ประโยชน์จากชา Linden และผลข้างเคียง

ชาดอกลินเดนสามารถเพิ่มสุขภาพของคุณได้หรือไม่?

ชาลินเดนเป็นชาสมุนไพรหรือเรียกอีกอย่างว่าชาดอกลินเดนหรือชาใบดอกลินเดน ดอกไม้ Linden และบางครั้งเปลือกด้านในของต้นดอกลินเดิ้ลถูกนำมาใช้เป็นสารให้ความสงบและเป็นยากล่อมประสาทเป็นเวลาหลายร้อยปี อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เข้มแข็งในการสนับสนุนการใช้สมุนไพรหรือชาลินเดน

ชา Linden คืออะไร?

ถ้าคุณอาศัยอยู่ในอเมริกาเหนือคุณอาจเห็นถนนแถวเรียงรายไปด้วยต้นไม้ดอกเหลือง

ยักษ์ใบสูงยักษ์เป็นพืชพันธุ์ทั่วประเทศ แต่ยังปลูกได้ทั่วยุโรปและเอเชีย ต้นไม้ Linden อาจมีชีวิตอยู่ได้ถึง 1,000 ปี ใบไม้ Linden มีรูปร่างที่โดดเด่นและดอกไม้สีเหลืองอ่อนมีกลิ่นหอมและละเอียดอ่อน

เป็นเวลาหลายร้อยปีผู้คนได้ใช้ส่วนของต้นดอกลินเดนโดยเฉพาะอย่างยิ่งใบดอกไม้และเปลือกไม้เพื่อเป็นยา กระเจี๊ยบชาและเครื่องดื่มอื่น ๆ อาจเรียกส่วนผสมจากต้นไม้ดอกเหลืองสองชนิดที่แตกต่างกัน ได้แก่ Tilia cordata , ใบอ่อนชนิดยุโรปที่มีใบสีเหลือง (Lillen) หรือ Tilia platyphyllos หรือที่รู้จักกันในชื่อว่า linden ในช่วงฤดูร้อน

ชา Linden เป็นที่นิยมไม่เพียง แต่สำหรับการใช้ยา แต่ยังรสชาติที่พอใจของ ชาดอกลินเดนสามารถดื่มได้ทั้งร้อนหรือเย็นและมีรสหวานและดอกไม้

วิธีการทำชา Linden

ถุงชา Linden หรือชาใบหลวมสามารถหาซื้อได้ในร้านขายของชำตลาดสุขภาพและออนไลน์มากมาย

หลายแบรนด์ชาขนาดใหญ่ทำให้ชาดอกเหลืองผ่า

หากคุณเลือกที่จะไม่ใช้ความหลากหลายที่จัดเก็บซื้อมีวิธีต่างๆในการเตรียมชาเขียวที่บ้าน ผู้ผลิตชาส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้ดอกลินเดนแม้ว่าจะมีสูตรบางสูตรเรียกร้องให้ใช้เปลือกหรือใบ

• วางช้อนโต๊ะของดอกลินเดนหรือใบแห้งประมาณสองถึงสี่ช้อนโต๊ะที่ด้านล่างของถ้วยชา

• ใส่น้ำอุ่นที่อุณหภูมิ 90-95 องศาเซลเซียสหรือ 194-205 องศาฟาเรนไฮต์ ถ้าคุณไม่มีกาน้ำชาควบคุมอุณหภูมิให้นำน้ำไปต้มแล้วปล่อยให้นั่งพักหนึ่งนาทีเพื่อลดอุณหภูมิเพียงเล็กน้อย
• เทน้ำแปดออนซ์ลงบนใบชา
• ปล่อยให้ใบชามีความสูงชันได้นานถึง 15 นาที
• สายพันธุ์หลวมใบจากถ้วยก่อนดื่ม

คุณยังสามารถรวมดอกลินเดนกับสมุนไพรอื่น ๆ เพื่อทำชาร้อนหรือเย็น คุณจะได้พบกับสูตรออนไลน์สำหรับชาเย็นของ Linden Summertime และเพื่อผ่อนคลายและผ่อนคลายชาที่ผสมผสานสมุนไพรอย่าง Elderflower และ Spearmint เพื่อเพิ่มรสชาติ

ชาลินเดนมีคาเฟอีนหรือไม่?

ชาลินเดนไม่ได้เป็น " ชา " ตามแบบดั้งเดิมและไม่ได้ทำมาจากใบของพืช Camellia sinensis เช่นชาดำหรือชาเขียว มันถูกชงเพียงส่วนของต้นไม้ดอกเหลืองซึ่งไม่ได้มีคาเฟอีนใด ๆ ดังนั้นชาเขียวจะไม่มีคาเฟอีนเลย

ประโยชน์สุขภาพ Linden ชา

รายงานผลประโยชน์ของชาเขียวชนิดหนึ่งที่ได้รับความสนใจอย่างกว้างขวาง บางคนเชื่อว่าสมุนไพรสามารถรักษา:

• ความกังวล
• การนอนไม่หลับ
• อาหารไม่ย่อย
• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• อาการหวัดและไข้หวัดใหญ่
• โรคภูมิแพ้
• กล้ามเนื้อตึงเครียด
• ความดันโลหิตสูง
• แผลอักเสบ
• การขับเหงื่อ / เหงื่อมากเกินไป
• อาเจียน

ตามรายงานจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนสารออกฤทธิ์ในดอกเหลืองคือ flavonoids, glycosides (สารประกอบที่เกิดขึ้นจากน้ำตาลที่เรียบง่ายซึ่งสามารถละลายได้ในน้ำ) และอาจเป็นน้ำมันระเหย (เรียกว่า "น้ำมันหอมระเหย" หรือน้ำมันระเหยเร็ว )

ส่วนผสมเหล่านี้ได้รับการแสดงเพื่อลดความวิตกกังวลในหนูและการทดลองทางคลินิกบางอย่างที่ จำกัด ได้แสดงให้เห็นว่าส่วนผสมสามารถบรรเทาอาการกระเพาะอาหารผิดปกติได้ให้ประโยชน์กับกระเพาะ (antispasmodic) (โดยเฉพาะในลำไส้) ช่วยลดก๊าซส่วนเกินและให้ผลประโยชน์อื่น ๆ แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่ามีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะให้การสนับสนุนอย่างมากต่อประโยชน์ของชาเขียวใบเต๋อส่วนใหญ่ในมนุษย์

ผลข้างเคียงชา Linden

ใบลินเดนโดยทั่วไปจะถือว่าปลอดภัย (GRAS) โดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาประเทศสหรัฐอเมริกา ไม่มีอาหารเสริมหรือปฏิสัมพันธ์อาหารกับสมุนไพรนี้ ศูนย์การวิจัยทางการแพทย์ระบุว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่รับประทานอาหารได้ตามปกติและถูกต้องตามปริมาณที่พบในอาหาร

องค์กรไม่แนะนำ แต่ที่หญิงตั้งครรภ์และพยาบาลหลีกเลี่ยงการใช้สมุนไพรเนื่องจากมีข้อมูลไม่เพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัยของ พวกเขายังแนะนำว่าสมุนไพรอาจทำให้เกิดปัญหากับคนที่รับ lithium และผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดควรระมัดระวังเมื่อใช้ใบดอกเหลือง

> แหล่งที่มา:

> Justis, Angela สมุนไพรครอบครัว: ดอกไม้และใบไม้อ่อนโยนของ Linden สถาบันสมุนไพร มิถุนายน 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/

> Linden Michigan Medicine มหาวิทยาลัยมิชิแกน https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007

> Linden Penn State Hershey ศูนย์การแพทย์ Milton Hershey http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263

> Linden ศูนย์วิจัยการรักษา ฐานข้อมูลยาธรรมชาติ https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550

> ต้นไม้ Linden ความปลอดภัยของสมุนไพร โครงการ UT El Paso / Austin Cooperative Pharmacy และมูลนิธิ Paso del Norte Health http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/