่งมาราธอนวิ่งมาราธอน เต็มรูปแบบหรือขี่จักรยานยาว คุณสามารถจัดเก็บได้ในภาชนะที่สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้ขนาด 15 มล. และขนาดบรรจุ 50 และ 100 มล. ที่บ้าน พวกเขายังกล่าวว่ามันเป็นน้ำมันหล่อลื่นที่สนิทสนมและใช้เพื่อทำให้เส้นผมของคุณไม่เลอะเลือน
ติดนี้ไปเช่นระงับกลิ่นกาย เป็น unscented ซึ่งเป็นโบนัสสำหรับผู้ที่แพ้หลายกลิ่น คุณสามารถใช้มันทุกที่ที่คุณจะผูกพันที่จะทำให้ไหวพริบและใช้มันบนเท้าของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้แผล มันมีว่านหางจระเข้เพื่อให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ อย่างไรก็ตามอาจเป็นความเหนียวเล็กน้อยในการสัมผัสหลังจากใส่ลงไป มันทำงานได้ดีเพื่อป้องกันการยกทรงใต้ยกทรง แต่คุณอาจต้องการใช้ ซิลิโคน SportShield สำหรับมัดแขนใต้วงแขนของคุณ
ง่ายต่อการใช้เจลรวมซิลิโคนโพลิเมอร์และน้ำมันหล่อลื่นเพื่อหล่อลื่นกันน้ำได้ยาวนาน ประกอบด้วยสารสกัดว่านหางจระเข้สารต้านอนุมูลอิสระวิตามิน E และ C สารสกัดจากพืชธรรมชาติ Tolnaftate antifungal agent และ Triclosan antibacterial agent ข้อเสียเปรียบของคนบางคนคือว่ามันมีกลิ่นหอมซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
Spandex กีฬากางเกงขาสั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้ต้นขาและเป้า chafing คุณสามารถสวมใส่เป็นกางเกงเฉพาะของคุณหรือชั้นพวกเขาภายใต้กางเกงขาสั้นหลวม, leggings หรือวิ่งกระโปรง กางเกงขาสั้นผ้าสแปนเด็กซ์และไนลอนเหล่านี้จะช่วยให้ต้นขาของคุณถูกันเพื่อผลิตผ้า ค้นหาโมเดลเหล่านี้หรือแบบเดียวกัน คุณจะต้องการเลือกความยาวที่จะครอบคลุมพื้นที่ทั้งหมดของต้นขาที่มีแนวโน้มที่จะถูกัน
ทุกคนมีหัวนม ผู้ชายและผู้หญิงเร็ว ๆ นี้พบว่าหัวนมเป็นเป้าหมายสำคัญสำหรับการ chafing (มากขึ้นดังนั้นหากคุณไม่ได้สวมใส่ชุดชั้นใน) บางคนลองใช้สารหล่อลื่นหรือผ้าพันแผล แต่รายการนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้พอดีกับหัวนมและให้การปกป้องที่จำเป็น ไม่ต้องอับอายมันเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากสำหรับนักวิ่งและคุณเป็นมั่นเหมาะไม่ได้คนเดียวในการต้องแก้ปัญหาการป้องกันการ chafing สำหรับหัวนมของคุณ
วุ้นปิโตรเลียมมีราคาถูกและคุณอาจจะมีขวดของมันในตู้ยาของคุณ สำหรับคนจำนวนมากจะทำงานได้ดีกับ chafing แต่มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะล้างออกจากเสื้อผ้าของคุณและด้วยเหตุนี้คุณอาจไม่ต้องการใช้กับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ แต่พอร์ตใด ๆ ในพายุและหากคุณไม่มีโซลูชันป้องกัน Chafing แบบแฟนตาซีให้คว้าวุ้นปิโตรเลียมและทดลองใช้ สำหรับวิธีการซักผ้าแหล่งที่มาแนะนำให้ใช้ผงซักฟอกปนเปื้อนและเตรียมตัวก่อนใช้เวลา 10 นาทีด้วยการวางผงและน้ำก่อนล้าง
> แหล่งที่มา:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. ปัญหาผิวหนังในนักวิ่งระยะทางไกล 2500 ปีหลังจากการสู้รบมาราธอน International Journal of Dermatology / วารสารโรคผิวหนัง นานาชาติ 2012; 51 (3): 263-270 ดอย: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x
> Mailler-Savage EA, Adams BB อาการผิวหนังของการทำงาน วารสาร American Academy of Dermatology 2006 55 (2): 290-301 ดอย: 10.1016 / j.jaad.2006.02.011