การประเมินสมรรถภาพทางกายที่ใช้ในการวัด VO2 สูงสุด
การทดสอบลู่วิ่งแบบโปรโตคอล Bruce ใช้สำหรับประเมินสมรรถภาพโดยรวมของนักกีฬาที่มีความอดทน การทดสอบนี้ได้รับการออกแบบโดยนักโรคหัวใจ Robert A. Bruce ในปีพ. ศ. 2506 ในฐานะการทดสอบที่ไม่รุกรานเพื่อประเมินผู้ป่วยที่สงสัยว่าเป็นโรคหัวใจ ในการตั้งค่าทางคลินิกโปรโตคอลการทดสอบลู่วิ่ง Bruce บางครั้งเรียกว่าการทดสอบความเครียดหรือการทดสอบความทนทานต่อการออกกำลังกาย
การทดสอบนี้สามารถใช้ในการประเมินการรับออกซิเจนสูงสุด ( VO2 max ) ซึ่งเป็นตัววัดความสามารถในการออกกำลังกายอย่างยั่งยืนของนักกีฬา มันเชื่อมโยงกับความอดทนแอโรบิค
VO2 การทดสอบสูงสุด
การดูดซึมออกซิเจนสูงสุด ( VO2 max ) หมายถึงปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่บุคคลสามารถรับและใช้ในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงหรือสูงสุดได้ วัดเป็นมิลลิลิตรของออกซิเจนที่ใช้ในหนึ่งนาทีต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว (มิลลิลิตร / กก. / นาที)
การทดสอบทางลัดของ Bruce เป็นการทดสอบทางอ้อมซึ่งประเมิน VO2 max โดยใช้สูตรและความสามารถของนักกีฬาในการออกกำลังกายบนลู่วิ่งขณะที่ภาระงานเพิ่มขึ้น วิธีอื่นในการวัด VO2 max ยุ่งยากมากขึ้นและต้องมีการเก็บรวบรวมและวัดปริมาณออกซิเจนและความเข้มข้นของออกซิเจนในอากาศสูดดมและหายใจออกซึ่งนักกีฬาใช้ขณะทำงาน คอลเลกชันนี้จะกำหนดปริมาณออกซิเจนที่นักกีฬาใช้ขณะทำงาน
เห็นได้ชัดว่าการทดสอบแบบตรงนั้นต้องใช้เครื่องมือและการเก็บรวบรวมข้อมูลที่ซับซ้อนและละเอียดมากขึ้นซึ่งเป็นสูตรที่ขึ้นกับเวลาบนลู่วิ่ง
วิธีประเมินค่า VO2 Max โดยใช้การทดสอบด้วยลู่วิ่ง Bruce Treadmill
โปรโตคอล Bruce คือการทดสอบการออกกำลังกายสูงสุดที่นักกีฬาทำงานจนหมดแรงเนื่องจากความเร็วในการลู่วิ่งและเอียงจะเพิ่มขึ้นทุกๆสามนาที
ระยะเวลาในเครื่องลู่วิ่งเป็นคะแนนทดสอบและสามารถใช้ในการประมาณค่า VO2 max ในระหว่างการทดสอบมักมีการเก็บรวบรวมอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตและ การให้คะแนนของการรับรู้ความรู้สึก
ข้อควรระวังในการทดสอบการทำงานของ VO2 Max Treadmill
เนื่องจากการทดสอบด้วยลู่วิ่งแบบบรูซเป็นแบบทดสอบความทนทานต่อการออกกำลังกายสูงสุดจึงไม่ใช่สิ่งที่ต้องทำโดยไม่ได้รับการรับรองจากแพทย์และการตรวจสอบจากผู้เชี่ยวชาญ ในบุคคลที่ได้รับการฝึกฝนหรือนักกีฬาที่มีภาวะหัวใจผิดปกติการออกกำลังกายเพื่อความพยายามสูงสุดอาจนำไปสู่การบาดเจ็บหรือเหตุการณ์หัวใจที่อาจเกิดขึ้นได้ ในขณะที่ทำการทดสอบความเครียดบนลู่วิ่งแพทย์จะตรวจสอบสัญญาณชีพที่สำคัญของผู้ป่วยอย่างต่อเนื่องและหยุดการทดสอบเมื่อเกิดปัญหาใด ๆ
สำหรับนักกีฬาช่างเทคนิคที่มีประสบการณ์ควรตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและจังหวะตลอดการทดสอบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิทยากรการทดสอบของคุณมีความเชี่ยวชาญทางคลินิกที่เหมาะสมและได้ทำการทดสอบดังกล่าวหลายครั้งก่อนที่คุณจะก้าวลงบนเครื่องลู่วิ่งเพื่อการทดสอบของคุณเอง
บรูซช่วงทดสอบ Treadmill
ระยะที่ 1: 1.7 ไมล์ต่อชั่วโมงที่ระดับ 10 เปอร์เซ็นต์
ขั้นที่ 2: 2.5 ไมล์ต่อชั่วโมงที่ระดับ 12 เปอร์เซ็นต์
ขั้นที่ 3: 3.4 ไมล์ต่อชั่วโมงที่ระดับ 14 เปอร์เซ็นต์
ขั้นที่ 4: 4.2 ไมล์ต่อชั่วโมงที่ระดับ 16 เปอร์เซ็นต์
ขั้นที่ 5: 5.0 ไมล์ต่อชั่วโมงที่ระดับ 18 เปอร์เซ็นต์
ขั้นที่ 6: 5.5 ไมล์ต่อชั่วโมงที่เกรด 20 เปอร์เซ็นต์
ระยะที่ 7: 6.0 ไมล์ต่อชั่วโมงที่ระดับ 22 เปอร์เซ็นต์
ระยะที่ 8: 6.5 ไมล์ต่อชั่วโมงที่ระดับ 24 เปอร์เซ็นต์
ขั้นที่ 9: 7.0 ไมล์ต่อชั่วโมงที่ระดับ 26 เปอร์เซ็นต์
สูตรการประมาณค่า VO2 Max ของ Bruce Protocol
เหล่านี้เป็นสูตรที่ใช้:
- สำหรับผู้ชาย VO2 max = 14.8 - (1.379 x T) + (0.451 x T²) - (0.012 x T³)
- สำหรับผู้หญิง VO2 max = 4.38 x T - 3.9
- T = ระยะเวลารวมบนเครื่องวิ่งบนพื้นผิวที่วัดได้เป็นเศษของนาที (เวลาทดสอบ 9 นาที 30 วินาทีจะเขียนเป็น T = 9.5)
Bruce Protocol Norms
| VO2 เกณฑ์สูงสุดสำหรับผู้ชายเป็นวัดเป็นมิลลิลิตร / กก. / นาที | ||||||
| อายุ | แย่มาก | น่าสงสาร | ธรรม | ดี | ยอดเยี่ยม | เหนือกว่า |
| 13-19 | <35.0 | 35.0-38.3 | 38.4-45.1 | 45.2-50.9 | 51.0-55.9 | > 55.9 |
| 20-29 | <33.0 | 33.0-36.4 | 36.5-42.4 | 42.5-46.4 | 46.5-52.4 | > 52.4 |
| 30-39 | <31.5 | 31.5-35.4 | 35.5-40.9 | 41.0-44.9 | 45.0-49.4 | > 49.4 |
| 40-49 | <30.2 | 30.2-33.5 | 33.6-38.9 | 39.0-43.7 | 43.8-48.0 | > 48.0 |
| 50-59 | <26.1 | 26.1-30.9 | 31.0-35.7 | 35.8-40.9 | 41.0-45.3 | > 45.3 |
| 60 + | <20.5 | 20.5-26.0 | 26.1-32.2 | 32.3-36.4 | 36.5-44.2 | > 44.2 |
| VO2 เกณฑ์สูงสุดสำหรับผู้หญิงวัดเป็นมิลลิลิตร / กก. / นาที | ||||||
| อายุ | แย่มาก | น่าสงสาร | ธรรม | ดี | ยอดเยี่ยม | เหนือกว่า |
| 13-19 | <25.0 | 25.0-30.9 | 31.0-34.9 | 35.0-38.9 | 39.0-41.9 | > 41.9 |
| 20-29 | <23.6 | 23.6-28.9 | 29.0-32.9 | 33.0-36.9 | 37.0-41.0 | > 41.0 |
| 30-39 | <22.8 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.6 | 35.7-40.0 | > 40.0 |
| 40-49 | <21.0 | 21.0-24.4 | 24.5-28.9 | 29.0-32.8 | 32.9-36.9 | > 36.9 |
| 50-59 | <20.2 | 20.2-22.7 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.7 | > 35.7 |
| 60 + | <17.5 | 17.5-20.1 | 20.2-24.4 | 24.5-30.2 | 30.3-31.4 | > 31.4 |
> แหล่งที่มา:
> Heyward VH, Gibson A. การประเมินการออกกำลังกายขั้นสูงและการกําหนดการออกกำลังกาย , ฉบับที่ 7, The Cooper Institute for Aerobics Research, Dallas TX, 2014
> Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL สรีรวิทยาการกีฬาและการออกกำลังกาย Champaign: จลนศาสตร์ของมนุษย์; 2012