ความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของแกนเกียร์ทุกคนต้องการ

สต็อกโรงยิมที่บ้านของคุณกับรายการเหล่านี้จะอยู่ Supple

การรักษาความแข็งแรงและความสมดุลของแกนหลักที่ยืดหยุ่นและยืดหยุ่นเป็นหัวใจสำคัญของการออกกำลังกายท่าทางและรูปแบบการเดินที่ดี รายการเหล่านี้สามารถช่วยคุณพัฒนาความยืดหยุ่นความแข็งแกร่งและความสมดุลของคุณได้

1 - บอลการออกกำลังกาย

ไม่ว่าคุณจะใช้เป็นเก้าอี้หรือเป็นฐานในการทำแบบฝึกหัดและเหยียดลูกบอลออกกำลังกายเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างความแข็งแกร่งและความสมดุลของอุปกรณ์ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณพัฒนาสมดุลและ คุณสามารถหาลูกบอลออกกำลังกายที่ร้านค้าปลีกรายใหญ่ ๆ ในแผนกฟิตเนสและสุขภาพ ดูการ ออกกำลังกายโยคะ นี้เพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นและการประสานงาน

มากกว่า

2 - โฟมลูกกลิ้ง

นี่คือชิ้นส่วนหลักของอุปกรณ์เสริมหลักที่ครูของฉันแนะนำ ลูกกลิ้งโฟมความหนาแน่นสูงใช้เป็นฐานที่ไม่เสถียรซึ่งคุณสามารถออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อที่มีเสถียรภาพของคุณเข้ามาเล่นได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เพื่อเพิ่มความกดดันในการนวดเพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้อีกด้วย คุณสามารถหาลูกกลิ้งโฟมออนไลน์หรือที่ร้านค้าปลีกกีฬาหรือฟิตเนส ดู วิธีใช้นวด

มากกว่า

3 - ผู้ฝึกสอนยอดคงเหลือ BOSU

ผู้ฝึกสอนยอดคงเหลือของ BOSU มีราคาแพงกว่า แต่ฉันชอบทำแบบฝึกหัดกับห้องออกกำลังกาย คุณสามารถออกกำลังกายได้เกือบทุกอย่างบน BOSU เช่น squats, crunches, dumbbells และให้ขอบที่พิเศษขึ้นรวมถึงการฝึกความสมดุลของคุณ proprioception และความแรงของแกน คุณอาจพบ BOSU ที่ร้านกีฬาหรือร้านออกกำลังกายหรือซื้อออนไลน์ นี่คือ วิธีการใช้ BOSU เพื่อการออกกำลังกายที่หลากหลาย

มากกว่า

4 - ลูกบอลกลิ้ง Yamuna Body

นวดตัวด้วยเทคนิค Yamuna Body Rolling นักนวดบำบัดของฉันให้การเรียนในเทคนิคซึ่งคุณใช้น้ำหนักของร่างกายของคุณกับลูกบอลของ บริษัท เพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ฉันใช้เวลาลูกพร้อมในกระเป๋าของฉันที่จะได้รับการนวดที่ดีเมื่อเดินทาง

มากกว่า

5 - แผ่นดิสก์ยอดเงิน

แผ่น J-Fit Fit สามารถ ใช้เป็นเบาะรองนั่ง เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์เช่นเดียวกับการใช้ลูกบอลออกกำลังกายเป็นเก้าอี้โดยไม่มีข้อเสีย นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นฐานสำหรับการฝึกความสมดุลและการยืดกล้ามเนื้อ มีด้านใดด้านหนึ่งที่ราบรื่นและด้านที่หย่อนคล้อยเพื่อให้การนวดและความท้าทายสำหรับการออกกำลังกายมากขึ้น

มากกว่า

การเปิดเผย

เนื้อหาอีคอมเมิร์ซไม่ขึ้นอยู่กับเนื้อหาด้านบรรณาธิการและเราอาจได้รับค่าตอบแทนจากการซื้อผลิตภัณฑ์ผ่านลิงก์ในหน้านี้