6 วิธีในการไม่ให้เป็นนักวิ่งขี้เกียจ

วิธีลุกขึ้นปิดโซฟา

แม้ว่าเราอยากจะบอกว่าตารางงานที่วุ่นวายของเราหรือการขาดแคลนพลังงานเป็น ข้ออ้าง ของเราที่ ไม่ได้ทำงาน แต่บางครั้งผู้ร้ายก็เป็นแค่ความเกียจคร้าน ถ้าคุณกำลังรับมือกับกรณีของ "lazies" นี่เป็นวิธีบางอย่างที่จะผลักดันผ่านมันและออกไปที่นั่นเพื่อให้ทำงาน

1 - ลงทะเบียนสำหรับการแข่งขัน

การมีเชื้อชาติในปฏิทินจะช่วยเพิ่มแรงจูงใจของคุณตลอดจนคุณภาพของการวิ่งของคุณ คุณจะทำงานหนักขึ้นเล็กน้อยระหว่าง เนินเขาซ้ำ หรือทำงานเร็วขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าคุณมีเผ่าพันธุ์ขึ้นมา ความคิดเกี่ยวกับการตั้งค่า PR ใหม่หรือการได้รับรางวัลจากกลุ่มอายุอาจเป็นเพียงแรงจูงใจที่คุณต้องการย้าย
ดูเพิ่มเติม: วิธีหาการแข่งแบบท้องถิ่น

2 - พูดคุยกับเพื่อนที่กำลังทำงานเกี่ยวกับเรื่องนี้

อย่ากลัวที่จะติดต่อกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่ดำเนินการและขอความช่วยเหลือ โอกาสที่พวกเขากำลังต่อสู้กับความขี้เกียจด้วย หากจังหวะและตารางเวลาของคุณตรงกันขึ้นให้วางแผนทำงานร่วมกันเพื่อให้คุณสามารถผลักดันซึ่งกันและกันให้มีศักยภาพ

หากไม่ได้ผลคุณสามารถวางแผนที่จะระงับความรับผิดชอบได้โดยการตรวจสอบเป็นระยะทางอีเมลหรือโทรศัพท์ แม้ว่าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณจะไม่ทำงาน แต่คุณยังสามารถบอกพวกเขาเกี่ยวกับแผนการทำงานของคุณได้ รู้ว่ามีคนถามคุณว่า "การวิ่งของคุณเป็นยังไงบ้าง?" สามารถให้แรงจูงใจในการลุกขึ้นจากที่นอนได้
ดูเพิ่มเติม: วิธีค้นหาพาร์ทเนอร์ที่กำลังทำงาน

3 - กำหนดการทำงานใหม่

เคล็ดลับอีกอย่างหนึ่งในการเอาชนะ "วิ่ง blahs" คือการ redefine การเรียกใช้ของคุณ แทนที่จะคิดว่า "อืมฉัน ต้อง วิ่งวันนี้" ลองหันไปรอบ ๆ และพูดว่า "ฉันโชคดีมากที่ ได้ หยุดพักจากการทำงานและชีวิตครอบครัวที่บ้าคลั่งของฉันและไปวิ่งในวันนี้" ทันใดนั้นทำงานไม่รู้สึกเหมือนทำงานบ้าน

4 - คิดถึงช่วงเวลาที่คุณไม่สามารถวิ่งได้

เราทุกคนมีประสบการณ์ในช่วงเวลาที่อาการเจ็บป่วยบาดเจ็บหรือการตั้งครรภ์ทำให้เราไม่สามารถวิ่งได้และเราอยากให้วันที่เราจะถูกขับออกไปอีกครั้ง โปรดจำไว้ว่าคุณบอกตัวเองอย่างไรว่า "ฉันจะไม่มีวันวิ่งหนีไปได้อีก!"? ระลึกถึงตัวคุณเองว่าคุณรู้สึกอย่างไรในช่วงเวลานั้นและของขวัญอะไรที่จะสามารถใช้งานได้

5 - วิ่งในตอนเช้า

มันง่ายมากที่จะระเบิดออกทำงานของคุณหลังจากที่คุณได้ทำงานทุกวันและเพียงต้องการที่จะยุบเป็นก้อนขี้เกียจบนโซฟา วางแผนที่จะตื่นขึ้นมาสักหน่อยก่อนหน้านี้และวิ่งในตอนเช้าเพื่อหลีกเลี่ยงความเกียจคร้านในตอนกลางวัน โบนัสพิเศษที่คุณจะรู้สึกมีชีวิตชีวาและมีประสิทธิผลมากขึ้นในระหว่างวัน มันอาจจะไม่สมจริงที่จะพยายามที่จะเรียกใช้หรือออกกำลังกายทุกเช้า แต่ถ้าคุณมุ่งมั่นสำหรับสองหรือสามเช้าทุกสัปดาห์คุณสามารถสร้างนิสัยการทำงานที่ราบรื่นในตอนเช้า
ดูเพิ่มเติม: เคล็ดลับสำหรับการทำงานในตอนเช้า

6 - ทำข้อตกลงกับตัวเอง

หากไม่มีกลยุทธ์ใด ๆ ทำงานให้ลองทำข้อเสนอด้วยตัวคุณเอง บอกตัวเองว่าคุณจะวิ่งไป 10 นาทีและถ้าคุณไม่อยากไปต่อจากนั้นก็สามารถหยุดได้ โอกาสที่คุณต้องการจะทำงานต่อไป หรือให้คำมั่นสัญญาว่าคุณจะดูแลตัวเองด้วยการ ทำเล็บเท้า นวดหรือรางวัลอื่น ๆ หลังจากที่ทำงานเป็นประจำเป็นเดือนแล้ว

ดูเพิ่มเติม: เคล็ดลับสำหรับการอยู่อย่างมีเหตุผล
5 วิธีในการเฉลิมฉลองความคืบหน้าของคุณ