ข้อมูลโภชนาการสำหรับมื้ออาหารของคนหิว
การรับประทานอาหารค่ำแบบ Hungry-Man เป็นที่รู้จักกันดีในการจัดหาอาหารแบบดั้งเดิมในแพคเกจไมโครเวฟที่รวดเร็วและง่ายต่อการเตรียม บริษัท สนับสนุนให้ผู้บริโภค "กินเหมือนมนุษย์" และกล่าวว่าพวกเขาให้ "มื้ออาหารเต็มรูปแบบ" และ "คนรักมากขึ้น" แต่อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการหรือไม่?
ลองมาดูมื้ออาหารสุดฮิตของ Hungry-Man หากคุณเลือกที่จะรวมไว้ในแผนมื้ออาหารของคุณเรายังมีเคล็ดลับอาหารสมาร์ทอีกด้วย
ข้อมูลโภชนาการของคนโง่
หากคุณเป็นแฟนของ Hungry Man คุณอาจซื้ออาหารตามการตั้งค่าอาหารของคุณและไม่ขึ้นกับโภชนาการ ในความเป็นจริงการหา ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการ สำหรับมื้ออาหารแบบ Hungry-Man อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย เว็บไซต์ของ บริษัท ไม่ได้ให้ข้อมูลด้านโภชนาการและสายด่วนสายด่วนสำหรับผู้บริโภคจะให้ข้อมูลเพียงมื้อเดียวในแต่ละครั้งเท่านั้น นี้สามารถทำให้มันยากที่จะเลือกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับอาหารของคุณ
ดังนั้นคุณจะเลือกอาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพแบบ Hungry-Man ได้อย่างไร? ตามข้อมูลโภชนาการที่จัดหาโดยร้านขายของชำออนไลน์อาหารเหล่านี้มีไขมันและแคลอรี่น้อยกว่าอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย:
- Hungry-Man Selects Steak Strips ให้พลังงาน 420 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน 55 กรัมคาร์โบไฮเดรตโปรตีน 20 กรัมน้ำตาล 18 กรัมและโซเดียม 1340 มิลลิกรัม
- แพ็ตตี้เนื้อ หมู หิว ให้ 450 แคลอรี่ 22 กรัมไขมัน 39 กรัมคาร์โบไฮเดรตโปรตีน 24 กรัมน้ำตาล 8 กรัมและโซเดียม 1160 มิลลิกรัม
- คนหิวเลือกไก่ Fajita ให้ 480 แคลอรี่ 8 กรัมของไขมัน 79 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมโปรตีน
- Hungry-Man เลือก Lasagna Flavored with Meatballs ให้แคลอรี 500 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน 66 กรัมคาร์โบไฮเดรตโปรตีน 24 กรัมน้ำตาล 12 กรัมและโซเดียม 1340 มิลลิกรัม
- คนหิวลายไก่ย่างเนื้อขาว (ข้อมูลโภชนาการที่แสดง)
| คนโง่แกะเนื้อหมูขาวเนื้อไก่สีขาวอาหารตุรกีข้อมูลโภชนาการ | |
|---|---|
| บริการ 1 กล่อง (454g) | |
| ต่อจำนวนบริโภค | มูลค่ารายวัน * |
| แคลอรี่ 420 | |
| แคลอรี่จาก Fat 100 | |
| รวมไขมัน 11 กรัม | 17% |
| อิ่มตัว 2.5 กรัม | 13% |
| โคเลสเตอรอล 35mg | 12% |
| โซเดียม 1330 mg | 55% |
| คาร์โบไฮเดรต 60 กรัม | 20% |
| ใยอาหาร 5g | 20% |
| น้ำตาล 22g | |
| โปรตีน 16g | |
| วิตามินเอ 20% ·วิตามินซี 20% | |
| แคลเซียม 10% ·เหล็ก 15% | |
| * ขึ้นอยู่กับ อาหารแคลอรี่ 2,000 รายการ | |
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับมื้อค่ำแบบหิวโหยนี้อาจแตกต่างกันเล็กน้อยจากอาหารที่คุณเห็นในร้านของคุณ ร้านค้าที่แตกต่างกันมีการเลือกที่แตกต่างกันดังนั้นจำนวนจริงจึงอาจมีความผันผวน และโฆษกของ บริษัท กล่าวว่า Hungry-Man ไม่ได้ให้ข้อมูลด้านโภชนาการทางโทรศัพท์หรือทางออนไลน์เนื่องจาก บริษัท มีการเปลี่ยนแปลงสูตรอย่างสม่ำเสมอและจะสร้างการเปลี่ยนแปลงในข้อเท็จจริงด้านโภชนาการ
5 มื้ออาหารสำหรับคนหิวโหยที่น้อยที่สุด
ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่คนหิวโหยถ้าคุณกำลังพยายาม ตัดแคลอรี่และไขมัน ออกจากอาหารของคุณ เหล่านี้คืองานเลี้ยงอาหารค่ำที่คุณอาจต้องการข้าม:
- Hungry-Man เลือกไก่ทอดแบบดั้งเดิมของ Mesquite มอบแคลอรี่ 1050 แคลอรี่ 72 กรัมไขมัน 60 กรัมคาร์โบไฮเดรต 44 กรัมโปรตีน 18 กรัมน้ำตาลและโซเดียม 2060 มิลลิกรัม
- Hungry-Man เลือกไก่ทอดแบบดั้งเดิม ให้ 940 แคลอรี่ 56 กรัมไขมัน 58 กรัมคาร์โบไฮเดรต 39 กรัมโปรตีน 14 กรัมน้ำตาลและ 1370 มิลลิกรัมของโซเดียม
- คนหิวเลือกไก่ผัด ให้ 940 แคลอรี่ 63 กรัมไขมัน 51 กรัมคาร์โบไฮเดรต 36 กรัมโปรตีน 13 กรัมน้ำตาลและ 1580 มิลลิกรัมของโซเดียม
- ไก่ทอดและวาฟเฟิลไร้คั้น ให้แคลอรี่ 800 แคลอรี่ 28 กรัมไขมัน 110 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 28 กรัมโปรตีน 42 กรัมน้ำตาลและ 1590 มิลลิกรัมของโซเดียม
- ไก่ทอดผัดเผ็ดหิวกระหายไก่ มี 810 แคลอรี 38 กรัมไขมัน 86 กรัมคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมโปรตีน 26 กรัมน้ำตาลและ 1400 มิลลิกรัมของโซเดียม
โภชนาการอาหารยอดนิยมของหิวแมน
อาหาร Hungry-Man ที่เป็นที่นิยมมากที่สุดมีจำนวนแคลอรี่ที่จะไม่นำมาวางไว้ในรายการ "สุขภาพที่น้อยที่สุด" หรือ "มีประโยชน์มากที่สุด"
เหล่านี้เป็นจำนวนแคลอรี่สำหรับอาหารที่เป็นที่นิยมมากที่สุด
- สเต็ก Salisbury Hungry-Man ให้แคลอรี่ 580 แคลอรี่ 32 กรัมไขมัน 51 กรัมคาร์โบไฮเดรต 22 กรัมโปรตีน 17 กรัมน้ำตาลและ 1270 มิลลิกรัมโซเดียม
- Meatloaf สไตล์โฮมเธียเตอร์ Hungry-Man มีแคลอรี่ 650 แคลอรี่ 32 กรัมไขมัน 64 กรัมคาร์โบไฮเดรต 22 กรัมโปรตีน 23 กรัมน้ำตาลและ 1440 มิลลิกรัมของโซเดียม
- Hungry-Man เลือกเนื้อหมูสุกที่ปรุงรสช้า มีแคลอรี่ 540 แคลอรี่ 13 กรัมไขมัน 79 กรัมคาร์โบไฮเดรต 28 กรัมโปรตีน 40 กรัมน้ำตาลและ 1670 มิลลิกรัมของโซเดียม
เคล็ดลับโภชนาการหิวแมน
หากคุณรวมอาหารเย็นแบบหิวกระหายใน แผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ มีบางสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโภชนาการของมื้ออาหาร
- หากคุณกำลังสแกนส่วนช่องแช่แข็งในร้านของคุณและต้องการเลือกอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับอาหาร Hungry-Man ที่ดีต่อสุขภาพให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ทอด อาหารที่ "โหดร้าย" "เบียร์ - โกรธ" หรือคำว่า "กรอบ" หรือ "ข้าวโพดคั่ว" มีแนวโน้มที่จะได้รับการทอด
- คุณจะสังเกตเห็นว่ามีการเลี้ยงอาหารมื้อเย็นแบบ Hungry-Man ที่มีสุขภาพดีน้อยที่สุดสำหรับ ไก่ อาหารที่มีสุขภาพดีที่สุดของคนหิวจะทำด้วย เนื้อวัว แม้ว่าไก่จะมีแคลอรี่ต่ำกว่าเนื้อวัว แต่วิธีการเตรียมอาหารทำให้แตกต่างกันมาก อย่าซื้ออาหารไก่แช่แข็งเพียงเพราะคุณคิดว่ามันมีสุขภาพดี เปรียบเทียบป้ายกำกับเพื่อให้ได้ข้อเท็จจริง
- หากคุณกำลังรับชมปริมาณน้ำตาลหรือเกลือของคุณให้ตรวจดูฉลากโภชนาการของหิวโหยก่อนตัดสินใจซื้อ หลายมื้อให้น้ำตาลและเกลือมากกว่าอาหารที่เปรียบเทียบได้ในตู้แช่แข็ง
- การรับประทานอาหารค่ำแบบ Hungry-Man จำนวนมากเกิดจากน้ำมันไฮโดรเจนหรือไขมันทรานส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้คุณลดหรือขจัดไขมันทรานส์ออกจากอาหารของคุณอย่างสมบูรณ์
- หากคุณเปรียบเทียบอาหารแบบ Hungry-Man กับอาหารมื้ออื่นในช่องเก็บของช่องแช่แข็งโปรดคำนึงถึงปริมาณอาหารที่ ให้บริการ อาหารหิวโหยที่คนส่วนใหญ่มีขนาดใหญ่ ตัวอย่าง อาหารแบบลีน เช่นโขลกมีน้ำหนักประมาณ 265 กรัม อาหารที่มีคนหิวมากที่สุดมีน้ำหนัก 450 กรัมขึ้นไป
- อาหารสำหรับคนหิวรวมถึงผักและของหวาน นี่เป็นอีกหนึ่งมื้ออาหารที่ทำให้แบรนด์นอกเหนือจากอาหารแช่แข็งอื่น ๆ ที่ให้เฉพาะเนื้อสัตว์หลักและจานด้านเท่านั้น
- หากคุณซื้ออาหารหิวโหยหรืออาหารแช่แข็งอื่น ๆ เพื่อให้รู้สึกอิ่มและอิ่มอร่อยในมื้ออาหารคุณสามารถ "เพิ่มปริมาณ" มื้ออาหารได้โดยการเพิ่มผักที่ปรุงสุกหรือสลัด เส้นใย ในผักสดทำให้รู้สึกอิ่มอร่อยยิ่งขึ้นและจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น
คำจาก
การรับประทานอาหารเย็นแบบหิว (หรืออาหารเย็นแช่แข็งที่ผ่านการประมวลผล) ไม่ใช่ทางเลือกโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพที่ดีขึ้นและสุขภาพ แต่ถ้าคุณเป็นคนที่หิวโหยที่พยายามตอบสนอง ความต้องการด้านเชื้อเพลิงประจำวันของเขา คุณสามารถเลือกได้เป็นครั้งคราว
เพื่อให้ แผนโภชนาการของคุณสมบูรณ์แบบ ในการติดตามลองปรับสมดุลอาหารสำหรับคนหิวโหยกับอาหารอื่น ๆ ที่สร้างขึ้น จากโปรตีนลีน ผลไม้สดผักและธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด