ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพ 100 แคลอรี่หรือน้อยกว่า

การทานอาหารว่างระหว่างมื้ออาหารเป็นวิธีที่ชาญฉลาดเพื่อหลีกเลี่ยงการหิวโหยและกินมากเกินไปในมื้ออาหารมื้อต่อไป แต่คุณไม่ต้องการที่จะกินของแคลอรี่ที่มีคุณค่าในอาหารว่างเหล่านั้น เลือกของขบเคี้ยวสมาร์ท! นี่คือรายการของความคิดที่น่าอัศจรรย์ขนมขบเคี้ยวแต่ละที่มีแคลอรี่ 100 หรือน้อยกว่า

1 - โยเกิร์ตกรีก

โยเกิร์ตกรีกเป็นอินเทรนด์สำหรับเหตุผล เนื้อหนาของมันเป็นที่น่าพอใจและมีโปรตีนประมาณสองเท่าของโยเกิร์ตปกติ การให้บริการครึ่งถ้วยของชนิดที่ปราศจากไขมันปราศจากไขมันมีแคลอรี่เพียงแค่ประมาณ 65 แคลอรี่เท่านั้นทำให้คุณสามารถ เพลิดเพลิน กับ ดนตรีแจ๊สได้ โดยไม่มีสารให้ความหวานและผลไม้สดที่ไม่มีแคลอรี่ ดียิ่งขึ้น: เข้าถึงหนึ่งในตู้บรรจุแคลอรี่จำนวน 100 รายการบนชั้นวางเช่น Yiplait Greek 100 Whips! หรือ Chobani เพียง 100

2 - ขนมขบเคี้ยวชีสควบคุม

ชีสอร่อย แต่แคลอรี่สามารถขึ้นชั้นได้อย่างรวดเร็วหากคุณไม่ระวัง โชคดีที่มีขนมขบเคี้ยวที่ยอดเยี่ยมเพียงแห่งเดียวที่น่าพอใจและมีสถิติยอดเยี่ยม

Babybel ทำทั้งล้อขนาดเล็กแต่ละที่มีแคลอรี่น้อยกว่า 75 โบนัส: พวกเขามาห่อด้วยขี้ผึ้งสีแดงซึ่งเป็นความสนุกที่จะเล่นกับหลังจากนั้น และชีสสายไฟเป็นของที่คลาสสิก Sargento มีรสชาติลดไขมันบางส่วนที่อร่อยมาก ต้องการกระทืบกับชีสครีมของคุณหรือไม่? จับคู่สว่านไข่มุกแห่งศตวรรษที่ 35 กับโคลอสเซียลสวิสเซอร์แลนด์กับขนมปังเก่าแก่ลอนดอนเมลบาหรือขนมขบเคี้ยว เป็นคำสั่งผสมที่ยอดเยี่ยม!

3 - 2 ถ้วยแครอทสตรอเบอร์รี่

คุณสามารถมีสองถ้วยเต็มรูปแบบของสตรอเบอร์รี่เพียงประมาณ 100 แคลอรี่บวก 6 กรัมของการกรอกเส้นใย นี่คือบางส่วนผลไม้แคลอรี่ 100 ส่วนอื่น ๆ พร้อมกับการนับเส้นใยของพวกเขา:

• 2 1/4 ถ้วยแตงโมสับ (เส้นใย 1.5g)
• 1 3/4 ถ้วยหั่นแอปเปิ้ล; ประมาณ 1 แอปเปิ้ลขนาดกลาง (เส้นใย 4.5g)
• 1 3/4 ถ้วยสับแคนตาลูป (เส้นใย 2.5 กรัม)
• ราสเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย (เส้นใย 12g!)
• 1 1/4 ถ้วยสีส้มส่วน; 1 ½ส้มขนาดกลาง (เส้นใย 5.5g)

สำหรับส่วนผสมของเส้นใยและโปรตีนให้จับคู่ครึ่งเสิร์ฟของผลไม้นั้น (ซึ่ง เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก ) ด้วยอาหารว่างชีส 50 แคลอรี่เช่นล้อมินิ Babybel Light

4 - StarKist Creations ถุงปลาทูน่า

คุณไม่สามารถผิดพลาดได้ด้วยโปรตีนบริสุทธิ์และกระเป๋าที่ให้บริการเพียงครั้งเดียวที่จัดวางในหิ้งนี้เป็นวัตถุดิบหลักที่บรรจุได้อย่างสมบูรณ์ เก็บไว้ในตู้กับข้าวตู้ลิ้นชักหรือกระเป๋าของคุณ เพียงให้แน่ใจว่ามีส้อมที่มีประโยชน์ด้วย!

สิ่งเหล่านี้จะเติมคุณได้โดยไม่ต้องชั่งน้ำหนักคุณและพวกเขาก็มีรสเก๋าก่อนดังนั้นพวกเขาจึงไม่สะดวก กระเป๋าแต่ละเม็ดมีแคลอรี่ 70-110 แคลอรี่ดังนั้นรสชาติบางอย่างจึงไม่พอดีกับหมวด "100 แคลอรีหรือน้อยกว่า" แต่ก็ยังคงเป็นสินค้าที่ดี

5 - DIY 100 แคลอรีแพ็ค

เก็บแคลอรี่ได้ 100 รายการที่ซื้อมาเป็นข่าวเก่ารวมถึงแพ็คเกจชิปและคุกกี้เล็ก ๆ ที่ไม่ค่อยน่าพอใจ นั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่สุดในการสร้างขนมขบเคี้ยวของคุณเองกรอก คุณจะตกใจที่เท่าใดสิ่งที่ดีสามารถใส่ลงไปใน 100 แคลอรี่!

_{สำหรับสูตรที่ปราศจากความผิดพลาดอาหารที่พบเคล็ดลับเคล็ดลับและอื่น ๆ ลงทะเบียนอีเมลฟรีทุกวันหรือไปที่ Hungry Girl!}