การตรวจทานแอปและเว็บไซต์ยอดนิยมนี้
Pal ฟิตเนสของฉันคือเว็บไซต์ที่ใช้งานง่ายและเรียบง่ายเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการคุณสมบัติพื้นฐานโดยไม่ต้องมีระฆังและนกหวีดมากนัก แอปมือถือมีให้บริการสำหรับอุปกรณ์ Apple iOS, Android และ Microsoft
เครื่องมือออกกำลังกายฟรีนี้มีไดอารี่อาหารบันทึกการออกกำลังกายเครื่องมือง่ายๆและฟอรัมชุมชนสำหรับการถามคำถามและรับคำแนะนำ
สำหรับนักออกกำลังกายที่ต้องการพื้นฐานโดยไม่ต้องมีการวิเคราะห์อย่างละเอียดเกี่ยวกับ เป้าหมายด้าน อาหารและการ ออกกำลังกาย My Fitness Pal คือทางเลือกที่ดี
คุณสมบัติ MyFitnessPal
คุณลักษณะที่ฉันโปรดปรานคือตัวเลือก "เครื่องมือด่วน" ซึ่งช่วยให้คุณป้อนแคลอรี่อาหารก่อนหน้าหรือแบบฝึกหัดล่าสุดและการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว แต่เครื่องมือการออกกำลังกายนี้มีคุณสมบัติอื่น ๆ :
- ไดอารี่อาหาร และฐานข้อมูลโภชนาการที่สามารถค้นหาได้ซึ่งรวมถึงอาหารที่พบบ่อยเป็นพัน ๆ
- การวิเคราะห์อาหารที่แสดงรายละเอียดของแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน
- เครื่องมือสร้างสูตรที่ช่วยให้คุณสร้างสูตรของคุณเองและส่งไปยังฐานข้อมูล My Fitness Pal
- บันทึกการออกกำลังกายที่มีฐานข้อมูลกิจกรรมที่ค้นหาได้และความสามารถในการเพิ่มการออกกำลังกายของคุณเอง
- เครื่องมือด่วนที่ช่วยให้คุณสามารถป้อนแคลอรี่หรือคัดลอกอาหารและการออกกำลังกายจากวันก่อนหน้าได้อย่างรวดเร็ว
- รายงานดาวน์โหลดที่แสดงถึงภาวะโภชนาการและความคืบหน้าในการออกกำลังกายของคุณ
- เครื่องมือที่เป็นประโยชน์มากมายรวมถึง BMR, อัตราการเต้นของหัวใจและเครื่องคิดเลขสูตรอาหารโภชนาการ
- ฟอรัมชุมชนเพื่อแบ่งปันประสบการณ์และรับคำแนะนำจากนักออกกำลังกายคนอื่น ๆ
การติดตามอาหาร
ส่วนอาหารรวมถึงไดอารี่ของคุณสำหรับวันที่แสดงรายละเอียดมื้ออาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและอาหารว่าง การป้อนอาหารทำได้ง่ายเพียงแค่คลิกลิงก์และค้นหาฐานข้อมูลซึ่งรวมถึงอาหารหลากหลายชนิด
แคลอรี่จะถูกเพิ่มลงในแผนภูมิของคุณพร้อมกับรายละเอียดของแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน
คุณลักษณะยอดเยี่ยมที่นี่คือตัวเลือกเครื่องมือด่วน ในเมนูนี้คุณสามารถเลือกเพิ่มแคลอรี่ลงในไดอารี่ได้โดยไม่ต้องใส่ข้อมูลอื่น ๆ ซึ่งเป็นทางเลือกในการรับสารภาพถ้าคุณรอจนกว่าจะถึงตอนท้ายเพื่อติดตามอาหารโดยไม่ใช้ป้ายกำกับของคุณ ความสามารถในการจดจำมื้ออาหารหรือคัดลอกมื้ออาหารทุกมื้อตั้งแต่วันก่อนยังช่วยให้การบันทึกอาหารของคุณทำได้ง่ายขึ้น
การออกกำลังกายในการบันทึก
ส่วนของการออกกำลังกายเป็นส่วนเสริมและแสดงให้เห็นถึงหัวใจและ การออกกำลังกาย เพื่อ การออกกำลังกาย สำหรับวันของคุณ การเพิ่มการออกกำลังกายแบบเดียวกับในส่วนของอาหาร คุณคลิกที่ลิงค์ค้นหาฐานข้อมูลการออกกำลังกายป้อนนาทีที่คุณออกกำลังกายและกิจกรรมจะถูกเพิ่มลงในรายการของคุณพร้อมกับแคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้
การตั้งค่าที่นี่ทำให้ง่ายต่อการเพิ่ม การออกกำลังกาย เพื่อ ความแข็งแรง ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเบื่อถ้าคุณ ออกกำลังกายเป็นเวลานาน เมื่อคุณเข้าสู่การออกกำลังกายแรงแล้วจะปรากฏขึ้นบนหน้าจอในครั้งต่อไปรอบ ๆ เพื่อให้คุณสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวที่คุณทำได้บ่อยๆ
บริการพิเศษ MyFitnessPal
ส่วนเครื่องมือยังเป็นอะไหล่ให้เครื่องคิดเลขออกกำลังกาย (BMI, BMR, อัตราการเต้นของหัวใจ และโภชนาการ) และสิ่งอื่น ๆ เช่น tickers การสูญเสียน้ำหนักและป้ายสำหรับเว็บไซต์ของคุณ
นอกจากนี้ยังจะแสดงความคืบหน้าของคุณไปสู่เป้าหมายน้ำหนักของคุณหากการสูญเสียน้ำหนัก (หรือการได้รับคะแนน) เป็นผลลัพธ์สุดท้ายที่คุณต้องการ
นอกจากนี้ My Fitness Pal ยังมีฟอรัมต่างๆมากมายซึ่งคุณสามารถโพสต์คำถามคำแนะนำและคำตอบเกี่ยวกับการดึงดูดสูญเสียหรือรักษาน้ำหนักเรื่องราวความสำเร็จหาแรงจูงใจและอื่น ๆ อีกมากมาย
บรรทัดด้านล่าง
รวมฟิตเนสฟิตเนสของฉันเป็นหนึ่งในอาหารที่ง่ายที่สุดและเว็บไซต์การติดตามการออกกำลังกายออกมี ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการลงชื่อสมัครใช้เพิ่มมื้ออาหารและแบบฝึกหัดและรับข้อมูลแคลอรี่ของฉันในแคลอรี่ได้อย่างรวดเร็วสำหรับวันนี้ สำหรับคนที่ไม่ต้องการใช้เวลามากในการป้อนรายละเอียดหรือดูรายงาน My Fitness Pal เป็นทางเลือกที่ดี