การขยายตัวของกล้ามเนื้อจะเกิดขึ้นได้อย่างไร?

การขยายตัวของกล้ามเนื้อเป็นคำสำหรับการเจริญเติบโตและการเพิ่มขนาดของเซลล์กล้ามเนื้อ ชนิดที่พบบ่อยที่สุดของการโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจาก การออกกำลังกาย เช่นยกน้ำหนักและระยะนี้มักเกี่ยวข้องกับ การฝึกน้ำหนัก

กระบวนการเจริญพันธุ์

เมื่อมีคนเริ่มออกกำลังกายกล้ามเนื้อมีเพิ่มขึ้นครั้งแรกในแรงกระตุ้นเส้นประสาทที่ทำให้กล้ามเนื้อหดตัว

นี้คนเดียวมักจะส่งผลให้เกิดความแข็งแรงโดยไม่ต้องมีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่เห็นได้ชัดในขนาดของกล้ามเนื้อ เมื่อมีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องมีปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของการตอบสนองต่อระบบประสาทซึ่งส่งผลให้มีการสังเคราะห์โปรตีนเพิ่มขึ้นเป็นเวลาหลายเดือนและเซลล์กล้ามเนื้อเริ่มโตขึ้นและแข็งแรงขึ้น

ดังนั้นจึงมีสององค์ประกอบสำคัญที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ สององค์ประกอบที่จำเป็นคือการกระตุ้นและการซ่อมแซม การกระตุ้นเกิดขึ้นระหว่างการหดตัวของกล้ามเนื้อหรือในระหว่างการออกกำลังกายที่แท้จริงของกล้ามเนื้อ ทุกครั้งที่กล้ามเนื้อออกกำลังกายการหดตัวเกิดขึ้น การหดตัวซ้ำระหว่างการออกกำลังกายนี้ทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อภายในเสียหาย เส้นใยกล้ามเนื้อเหล่านี้ถูกทำลายลงตลอดช่วงการออกกำลังกาย เมื่อได้รับความเสียหายเส้นใยเหล่านี้คือพวกเขาพร้อมที่จะได้รับการซ่อมแซม นี่คือที่การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อเกิดขึ้น

การซ่อมแซมเส้นใยกล้ามเนื้อเกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกายในขณะที่กล้ามเนื้ออยู่ในโหมดพักฟื้น

มีการผลิตเส้นใยกล้ามเนื้อใหม่เพื่อช่วยทดแทนและซ่อมแซมชิ้นส่วนที่เสียหาย มีการผลิตเส้นใยมากขึ้นเพื่อผลิตขึ้นสำหรับคนที่ชำรุดและนี่คือที่ที่การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นจริง

ผลกระทบทางพันธุกรรมต่อการเจริญพันธุ์

แม้ว่ากระบวนการเจริญเติบโตมากเกินไปจะเหมือนกันสำหรับแต่ละบุคคลผลลัพธ์จะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล

ในบางบุคคลกระบวนการของการเจริญเติบโตมากเกินไปจะเกิดขึ้นในระดับที่มากขึ้นกว่าที่อื่น ๆ นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นในอัตราที่รวดเร็วยิ่งขึ้นสำหรับบางคนเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ความแปรปรวนนี้เกิดขึ้นจากผลโดยตรงของการแต่งหน้าทางพันธุกรรมของกล้ามเนื้อของแต่ละบุคคล อาจใช้เวลาบางคนนานกว่าเพื่อดูผลร้ายแรงของการเจริญเติบโตมากเกินไปเพียงตามพันธุกรรม

รูปร่างและลักษณะของกล้ามเนื้อเป็นปัจจัยอื่น ๆ ที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับพันธุกรรม ไม่ดีเท่าที่คุณอาจต้องการดีรอบกลม bicep อาจไม่ได้อยู่ในบัตรเสมอ รูปร่างของกล้ามเนื้อจะถูกกำหนดโดยความยาวของเส้นเอ็นของกล้ามเนื้อ ความยาวเอ็นเป็นปัจจัยทางพันธุกรรม ดังนั้นคนที่มีเส้นเอ็นกล้ามเนื้อยาวมากอาจเห็นการเติบโตและการสร้างกล้ามเนื้อน้อยกว่าคนที่มีเอ็นกล้ามเนื้อสั้นมากแม้จะทำในปริมาณเท่ากันหรือยกน้ำหนักขึ้น ในแง่ของขนาดของกล้ามเนื้อมักเป็นประโยชน์ที่จะมีเอ็นกล้ามเนื้อสั้นลง