1 - 94% ฟรีข้าวโพดคั่วไมโครเวฟ
เป็นการยากที่จะต่อต้านการเคี้ยวขณะดูทีวี - ทั้งสองกิจกรรมจะจับมือกัน! หากคุณต้องการดื่มด่ำกับอาหารว่างหลังอาหารค่ำในขณะที่คุณชอบการแสดงที่คุณโปรดปรานคุณควรเลือกสมาร์ทเพื่อให้คุณสามารถทานอาหารว่างได้โดยปราศจากความผิด
ข้าวโพดคั่วเป็นขนมขบเคี้ยวแบบคลาสสิก แต่เมล็ดข้าวโพดโดยเฉลี่ยจะเต็มไปด้วยแคลอรีไขมัน ไม่ใช่สิ่งนี้! คุณสามารถมีห้าถ้วยสำหรับ 100 แคลอรี่ ใช่คุณอ่านว่าถูกต้อง - ห้า! นี่คือตั๋วถ้าคุณต้องการขนมที่จะผ่านการแสดงทั้งหมดของคุณและเป็นเรื่องง่ายที่จะหา ทุกแบรนด์ใหญ่ทำ
2 - ผลเบอร์รี่, องุ่นแช่แข็งและทับทิม
จริงๆคุณไม่สามารถผิดพลาดกับผลไม้สด แต่แต่ละหยิบขนาดกัดเหล่านี้มีบางสิ่งที่พิเศษ ผลเบอร์รี่จะเต็มไปด้วยเส้นใยและแคลอรีต่ำ มีถ้วยบลูเบอร์รี่ประมาณ 85 แคลอรี่และเส้นใย 3.5 กรัมหรือถ้วยราสเบอร์รี่ประมาณ 65 แคลอรี่และเส้นใย 8 กรัมมหันต์
องุ่นแช่เย็นก็อร่อยมากเช่นกัน ฉันคิดว่าองุ่นรสชาติหวานยิ่งขึ้น และคุณไม่สามารถกินมากเกินไป - ถ้าคุณทำคุณจะได้รับการแช่แข็งสมอง! สุดท้าย แต่ไม่น้อยทับทิม พวกเขาเป็น อาหารของโครงการ แบบคลาสสิก (พวกเขาใช้เวลาสักเล็กน้อยในการเจาะเข้า) แต่รสชาติของพวกเขาเล็กน้อยทาร์ตทำให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะกินพวกเขาอย่างไม่ตั้งใจ
3 - ผักกับ Dip Low - Cal
บางครั้งคุณก็ต้อง dunk และ crunch แต่อาหารว่างกรอบมักจะไม่ทั้งหมดที่น่าประทับใจในแผนกโภชนาการและ dips ครีมไม่ดีมาก นั่นเป็นเหตุผลที่ผมชอบที่จะจับคู่ผักที่กรอบกับการจุ่ม คุณจะได้รับความกระปรี้กระเปร่าและความพึงพอใจในแบบเดียวกันโดยไม่รู้สึกผิด!
เริ่มต้นด้วยแครอทเด็กแครอทแท่งน้ำตาลถั่วลันเตาหรือผักดิบที่คุณโปรดปราน สำหรับซอสซัลซ่าให้ใช้สลัดปศุสัตว์ไขมันต่ำ spiced ขึ้นโยเกิร์ตกรีก หรือมัสตาร์ดเผ็ด mmmmm
4 - DIY ชิปคะน้า
การพูดของ crunch มีคุณพยายามเบื่อชิปคะน้า? ถ้าไม่คุณจะพลาดอย่างจริงจัง! คุณสามารถมีชิปเล็ก ๆ ได้ประมาณ 65 แคลอรี่ เพียงแค่วางใบผักคะน้า 2 ถ้วย (ฉีกเป็นชิ้นขนาดชิปถ้าจำเป็น) บนแผ่นอบพ่นด้วยสเปรย์ที่ไม่ลื่น ผักคะน้าพันธุ์ Spritz ด้วยสเปรย์มากขึ้นและโรยด้วยเกลือ นำเข้าอบประมาณ 425 องศาจนกรอบประมาณ 5 - 8 นาที แค่นั้นแหละ! คำเตือนที่เป็นธรรม: ชิปคะน้าที่ซื้อในร้านมักจะทอดและ / หรือเต็มไปด้วยน้ำมันดังนั้นให้ข้ามไป!
5 - ฟักทองฟักทอง
Fries มักจะไม่ถือว่าเป็นอาหารว่างของทีวี พวกเขามักจะแคลอรี่หนาแน่นที่ส่วนของคุณจะหายไปก่อนที่จะเปิดเครดิต โชคดีสำหรับคุณผักทอดเป็นเพียงอร่อยและพวกเขากำลังง่ายที่จะทำ สควอชบัตเตอร์เน็ทเป็นตัวอย่างที่น่าอัศจรรย์สำหรับมันฝรั่งเนื่องจากแคลอรี่ต่ำกว่าดังนั้นคุณจึงได้รับผลไม้แคลอรี่มากขึ้น นอกจากนี้เมื่อสควอชถูกอบ (ไม่ทอด) จำนวนแคลอรีที่ยังคงต่ำ ทำบาง ทอดไขมันฝรั่งเศสมีสุขภาพ ดีแล้วคว้าซอสมะเขือเทศและระยะไกล!
6 - โบนัส: Housewalking
ถ้าคุณต้องการเผาผลาญแคลอรี่ขณะที่คุณกำลังดูทีวีให้ลองใช้วิธีการทำกินของใช้ใน ครัวเรือน วิธีที่ง่ายและสนุกสำหรับการจัดเตรียมขั้นตอนพิเศษบางอย่าง
สำหรับสูตรที่ปราศจากความผิดพลาดอาหารที่พบเคล็ดลับเคล็ดลับและอื่น ๆ ลงทะเบียนอีเมลฟรีทุกวันหรือไปที่ Hungry Girl!