1 - ซัลซ่า
คุณจะทำอย่างไรให้โยเกิร์ตรสกรีกดีขึ้น? ฉันหมกมุ่นอยู่กับซัลซ่า ฉันเพิ่มไปยังปลาทูน่าใช้ในสถานที่ของน้ำสลัดและช้อนลงบน scrambles ไข่ของฉัน ดังนั้นมันเป็นเพียงเรื่องของเวลาจนกว่าฉันจะพยายามกวนซัลซ่าบางลงโยเกิร์ตกรีกธรรมดาไขมันฟรี ดีผลเป็นเลิศ! ทำให้จุ่มชุ่มชื่นนุ่มละมุนละไมและครีม ที่สมบูรณ์แบบกับผักตัดและชิป Tortilla อบ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้มันในสถานที่ใด ๆ ที่คุณต้องการใช้ซัลซ่ามาตรฐานเช่นเป็นเครื่องประดับสำหรับอาหารเม็กซิกันที่ดีต่อสุขภาพ
เคล็ดลับ: ลองใช้ซัลซ่าทุกประเภท: อ้วน, เผ็ด, เค้ก, ถั่วดำและข้าวโพดและอื่น ๆ !
2 - Toppings ไอศกรีม
เริ่มต้นด้วยโยเกิร์ตกรีกโยเกิร์ตวานิลลาที่ปราศจากไขมันหรือชนิดธรรมดาที่ไม่มีสารให้ความหวานแคลอรี่ผสมเข้าด้วยกันจากนั้นโรยหน้าด้วยวัตถุดิบที่เสื่อมคุณภาพเช่นชิปที่หั่นสับ (ช็อกโกแลตเนยถั่วลิสงหรือเนยกะหล่ำปลี) มะพร้าวที่โรยมะกรูดโรยและคาราเมลเบา ๆ จุ่ม. เพียงแค่ไม่เพิ่มพวกเขาทั้งหมดในครั้งเดียว! ท็อปปิ้งเช่นนี้นำความรู้สึกของหวาน -y ไปที่ขนมขบเคี้ยวโปรตีน
เคล็ดลับ: ให้ตัวคุณเองมีแคลอรี่ 50 แคลอรี่สำหรับใส่ท็อปปิ้งแล้วเพิ่มผลไม้สดเพื่อเติมให้เต็มอิ่ม
3 - อะโวคาโด
อโวคาโดเป็นแหล่งที่ดีของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็สามารถหักโหมได้ง่าย ทำเพียงเล็กน้อยไปไกลโดยการผสมลงในโยเกิร์ตกรีกสำหรับการจุ่มอร่อย มันเหมือนกับการแลกเปลี่ยน guac อ้วน! ฉันรักมันด้วยแครอททารกและ jicama sticks
วิธีแก้: ยัดเยียด 2 ออนซ์ (ประมาณ 1/4 ถ้วย) และเทลงในโยเกิร์ตกรีกธรรมดา 1/4 ถ้วยไขมัน ปรุงรสด้วยเกลือผงกระเทียมและพริกป่น (1/2 ของสูตรประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ: 63 แคลอรี่ไขมัน 4g)
4 - ผลไม้แช่เยือกแข็ง
ผลไม้สดเป็นที่น่าอัศจรรย์อย่างเห็นได้ชัด แต่ผลไม้แห้งแช่แข็งเป็นสิ่งที่ไม่คาดคิดและน่าทึ่ง มันกรอบรสชาติและแคลอรี่ต่ำ การให้บริการ 1/4-cup มีเพียงประมาณ 25 แคลอรี่ นอกจากนี้ยังมีคอมโบรสที่ดีมากมายให้คุณได้ลิ้มรสกับทุกสิ่งที่คุณต้องการในขณะนี้: ผลไม้เขตร้อน, กล้วยแอปเปิ้ล, ผลไม้ผสมและอื่น ๆ !
Heads-Up: อย่าสับสนกับผลไม้แห้งแบบดั้งเดิมซึ่งมีแคลอรี่หนาแน่นมากขึ้น สิ่งนั้นมีประมาณ 100 แคลอรี่ต่อ 1/4 ถ้วย
5 - เครื่องปรุงรสเครื่องปรุงรส
dips ไร่และน้ำสลัดมักจะเต็มไปด้วยไขมันและขนาดให้บริการโดยปกติจะมีเพียง 2 ช้อนโต๊ะ เปิดโยเกิร์ตกรีกให้เป็นพุดจิปาถะที่ไร้ตำหนิที่น่าตื่นตาตื่นใจกับขนาดที่ให้บริการอย่างใจกว้างเหมาะสำหรับงานปาร์ตี้หรือรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน ลองใช้พริกไทยแดงและหอกแตงกวา
วิธีการ: ผัด 1/2 ช้อนโต๊ะไร่ปศุสัตว์ผสมน้ำสลัด / จุ่มลงในโยเกิร์ตกรีกธรรมดา 1 ไขมันไขมัน แค่นั้นแหละ! (1 / 4th ของสูตรประมาณ 1/4 ถ้วย: 42 แคลอรี่, ไขมัน 0g)
6 - ผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ
นี่คือหนึ่งในวิธีการที่ฉันชื่นชอบในการใส่รสผลไม้ที่สนุกสนานลงไปในโยเกิร์ตกรีกที่ปราศจากไขมัน เพิ่มช้อนโต๊ะของกากน้ำตาลต่ำกวนในและคุณมีขนมที่กำหนดเอง ลองแอปปริคอลน้ำตาลต่ำหรือองุ่น คุณสามารถผสมรสชาติได้
FYI: แต่ละช้อนโต๊ะของน้ำตาลต่ำเก็บมีประมาณ 25 แคลอรี่
สำหรับสูตรที่ปราศจากความผิดพลาดอาหารที่พบเคล็ดลับเคล็ดลับและอื่น ๆ ลงทะเบียนอีเมลฟรีทุกวันหรือไปที่ Hungry Girl!