โยคะต้านแรงโน้มถ่วงเป็นวิธีการที่เป็นกรรมสิทธิ์ชั้นนำในแนวโน้มโยคะทางอากาศ AntiGravity Yoga ได้รับการพัฒนาโดยนักกายกรรมและนักเต้นชื่อเดิมคือ Christopher Harrison ให้การออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณสามารถยืดและเสริมสร้างความแข็งแรงโดยไม่ต้องเน้นย้ำข้อต่อหรือบีบอัดกระดูกสันหลังของคุณ
กุญแจสำคัญในการต้านโยคะต้านแรงโน้มถ่วงคือเปลญวนเส้นสายของผ้าไหมที่ทำหน้าที่เป็นระบบสนับสนุนของคุณ
ใช้เปลญวนเรียนรู้ที่จะพลิกคว่ำและแขวนไว้ในอากาศ เปลญวนสนับสนุนสะโพกของคุณสำหรับโค้งไปข้างหน้าและ backbends จะทำหน้าที่เป็นที่นั่งของคุณสำหรับจำนวนของรูปแบบต่างๆเกี่ยวกับ ab-tastic กระทืบ มันสามารถถูกวนรอบเท้าข้างหนึ่งขณะที่คุณยืนอยู่ที่อื่น ๆ สำหรับรุ่น ยืนเท้าโตใหญ่ และ นักเต้นคิง โปรแกรมประยุกต์ที่มีการเตือนความทรงจำของ Iyengar สไตล์เชือกกำแพง สิ่งที่ดีที่สุดทั้งหมดเปลญวนห่อตัวคุณไว้ในรังไหมตัวน้อยของคุณเองเพื่อความสะเทือนแบบเบา ๆ
แต่โยคะหรือไม่?
คำจำกัดความของโยคะอาจกว้างหรือแคบเท่าที่คุณต้องการ การเคลื่อนไหวโยคะต้านแรงโน้มถ่วงจะมาจาก Pilates, Dance และ Calisthenics นอกเหนือจากโยคะ สิ่งที่หายไปจากชั้นเรียนที่ฉันพยายามคือการมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจซึ่งเป็นสิ่งที่บางคนจะเถียงทำให้โยคะ ด้วยวิธีนี้มันก็เหมือนกับชั้นออกกำลังกายสักหน่อย ตอนนี้ฉันไม่ใช่คนที่เข้าเรียนในชั้นเรียนเหมือนชั้นเรียนขี้ขลาดคาร์ดิโอ ฉันชอบโยคะของฉัน - มาก
แต่ฉันสามารถดูเพิ่มชั้น AntiGravity ในการหมุนของฉันเพราะมีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันกับโยคะ ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่คุณได้รับจากโยคะช่วยให้คุณสามารถต่อต้านแรงโน้มถ่วงและในทำนองเดียวกัน AntiGravity โพสท่ามีวิธีใหม่ในการเพาะปลูกความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
คุณเคยโยนกำปั้นเต็มรูปแบบของ Glitter ในอากาศ?
ถ้าคุณเป็นดาราเพลงป๊อปสีชมพูบางคนฉันจะคาดเดาคำตอบสำหรับคำถามนี้ไม่ได้
แต่อย่าปล่อยให้คุณหยุด Cirque de Soleil เมื่อทดลองใช้ AntiGravity Yoga ฉันไม่สามารถรับการแสดงที่น่าอัศจรรย์ของ Pink ในงาน 2010 Grammy Awards (หนาวคน) ออกจากใจของฉันตั้งแต่ตอนที่ฉันยกตัวเองเข้าไปใน Hammock AntiGravity Hamm เป็นครั้งแรก โชคดีสำหรับคนที่อ่อนแอ - stomached (ฉัน) ไม่มี twirling คว่ำในชั้นหนึ่ง แต่มีการแสดงกายกรรมมากพอที่จะทำให้การออกกำลังกายนี้สนุกและท้าทาย
เคล็ดลับและข้อสังเกต
- แนะนำให้ ฝึกโยคะในขณะท้องว่าง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ AntiGravity Yoga สิ่งที่มีการหมุนคว่ำการปั่นและแรงกดของเปลญวนบนท้องของคุณ
- กางเกงขายาว และเสื้อเชิ้ตแขนยาวเป็นของต้องเนื่องจากมีเปลญวนสามารถขุดลงในแขนและขาของคุณภายใต้น้ำหนักของร่างกายของคุณ
- ฉันรู้สึกเจ็บปวดจากเปลญวนเมื่ออยู่ใต้สะโพกของฉันไปข้างหน้า แต่อาจารย์ของเรามั่นใจว่าสิ่งนี้จะลดลงด้วยการปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง
- ฉันยังมีโรคข้ออักเสบอ่อนในข้อต่อนิ้วของฉันและฉันพบว่าบางส่วนของโพสท่าที่คุณต้องจับเปลญวนรุนแรงเป็นอย่างหนักในมือของฉัน
- ผู้ที่มีอาการป่วยเช่นโรคต้อหินและความดันโลหิตสูงควรปฏิบัติตามขั้นตอนนี้ดังนั้นโปรดตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของคุณ
- เช่นเดียวกับการฝึกโยคะใด ๆ การเตรียมพร้อมด้วยอารมณ์ขันและความเต็มใจที่จะลองทำสิ่งใหม่ ๆ จะช่วยให้ชั้นเรียน AntiGravity Yoga เป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานและผ่อนคลาย