ถ้าคุณสามารถเดินคุณสามารถ Snowshoe
Snowshoeing เป็นวิธีที่ดีในการเพลิดเพลินไปกับการเดินเล่นในฤดูหนาว แตกต่างจากการเล่นสกีข้ามประเทศหรือเล่นสกีแบบดาวน์ฮิลล์คุณไม่จำเป็นต้องเรียน เทคนิคการเดินบนพื้นผิวเรียบง่ายบนพื้นราบสามารถเดินได้แม้คุณจะมีท่าทางที่กว้างขึ้น
อุปกรณ์ Snowshoe
เรือสำราญสมัยใหม่แคบลงสั้นและเบากว่าเรือชูชีพหิมะยาว ๆ ของสมัยก่อน
การจับยึดช่วยให้คุณเดินตามธรรมชาติได้มากขึ้น พวกเขากระจายน้ำหนักของคุณเพื่อไม่ให้คุณเจาะลงไปในหิมะด้วยแต่ละขั้นตอน (การโพสต์แบบ holing) รองเท้าหิมะใช้ได้กับราคาต่ำกว่า $ 100 โดยมีรุ่นบางรุ่นต่ำกว่า 50 เหรียญซึ่งน้อยกว่าอุปกรณ์สกี
เสาจะเป็นตัวเลือกเมื่อมีการแสดงในขณะที่พวกเขาเป็นตัวเลือกในการเดินป่า เสาสกีช่วยให้คุณรักษาความสมดุลได้ แต่ไม่จำเป็น เสาเดินป่า หลายแห่งมาพร้อมกับตะกร้าหิมะหน้าแปลนที่คุณสามารถเพิ่มที่ปลายเสาเพื่อไม่ให้จมลงไปในหิมะ คุณสามารถใช้พวกเขาสำหรับ snowshoeing
รองเท้า: คุณสามารถสวมรองเท้าหิมะได้ด้วยรองเท้าเดินป่ารองเท้า วิ่งทางวิ่ง หรือรองเท้าบูทหิมะ รองเท้ากันน้ำหรือรองเท้าหนังจะดีที่สุดสำหรับการอยู่อย่างแห้งและอบอุ่น รองเท้า Gaiters ช่วยให้หิมะตกจากรองเท้าของคุณและทำให้กางเกงของคุณแห้ง
ไม่จำเป็นต้องสวมหมวกกันน็อกเนื่องจากคุณจะไม่ต้องพุ่งลงไปตามเนินเขาด้วยความเร็วสูง แต่ถ้าคุณกำลังมุ่งหน้าไปยังบริเวณที่อาจมีก้อนหินหรือน้ำแข็งตกลงมาหมวกก็เป็นความคิดที่ดี
การเริ่มต้น Snowshoeing
ฉันไป snowshoeing ครั้งแรกใน outing จัดโดยผู้ฝึกสอนห้องยิมของฉัน เราแวะที่ร้านสกีเพื่อเช่ารองเท้าหิมะบนเส้นทางสู่ภูเขาที่เต็มไปด้วยหิมะ ค่าใช้จ่ายต่ำกว่า 15 เหรียญต่อวันซึ่งรวมถึงเสาสกี
รองเท้าหิมะเดินต่อไปได้ง่ายด้วยสายรัดสามสาย ดีที่สุดคือหาที่แห้งเพื่อนั่งเกียร์ขึ้น
ฉันสวมรองเท้าหิมะด้วยรองเท้านิวบาลานซ์แบบเดินเท้า เมื่อปีนเขาอยู่บนเรือเดินสมุทรก็สามารถเดินได้ง่ายๆ ส่วนที่ยากลำบากเพียงอย่างเดียวก็คือตอนที่ฉันได้ก้าวเท้าลงบนอีกหนึ่งตัวและเดินทางด้วยตัวเอง
รองเท้าหิมะจับหิมะด้วยตัวรถที่แหลมขึ้นที่ปลายเท้าและส้นเท้า spikes ช่วยให้คุณสามารถเดินไปได้โดยไม่ต้องลื่นไถลและไม่ต้องใช้เทคนิคแฟนซี เป็นสิ่งสำคัญที่จะปลูก snowshoe แบนบนพื้นผิวที่จะได้รับการจับกับตะคริว
ขึ้นเนินและลงเนินคุณใช้ท่าทางเช่นเดียวกับเมื่อเดินหรือเดินป่า บนเนินเขามากคุณอาจต้องการที่จะเตะขั้นตอนเข้าไปในหิมะและเดินขึ้นแต่ละขั้นตอนที่คุณสร้างขึ้น
การเผาผลาญแคลอรี่
Showshoeing สามารถเผาผลาญแคลอรี่ต่อชั่วโมงได้มากกว่า 1,000 แคลอรี่ ฉันรู้สึกดีอย่างยิ่งที่ได้รับความพยายามอย่างมากและร้อนขึ้นอย่างรวดเร็วโดยการหลั่งของชั้นหลังจากไมล์แรก ในอัตราการเผาผลาญแคลอรี่คุณจะเหงื่อไม่ว่าอุณหภูมิจะอยู่ที่เท่าไร
ความเร็วอาจมีลักษณะคล้ายกับการเดินป่าธรรมดา ๆ โดยประมาณ 2.5 ไมล์ในเวลาประมาณ 50 นาที การเดินทางรอบห้าไมล์กับการหยุดพักรับประทานอาหารกลางวันใช้เวลาเพียงสามชั่วโมงเท่านั้น
กล้ามเนื้อที่ใช้สำหรับ snowshoeing จะคล้ายกับที่ใช้ในการเดินและในการเดินป่าในภูมิประเทศที่เป็นภูเขา กล้ามเนื้อข้อสะโพกของคุณอาจรู้สึกออกกำลังกายมากขึ้นและทีมของคุณอาจออกกำลังกายได้มากกว่าปกติในการเดินเนื่องจากการยกกระชับด้วยขั้นตอนแต่ละครั้ง
การแต่งกายสำหรับ Snowshoeing
การแบ่งชั้นเป็นสิ่งสำคัญ ที่ทำให้คุณรู้สึกเหงื่อออกทำให้คุณรู้สึกตัวและปกป้องคุณจากหิมะและลม ชั้นภายในของคุณควรเป็นผ้า wicking ชั้นกลางควรเป็นชั้นฉนวนของขนสัตว์หรือขนแกะ ชั้นนอกควรมีความกันน้ำและกันน้ำหรือกันน้ำขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ
หมวกและถุงมือ จะช่วยให้คุณอบอุ่น แว่นตากันแดดหรือแว่นตาสำหรับเล่นสกีจะช่วยป้องกันศีรษะและดวงตาของคุณจากแสงจ้าและแสงแดด อย่าลืมครีมกันแดด - หิมะจะสะท้อนรังสีและเผาผลาญให้เร็วขึ้น
พกแพ็คไปพร้อมกับน้ำขนมขบเคี้ยวและของว่างอื่น ๆ
โทรศัพท์เคลื่อนที่ขอแนะนำอย่างยิ่งเมื่อเดินป่าบนเส้นทางในช่วงฤดูหนาวแม้ว่าคุณอาจอยู่ในพื้นที่ที่ไม่มีการครอบคลุมเซลล์และแบตเตอรี่อาจไม่สามารถใช้งานได้นานในช่วงเย็น
ฉันพบ snowshoeing เป็นวิธีที่ดีในการเพลิดเพลินกับเส้นทางฤดูหนาวโดยไม่ต้องใช้บทเรียน ใช้สำหรับการออกกำลังกายช่วงฤดูหนาวที่ยอดเยี่ยม