อย่าให้สเต็กของคุณสิ้นสุดลงเมื่อคุณลืมใส่ Fitbit
คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเมื่อค้นพบว่าหลังจากเดินออกกำลังกายที่มีสุขภาพดีแล้วที่คุณลืมใส่มาตรวัดระยะทางหรือแถบออกกำลังกายหรือค้นพบแบตเตอรี่หมดแล้ว หากคุณ ติดการสร้างเป้าหมายการติดตามการออกกำลังกายของคุณในแต่ละวัน และมีเส้นที่ไม่ขาดไม่ได้ในการบรรลุ 10,000 ก้าวต่อวัน คุณอาจรู้สึกหดหู่ใจที่พบว่าคุณเพิ่งเดินตามขั้นตอนที่ไม่นับ
จะทำอย่างไรเมื่อลืม Pedometer หรือ Fitness Band ของคุณ
เมื่อคุณรู้ว่าคุณได้วางไว้ในไมล์ที่คุณอาจต้องใช้วิธีการหนึ่งที่น่ากลัวเหล่านี้เพื่อให้แนวของคุณมีชีวิตอยู่
- เปิดใช้แอปของคุณเพื่อเข้าถึงข้อมูลจำนวนขั้นตอนของโทรศัพท์มือถือ : ในแอป Fitbit ให้เพิ่ม Fitbit MobileTrack เป็นอุปกรณ์ ซึ่งจะทำให้แอปพลิเคชันสามารถใช้ชิป accelerometer ในตัวโทรศัพท์ของคุณและแสดงข้อมูลได้ ไปที่บัญชีตั้งค่าอุปกรณ์และเลือก MobileTrack แบรนด์อื่น ๆ ของเครื่องติดตามการออกกำลังกายอาจมีลักษณะคล้ายกัน
- ลงชื่อเข้าใช้การออกกำลังกายด้วย App หรือ Dashboard: Fitbit และเครื่องมือติดตามอื่น ๆ ช่วยให้คุณสามารถล็อกการออกกำลังกายด้วยตนเองที่ไม่ได้ติดตามด้วยเครื่องมือติดตาม จำนวนนี้อาจเพิ่มหรือไม่ก็ได้ในจำนวนการนับขั้นตอนทั้งหมดของคุณ Fitbit ใช้เพื่อวัตถุประสงค์บางอย่าง แต่จะไม่โอนไปยังแอพพลิเคชันของบุคคลที่สามที่คุณอาจมีส่วนร่วมในการแข่งขันหรือ รับรางวัล คุณอาจต้องการประมาณขั้นตอนที่ขาดหายไปโดยรู้ ขั้นตอนต่อไมล์ของ คุณ
- เพียงแค่เดินเพิ่มเติม: ใส่อุปกรณ์ของคุณและเคลื่อนย้าย อีกสองสามไมล์มีแนวโน้มที่จะทำคุณได้ดีเว้นเสียแต่ว่าคุณเพิ่งเสร็จสิ้นการฝึกเดินระยะไกลหรือการวิ่งมาราธอนที่เกิดขึ้นจริง
- การเต้นรำ: เหนื่อยกับการเดิน? ใส่แทร็กเกอร์ของคุณใส่เพลงและเต้นรำ แขนและการเคลื่อนไหวของสะโพกสามารถทำให้ขั้นตอนรวดเร็วขึ้นได้
- คลื่นมือของคุณในอากาศ : แถบออกกำลังกายจำนวนมากสามารถลวงในการบันทึกจำนวนมากขั้นตอนถ้าคุณใช้การเคลื่อนไหวแขนแข็งแรงไม่ว่าคุณจะเดินหรือไม่ ทดลองกับวงดนตรีหรือ pedometer ของคุณ หากคุณเหนื่อยเกินไปสำหรับการฝึกงานใด ๆ สิ่งนี้อาจทำงานได้
- การขี่จักรยาน: เมื่อคุณเดินเท้าไปไกลถึงเท้าแล้วลองนั่งและขี่จักรยานกับอุปกรณ์ที่ตัดกับรองเท้าของคุณ เครื่องนับก้าวและเครื่องออกกำลังกายบางส่วนไม่นับการเคลื่อนไหวการขี่จักรยานเป็นขั้นตอน ลองวาง pedometer ในกระเป๋าสตางค์ของคุณหากคุณไม่ได้ทำตามขั้นตอนกับรองเท้าของคุณ ขี่จักรยานเสียงกล้ามเนื้อขาตรงข้ามที่เดินและวิ่งทำและเป็นส่วนหนึ่งที่ดีของโปรแกรมการออกกำลังกายโดยรวม
- เล่นกับสุนัข: แนบวัดระยะทางของคุณกับคอสุนัขของคุณและเล่นจับ มันจะไม่ทำให้คุณหงุดหงิดถ้าคุณมีลูกของคุณคืนบอลให้กับคุณด้วยการโยนแต่ละครั้ง อุปกรณ์ของคุณอาจไม่นับขั้นตอน doggie เหมือนกับมนุษย์ แต่อาจทำให้คุณใกล้ชิดกับหมายเลขขั้นตอนที่หายไป ระมัดระวังแม้ว่าสุนัขของคุณอาจต้องการ pedometer สัตว์เลี้ยง ของตัวเอง
- โซลูชัน Soccer Mom: แนบ pedometer กับลูกของคุณในขณะที่เขาหรือเธอจะไปเล่นฟุตบอลหรือบาสเกตบอล เสนอรางวัลสำหรับการบันทึกขั้นตอนที่มากที่สุดขณะกระโดดเชือกยิงห่วงเล่น Wii หรือเต้นรำไปยัง DDR คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดเช่นนี้เป็นสิ่งที่ดีทั้งหมดสำหรับเด็กของคุณจะทำเพื่อ การออกกำลังกายของตัวเอง
- เพื่อนและแผนครอบครัว: คุณเหนื่อย แต่อาจจะมีคนอื่นพร้อมที่จะย้าย ส่งมอบให้เพื่อนหรือคนที่คุณรักซึ่งพร้อมจะเดินวิ่งหรือวิ่งบนลู่วิ่ง
- คนแปลกหน้าที่โรงยิมหรือแทร็ค: ชักชวนบุคคลที่สุ่มไว้บนลู่วิ่งที่โรงยิมเพื่อสวมใส่ในระหว่างการออกกำลังกาย คุณอาจต้องการเสนอเคล็ดลับเมื่อพวกเขาส่งคืนให้คุณ
- หุ่นยนต์เพื่อช่วยเหลือ: มองไปรอบ ๆ ตัวคุณ คุณมีแกดเจ็ตหรือเครื่องใช้ใดบ้างที่อาจจำลองการเดินเพื่อให้คุณไม่ต้องทำ พัดลมเพดาน. เก้าอี้โยก คุณจะต้องทดลอง มีรายงานคนหนึ่งรายงานว่าตั้งใจจะหล่นเธอลงในเครื่องเป่าและบันทึกไว้หลายขั้นตอน หากคุณลองทำเช่นนั้นให้ห่อด้วยการใส่เบาะในกระเป๋าหรือกระเป๋าที่ซิปและตั้งเครื่องอบแห้งไว้ในที่ที่ไม่มีการระบายความร้อนด้วยอากาศแห้ง
- ขโมยบางคนขั้นตอนอื่น ๆ : ถ้าคุณมีเพื่อนที่ไม่ได้เป็นเป้าหมายที่หมกมุ่นอยู่กับคุณและใครก็ใส่แบรนด์ของคุณในการติดตามการออกกำลังกายให้ขอขอยืมสักสักครู่ ลิงก์ไปยังบัญชีของคุณและขโมยขั้นตอนในวันนี้ ให้มันกลับมาแล้วเชื่อมโยงติดตามของคุณเอง นี้อาจไม่ทำงานกับ pedometer ทุก บางคนจะยืนยันขั้นตอนที่ทำไว้แล้วในวันนี้ส่วนอื่น ๆ จะแสดงเฉพาะขั้นตอนหลังจากที่คุณเชื่อมโยงกับบัญชีของคุณ
คำจาก
การ ติดตามการออกกำลังกายของคุณ เป็น แรงบันดาลใจ และสร้างเป้าหมายการดำเนินงานของคุณในแต่ละวัน แต่จะนำความเสี่ยงที่จะถูกลดบทบาทไปเมื่อไม่ได้บันทึกความพยายามทั้งหมดของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถทำให้เป้าหมายของคุณในวันนี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณได้รับความผิดหวังในอดีตและยังคงใช้งานได้ต่อไปในแต่ละวัน คุณไม่ได้ล้มเหลว - เทคโนโลยีเพียงไม่ได้บันทึก ร่างกายของคุณยังคงได้รับประโยชน์จากขั้นตอนที่คุณทำ ใช้เครื่องติดตามออกกำลังกายเพื่อเพิ่มมากขึ้น นั่งน้อยลง และรับ จำนวนการออกกำลังกายที่แนะนำ ขั้นต่ำ ใน แต่ละวัน