วิธีการแต่งกายสำหรับอากาศหนาวเย็นเดิน

1 - สภาพอากาศหนาวเย็นเดิน: วิธีเลเยอร์

เดินเร็วในวันที่อากาศหนาวเย็นไม่ว่าจะเป็นเรื่องออกกำลังกายหรือเพื่อความสนุกสนานสามารถทำให้สดชื่นและสดชื่นได้ หรืออาจเป็นเส้นทางตรงไปยังนิ้วเท้าที่แช่แข็ง อุณหภูมิต่ำ หรืออาการหนาวสั่นอย่างหนึ่งของกระดูกที่อาจใช้เวลาหลายชั่วโมงในการละลาย นี้จะไม่เกิดขึ้นแม้ว่าถ้าคุณสวมใส่สิ่งที่ถูกต้อง

กฎหนึ่งของการแต่งกายสำหรับเดินสภาพอากาศหนาวเย็นคือการวางบนชั้นที่จะปัดเป่าไปความชื้นป้องกันร่างกายของคุณจากความหนาวเย็นและไม่ให้ลมและฝน คุณจะต้องทำสามขั้นตอนดังนี้

• ชั้นฐาน: เสื้อผ้าที่สัมผัสกับร่างกายของคุณโดยตรงควรทำจากผ้าที่จะทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและป้องกันไม่ให้รู้สึกหดหู่
• ฉนวนชั้น: ผ้าที่ดีที่สุดสำหรับชั้นกลางของคุณคือขนแกะและขนสัตว์ ชั้นนี้ควรรวมถึงเสื้อหรือเสื้อกั๊กที่คุณสามารถถอดออกได้อย่างง่ายดายหากคุณร้อนเกินไป (และหลุดออกมาถ้าคุณรู้สึกหนาวอีก)
• ชั้นป้องกันลมและด้านนอกที่กันน้ำ: ปิดด้วยแจ็คเก็ตโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรสวมหมวกคลุมเพื่อป้องกันไม่ให้องค์ประกอบต่างๆ

2 - การแต่งกายสำหรับเดินอากาศเย็น: ชุดชั้นใน

บทสรุป : ภายใต้มันทั้งหมดที่คุณควรสวมกางเกงในทำจากผ้าสังเคราะห์มากกว่าผ้าฝ้ายหรือผสมฝ้าย ไนล่อนหรือโพลีเอสเตอร์จะดีกว่าเนื่องจากผ้าฝ้ายจะช่วยให้เหงื่อแห้งและไม่แห้งเร็ว

Bra หรือ Shimmel : สำหรับผู้หญิง, ชุดชั้นในกีฬาที่ ทำจากโพลีเอสเตอร์หรือผ้าโพรพิลีนเรซินเป็นทางเลือกที่ดี อีกครั้งหลีกเลี่ยงการผสมฝ้ายหรือผ้าฝ้ายที่สามารถทำให้คุณรู้สึกเปียกหรือ clammy และทำให้ chafing อึดอัด

อีกทางเลือกหนึ่งคือเสื้อกันหนาวหรือเสื้อกีฬาหรือชุดชั้นในที่ครอบคลุมเนื้อตัวส่วนบนของคุณเพื่อเพิ่มชั้นฉนวนกันความร้อนในวันที่อากาศหนาวมาก

เสื้อชั้นใน: ผู้ชายอาจต้องการใส่ เสื้อกล้าม แบบสั้นหรือแบบแขนยาว สิ่งนี้ควรเป็นผ้าไหม, โพรพิลีนหรือผ้าทออื่น ๆ

กางเกงรัดรูปหรือ กางเกงยีน ส์ยาว : สำหรับอุณหภูมิต่ำกว่า 30 F โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีลมแรงสูงกางเกงในกางเกงของคุณจะช่วยให้ขาของคุณสบายขึ้น พื้นไหมหรือ polypropylene ยาว john bottoms หรือแม้กระทั่ง panyhose ฤดูหนาวน้ำหนักทำงานเช่นกัน ถุงน่องหรือ pantyhose ยังสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ chafing ของต้นขาและน่อง

3 - การแต่งกายสำหรับสภาพอากาศที่หนาวเย็นเดิน: เสื้อ

เมื่อเดินในที่เย็นเสื้อของคุณควรทำจากผ้า wicking มากกว่าผ้าฝ้ายหรือผ้าฝ้ายผสมผสาน ฝ้ายทนต่อเหงื่อและสามารถทำให้คุณเย็นและมีชีวิตชีวา เสื้อเชิ้ตผ้าจะดูดซับความชุ่มชื่นจากผิวของคุณขณะที่ให้ชั้นฐาน

ขณะที่มันเกิดขึ้นมาราธอนหลายและมาราธอนครึ่งให้เสร็จเสื้อที่สมบูรณ์แบบที่จะสวมใส่สำหรับการเดินในช่วงฤดูหนาว wicking เทคนิคเสื้อแขนยาว

4 - วิธีการแต่งตัวสำหรับสภาพอากาศหนาวเย็นเดิน: กางเกง

กางเกงเดินเท้าที่สภาพอากาศหนาวเย็นของคุณควรทำจากผ้าใยโพลีเอสเตอร์ การวิ่งเสื้อรัดรูปหรือกางเกงวิ่งแบบสบาย ๆ เหมาะที่สุด เพื่อความสะดวกในการมองหารูปแบบกระเป๋าซิป withy และเข็มขัดเอวยางยืด

ในวันเปียกหรือหิมะตกสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณไม่ต้องสวมผ้าฝ้าย หากคุณเผ็ดร้อนในกางเกงยีนส์และเปียกโชกคุณจะรู้สึกสบายตัวเอง ในความเป็นจริงถ้าคุณคาดหวังที่จะเดินในวันฝนตกคุณอาจต้องการที่จะลงทุนในคู่ของ น้ำฝนฝนกางเกง เหล่านี้อาจมีราคาแพง แต่ยังสามารถให้ความสบายได้เป็นอย่างดี พวกเขายังให้ลมและบางส่วนมีชั้นขนแกะด้านในสำหรับสภาพอากาศหนาวเย็นมากหรือเล่นสกีซึ่งสามารถมีประโยชน์ในอุณหภูมิต่ำกว่า 30 F.

5 - การแต่งกายสำหรับเดินอากาศเย็น: ชั้นฉนวน

ชั้นฉนวนของ polyester microfleece, ผ้าลงหรือเติมโพลีเอสเตอร์หรือเสื้อกั๊กขนสัตว์หรือเสื้อขนสัตว์จะช่วยให้ออกเย็นในการเดินที่ต่ำกว่า 40 F. ถ้าคุณเกลียดความรู้สึกขนาดใหญ่ microfleece มีบางพอที่จะพอดีกับเสื้อกันน้ำปกติและ แห้งเร็ว มองหาสไตล์ที่ติดตั้งค่อนข้างเพื่อให้ชั้นอย่างเรียบร้อยภายใต้แจ็คเก็ต รวมถึงชั้นฉนวนจะดีกว่าเพียงแค่ใส่แจ็คเก็ตที่หนักเป็นพิเศษเพราะคุณสามารถถอดออกได้หากคุณพบว่าตัวเองร้อนเกินไป

6 - น้ำสลัดสำหรับสภาพอากาศหนาวเย็นเดิน: แจ็คเก็ต

เสื้อกันหนาวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเดินอากาศหนาวเย็น นอกจากนี้ยังควรเป็นน้ำทนหรือถ้าคุณกำลังวางแผนที่จะเดินในสายฝนหรือหิมะกันน้ำ หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่แห้งคุณอาจต้องการแจ็คเก็ตเปลือกนุ่ม ผู้ผลิตนอกอาคารหลายแห่งมีเสื้อกันหนาวที่อ่อนนุ่มกันน้ำและกันน้ำเหมาะสำหรับเดินเล่นเดินป่าและเล่นสกี

รายละเอียดอื่น ๆ เพื่อหาใน เสื้อเดิน :

• ซิปสองทางเพื่อให้คุณสามารถคลายเสื้อรอบสะโพกได้ง่าย
• กระโปรงที่สบายสำหรับการป้องกันฝนหรือลม
• กระเป๋าสะดวกโดยเฉพาะอย่างยิ่ง zippered
• มีรูดซิปเพื่อให้สามารถระบายอากาศได้
• ตัดที่พอดีกับชุดกระโปรงหรือกระเป๋าเป้สะพายหลังเพื่อให้แห้ง

7 - การแต่งกายสำหรับเดินอากาศที่หนาวเย็น: ถุงเท้า

มีเวลาเมื่อ "สูตร" สำหรับถุงเท้าปีนเขาคือการรวมซับที่ทำจากซับ wypropylene wicking กับถุงเท้าขนสัตว์ไปกว่านั้น ตอนนี้คุณสามารถหาถุงเท้าที่รวมคุณสมบัติทั้งสองอย่างไว้ในถุงเท้าหรือคุณสามารถเลือกถุงเท้าขนสัตว์ที่ไม่ทำให้คันสามารถซักด้วยเครื่องได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรคำนึงถึงคือ ถุงเท้าสำหรับเดิน ของคุณ คุณไม่ต้องการที่จะสวมใส่คู่ที่หนาเพื่อฝูงชนเท้าของคุณร่วมกันภายในรองเท้าของคุณ

8 - การแต่งกายสำหรับสภาพอากาศที่หนาวเย็นเดิน: รองเท้า

คุณจะต้องเท้าของคุณอบอุ่นและแห้งเมื่อคุณเดินในที่เย็น ตัวเลือกหนึ่งคือรองเท้าวิ่งที่มีความยืดหยุ่นซึ่งมีด้านบนกันน้ำและป้องกันลม อีกประการหนึ่งคือ รองเท้าบู๊ทแบบเดินป่าหรือรองเท้าเดินป่าที่ มีน้ำหนักเบา เลือกรองเท้าเดินเท้าที่มีความยืดหยุ่น แต่เพียงผู้เดียว หากคุณไม่สามารถโค้งงอหรือบิดรองเท้าด้วยมือของคุณได้เท้าของคุณจะต่อสู้กับแต่ละขั้นตอน

อุปกรณ์ฉุดและความปลอดภัย

สำหรับการเดินบนน้ำแข็งหรือหิมะคุณอาจต้องใส่รองเท้าของคุณกับอุปกรณ์ลากจูงเช่นสลิปที่จะช่วยให้คุณได้รับการจับบนพื้นผิวลื่น เสาสกีหรือเสาเดินป่าสามารถให้ความเสถียรเป็นพิเศษ หากคุณต้องการมีความสนุกในหิมะพิจารณาการลงทุน snowshoes ปัจจุบันมีขนาดเล็กน้ำหนักเบาและไม่ต้องใช้การฝึกอบรมเพื่อใช้

9 - เครื่องแต่งกายสำหรับเดินอากาศเย็น: หมวกนิรภัย

การคลุมศีรษะของคุณจะช่วยให้ร่างกายของคุณอุ่นขึ้น คุณลักษณะบางอย่างที่คุณต้องการหา ได้แก่ การเรียกเก็บเงินเพื่อปกปิดใบหน้าคุณในวันแดดและหูฟัง หมวกเดิน ของคุณควรจะกันน้ำได้ นอกจากปกปิดศีรษะแล้วคุณยังต้องการที่จะเก็บส่วนที่เหลือของร่างกายออกจากคอให้อบอุ่นและสบาย บางตัวเลือกที่จะลอง:

• Balaclava : นี่คือหมวกคลุมศีรษะและคอของคุณทิ้งไว้เพียงใบหน้าเดียวเท่านั้น บ่อยครั้งที่คุณสามารถดึงมันขึ้นเหนือปากหรือจมูกของคุณได้ดีเมื่อจำเป็น
• ผ้าคอหรือผ้าพันคอ : ที่คอคอเป็นปลอกหุ้มรอบคอเพื่อให้คอของคุณอบอุ่น คุณอาจต้องการผ้าพันคอแบบดั้งเดิมที่จะใช้เพื่อการนี้
• หนังศีรษะ: เป็นชิ้นส่วนที่มีรูปทรงเป็นท่อซึ่งสามารถสวมใส่ได้เช่นผ้าพันคอคอคอหรือหมวก

อย่าลืมแว่นตากันแดดและครีมกันแดด ครีมกันแดดเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวเนื่องจากรังสีดวงอาทิตย์มีความรุนแรงมากขึ้นและไม่ค่อยคาดหวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถูกสะท้อนจากหิมะ ปกป้องปากของคุณจากแสงแดดและจากการฉีกขาดโดยใช้ครีมทาริมฝีปากด้วยครีมกันแดด

10 - การแต่งกายสำหรับเดินอากาศที่หนาวเย็น: ถุงมือ

การรักษาความอบอุ่นของมือถือเป็นเรื่องสำคัญ นิ้วมือ (เช่นเดียวกับนิ้วเท้าและจมูก) มีความเสี่ยงที่จะเป็นอาการบวมเป็นน้ำเหลือง ถุงมือดีกว่าถุงมือสำหรับการรักษามือของคุณให้ร่วนเพราะเมื่อพวกเขากำลัง bfunched กันภายในคู่ของถุงมือนิ้วมือของคุณให้กันอบอุ่น สวมแว่นตาขนแกะกันลมหนาวรุนแรง