ใช้ Goo เป็นเชื้อเพลิงในการออกกำลังกายที่ยาวนานของคุณ
เมื่อคุณกำลังเดินเร็วหรือวิ่งในระยะไกลเจลพลังงานจะช่วยให้คุณมีน้ำมันที่จำเป็นซึ่งไม่จำเป็นต้องเคี้ยว การพยายามกินบาร์พลังงานหรือของว่างที่เป็นของแข็งขณะที่คุณกำลังหายใจหนักอาจเสี่ยงต่อการสำลัก ด้วยเจลพลังงานคุณเพียงบีบให้เข้าปากของคุณและกลืน ควรดื่มน้ำหลังจากใช้เจลพลังงานเพื่อช่วยในการดูดซับ เมื่อเดินนานใช้เจลหลังจากชั่วโมงแรกแล้วอย่างน้อยที่สุดรายชั่วโมง เจลมีแคลอรี่ประมาณ 100 แคลอรี่ต่อแพ็คเก็ต
1 - GU Energy Gel
GU พลังงานเจลใช้คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนสำหรับพลังงานยั่งยืนโดยไม่ต้องวิ่งน้ำตาล รสชาติ ได้แก่ ถั่ววานิลลา, ช็อกโกแลตข่มขู่, ออเร้นจ์เบิร์ท, จัสทรีย์, ไตรเบอร์รี่และกล้วยบลิทซ์ The Just Plain มีรสหวาน แต่ไม่มีกลิ่นใด ๆ แต่เป็นคำแนะนำของวานิลลาที่จินตนาการ บางรสชาติมีคาเฟอีน (เทียบเท่ากับหนึ่งในห้าของถ้วยกาแฟ) ยกเว้นรสชาติ Espresso ที่แข็งแกร่งขึ้นและรสชาติต่างๆที่ไม่มีคาเฟอีน นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อได้ในกระเป๋าที่มีให้เลือก 15 ซองเพื่อเติมขวดบีบเจลของคุณเอง นั่นหมายถึงขยะและขยะที่เหลือน้อยลงบนท้องถนน แม้ว่าคุณจะได้รับการทำความสะอาดในการแข่งขันที่จัดไว้เมื่อคุณกำลังฝึกคุณจะต้องระมัดระวังที่จะพกพาถังขยะติดตัวไปกับคุณจนกว่าคุณจะสามารถทิ้งมันได้อย่างเหมาะสม
มากกว่า
2 - เจลพลังงานคาร์บอน - บูม
Carb-BOOM ใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและทำให้น้ำตาลเรียบง่าย Carb-BOOM มีความสดชื่นมากขึ้นกว่าสารแคลอรี่ที่เหนียวเหนอะหนะของเจลพลังงานมากที่สุด ลองดูสิคุณอาจจะชื่นชอบ มีกลิ่นหอมเช่นวานิลลาส้ม (คาเฟอีน) สตรอเบอร์รีกีวีกล้วยพีชและอบเชยแอปเปิ้ลในแพ็คเก็ตฟอยล์ 1.4 ออนซ์ นอกจากนี้ยังมีขนาด "บูมใหญ่" สำหรับใส่ขวดเจลอีกครั้ง
มากกว่า
3 - PowerGel
PowerGel เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน 80 เปอร์เซ็นต์และคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรต 20 เปอร์เซ็นต์สำหรับพลังงานที่รวดเร็วและยั่งยืน มีหลายรสชาติ ช็อกโกแลตส้มและสตรอเบอรี่กล้วยมีส่วนผสมของคาเฟอีนสารสกัดจากเมล็ดข้าวโพดและโสม ส้มเขียวหวานเป็นคู่คาเฟอีน วานิลลา, มะนาวมะนาวและผลไม้เขตร้อนมีคาเฟอีนฟรี
มากกว่า
4 - เจลพลังงานลม Clif
บริษัท ที่ทำ Clif bars ยังผลิตเจลพลังงาน Clif Shot พวกเขาอยู่ระหว่าง 85 และ 90 เปอร์เซ็นต์อินทรีย์ พวกเขามาในหลากหลายรสชาติ decaf ได้แก่ ช็อคโกแลต, Razz, Citrus และ Viva วานิลลา รสชาติคาเฟอีนรวมถึงช็อกโกแลตเชอรี่เชอร์รี่คู่เอสเปรสโซมอคค่าและโซนิคสตอเบอร์รี่และมีคาเฟอีนเท่ากับครึ่งถ้วยกาแฟ แพคเกจมี "สายรอกขยะ" เพื่อให้แท็บแนบและไม่ทิ้งขยะมูลฝอย
มากกว่า
5 - เจลพลังงานธรรมชาติ Honey Stinger
Honey Stinger ให้น้ำผึ้งธรรมชาติพร้อมอิเล็กโทรไลต์และวิตามิน มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำและช่วยให้คุณมีพลังงานที่ยั่งยืนได้โดยไม่ใช้น้ำตาล มาในรสชาติน้ำผึ้งและรุ่น Ginsting ที่เพิ่มโสมเพื่อเพิ่มพลังงาน พวกเขายังมีรสชาติอินทรีย์ ได้แก่ ผลไม้ปั่น, acai และทับทิมวานิลลามะม่วงส้มช็อกโกแลตคาเฟอีนและกีวีสตรอเบอร์รี่คาเฟอีน
มากกว่า
6 - อะไร Energy Gel จะให้ออกไปในการแข่งขันของคุณหรือไม่
หากคุณลงทะเบียนสำหรับการวิ่งมาราธอนหรือครึ่งมาราธอนให้ตรวจสอบเว็บไซต์ของพวกเขาเพื่อดูว่าพวกเขาจะให้เจลพลังงานบนสนามหรือไม่ หากคุณวางแผนที่จะรับฟรีบอยของคุณในระหว่างการแข่งขันคุณควรฝึกด้วยการออกกำลังกายเป็นเวลานาน ๆ ด้วยวิธีนี้คุณจะพบว่าระบบย่อยอาหารของคุณสามารถทนต่อยาได้ดีหรือไม่
คุณอาจได้รับตัวอย่างสำหรับเจลพลังงานที่คุณไม่ได้ลองลงในถุงลงทะเบียนการหยิบสินค้าที่รับแพ็คเก็ต เก็บไว้เพื่อใช้ในอนาคต จำไว้ว่าอย่ากินอะไรใหม่ในวันแข่งหรือแม้แต่สองวันก่อนการแข่งขันของคุณ
หากคุณเป็นวอล์คเกอร์หรือนักวิ่งช้าควรเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับโต๊ะเจลที่จะวิ่งออกจากแพ็คเก็ต goo ก่อนที่คุณจะไปที่นั่น แม้ว่าพวกเขามีพวกเขาพวกเขาอาจไม่ได้มีรสที่คุณชื่นชอบ ควรทำด้วยตัวคุณเองเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณจะมีมันเมื่อคุณต้องการ