ร้านขายของชำเต็มไปด้วยผู้คนพลุกพล่านรถเก๋งที่แข่งขันกันในพื้นที่ทางเดินและดูเหมือนจะไม่มีที่สิ้นสุด ข้อผิดพลาดของซุปเปอร์มาร์เก็ตสามารถสะกดภัยจากอาหารได้ แต่ไม่ต้องกังวล: ฉันมีหลังของคุณ! ต่อไปนี้เป็นข้อผิดพลาดเกี่ยวกับการจับคู่อาหารกับ 8 อันดับแรกและวิธีหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้
1. ไปที่ร้านขายของชำหิวหรือฟุ้งซ่าน
อาจเป็นข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดและผิดพลาดบ่อยที่สุดคือการซื้อของชำในขณะท้องว่าง
บางทีคุณอาจลืมที่จะแพ็คขนมขบเคี้ยวหลังจากการออกกำลังกายหรือคุณกำลังมุ่งหน้าไปยังร้านค้าตรงจากการทำงานและอาหารค่ำที่เรียกร้องร่างกายของคุณ ทั้งสองวิธีทางเลือกของคุณจะทำตามความอยากอาหารของคุณมากกว่าสมองของคุณ
การรบกวนยังเป็นปัจจัย คุณกำลังพยายามที่จะทำงานหลายที่โดยการช้อปปิ้งในขณะที่การพูดซุบซิบทางโทรศัพท์กับพ่อแม่ของคุณหรือไม่? การตรวจสอบสื่อสังคมออนไลน์ และ ความสุกงอมของอะโวคาโดในเวลาเดียวกัน? มุ่งเน้นไปที่งานที่มีอยู่: การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยสำหรับคุณและครอบครัว เก็บรถหรือกระเป๋าสตางค์ของคุณไว้พร้อมกับ อาหารว่างฉุกเฉินที่ชาญฉลาด และคุณจะหลีกเลี่ยงการหลบหนีของซุปเปอร์มาร์เก็ตนี้
2. ไม่อ่านหรือเปรียบเทียบฉลากโภชนาการ
ขนมขบเคี้ยวที่ดูมีสุขภาพดี คำว่า "ธรรมชาติ" อยู่ที่นั่นและมีแคลอรี่แค่ 150 แคลอรี่! แต่แล้วคุณจะได้รับที่บ้านและพบว่าแม้จะมีการอุทธรณ์ ทั้งหมดของธรรมชาติ ก็เต็มไปด้วยไขมันและน้ำตาล และป้ายราคา 150 แคลอรี่? มันสำหรับการให้บริการเล็ก ๆ น้อย ๆ !
อ่านแผงโภชนาการอย่างละเอียดและอย่าเพิ่งอ่านฉลากเพียงรายการเดียว!
ใช่นี้ทำให้การเดินทางช็อปปิ้งนานขึ้น แต่คุณจะมีความสุขในระยะยาว
3. ไม่นำรายการ
ในขณะที่คุณตั้งใจจะซื้อสินค้าโปรดทำรายการ แต่อย่า เพิ่ง ทำรายการ! ติดมัน! งบประมาณสำหรับเงินและโภชนาการ บัญชีธนาคารและขนาดของคุณจะขอบคุณ
ไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นที่ไหน?
วางแผนรายการซูเปอร์มาร์เก็ตระหว่างทางเดินและใช้เป็นแนวทาง และมักเฝ้าระวังเพื่อรักษาสุขภาพใหม่ นั่นเป็นส่วนที่สนุก!
4. ไม่ทราบว่าเมื่อซื้อสินค้าเป็นกลุ่ม
การซื้อสินค้าเป็นกลุ่มใหญ่มาก: คุณประหยัดเงินและคุณมีสินค้าที่ มีสุขภาพดี เป็น win-win- จนกว่าจะไม่ได้
อย่าใส่ใจในสิ่งที่คุณไม่เคยลองมาก่อนเพราะราคาเป็นกลุ่มต่ำและไม่ควรซื้ออาหารที่เรียกเก็บซึ่งไม่ใช่อาหารที่คุณกินไม่ได้เช่นกัน! รู้จักตัวเองและมีรายการขายของชำของคุณสะท้อนถึงความต้องการของคุณ
มองหาอาหารเย็บเล่มเพื่อสุขภาพที่มั่นคงและสิ่งที่คุณสามารถแช่แข็งและได้รับการ สร้างสรรค์ด้วยการกินพวกเขา เพื่อที่คุณจะไม่ได้รับเบื่อ
5. ไม่สนใจอาหารแช่แข็ง
ผลิตภัณฑ์สดเป็นของใหม่: มีสีสันสุก (คุณหวัง!) และรอรับ แต่ผลไม้แช่เยือกแข็งและผักอาจจะดีเช่นกัน เดียวกันจะไปสำหรับเนื้อ!
เก็บกระเป๋าของผลเบอร์รี่แช่แข็งไว้ในช่องแช่แข็งของคุณสำหรับสมูทตี้และอาหารว่างตรงขึ้น ตรวจสอบช่องแช่แข็งสำหรับหน้าอกไก่หรือเนื้อปลาที่บรรจุเป็นรายตัว คุณไม่ต้องทะเลาะวิวาทเพื่อใช้วัตถุดิบสดใหม่ก่อนที่พวกเขาจะไม่ดี ใช้การควบคุมจากธรรมชาติและปรุงอาหารและโปรตีนของ คุณ เมื่อพร้อม
กังวลเกี่ยวกับการได้รับสารอาหารมากที่สุดจากผลผลิตของคุณหรือไม่? ผลไม้และผักแช่เยือกแข็งมักจะถูกแช่แข็งด้วยความสดของยอดเขาเพื่อที่จะเดินหน้าและจัดเตรียมเย็บเล่มที่มีประโยชน์เหล่านี้
6 สต๊อกขึ้นเพียงเพราะสิ่งที่อยู่ในการขาย
การประหยัดเงินเป็นสิ่งที่ดี แต่คุณไม่ได้ประหยัดเงินสด จริงๆ หากคุณซื้อสิ่งที่คุณไม่ต้องการ ตรวจสอบเว็บไซต์ของร้านก่อนเวลาและเพิ่มเฉพาะอาหารที่มีส่วนลดลงในรายการของคุณที่คุณต้องการจริงๆ จากนั้นติดที่รายการ วางใจในการวางแผนอย่างรอบคอบของคุณและอย่าตกเป็นเหยื่อของการซื้อแรงกระตุ้น
7. การ Enamored ด้วย Snack Aisle
ทางเดินอาหารว่างรุ่งโรจน์ยังเป็นความผิดพลาดของมนุษย์ที่หิวโหยมาก! ไม่ต้องกังวล คุณสามารถล่อใจชิงไหวชิงพริบ
โปรดจำไว้ว่า: ใช้เวลาของคุณเพื่อดูฉลากโภชนาการ ตรวจสอบรายการของคุณ ตรวจสอบสองครั้ง และหลีกเลี่ยงอาหารที่เรียก!
ไม่เป็นไรลองทำอะไรใหม่ (หรือยึดติดกับ คลาสสิกหากคุณเป็นคนขี้เหนื่อยน่าเบื่อ ); เพียงให้แน่ใจว่าสถิติที่ตรงตามมาตรฐานของคุณ
8. ไม่ได้ตรวจสอบหีบห่อของคุณก่อนซื้อ
เนยถั่วลิสงผง แป้งธัญพืช น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เครื่องเทศสารให้ความหวานไม่มีแคลอรีจากธรรมชาติ ... นี่เป็นเพียงไม่กี่รายการที่คุณน่าจะใช้ซ้ำแล้วซ้ำอีก โบนัส: พวกเขามีชีวิตชั้นดียาว! เก็บตู้เก็บอาหารไว้เต็มและช่วยตัวเองจากร้านขายของชำที่น่าหงุดหงิดทำงานในช่วงกลางของการทำอาหารมื้อต่อไปของคุณ
ยึดติดกับเคล็ดลับเหล่านี้และประสบชัยชนะเหนือร้านขายของชำ หากต้องการเคล็ดลับและเทคนิคเพิ่มเติมรวมถึงสูตรที่ปราศจากความผิดพลาดอาหารที่พบเคล็ดลับเคล็ดลับและอื่น ๆ ให้ลงชื่อสมัครรับอีเมลรายวันฟรีหรือไปที่ Hungry Girl!