รองชนะเลิศมีเครื่องมือมากมายสำหรับการวัดการวิ่งของพวกเขา คุณอาจพบว่าคุณชอบวิธีการหนึ่งตลอดเวลา หรือคุณอาจเลือกวิธีการวัดเฉพาะขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่คุณใช้อยู่
ตัวเลือกสำหรับการวัดการทำงานของคุณ
เว็บไซต์: เมื่อทำงานบนถนนคุณสามารถใช้โปรแกรมการวัดเส้นทางเช่น MapMyRun เพื่อวางแผนเส้นทางและวัดค่าได้
ไซต์ MapMyRun ยังมีเส้นทางที่บันทึกไว้จาก runners อื่นในพื้นที่ของคุณเพื่อให้คุณสามารถเรียกดูเส้นทางเหล่านั้นและค้นหาเส้นทางใหม่ ๆ
แอป: หากคุณมีสมาร์ทโฟน MapMyRun มีแอปติดตามระยะทางที่ดีซึ่งมีความแม่นยำพอสมควร Strava Running and Cycling and Runkeeper เป็นอีกสองแอพฯ ที่ได้รับคะแนนสูงจากนักวิ่งสำหรับการวิ่งวัด คุณสามารถใช้แอปพลิเคชันที่กำลังทำงานอยู่เหล่านี้ได้อย่างหมดจดเพื่อวัดการทำงานของคุณหรือใช้ประโยชน์จากคุณลักษณะอื่น ๆ เช่นการนับแคลอรี่การอัปเดตเสียงและโปรแกรมการฝึกอบรม หากคุณกังวลว่าคุณจะพกพาโทรศัพท์ของคุณอย่างไรให้ตรวจสอบ ผลิตภัณฑ์ต่างๆเพื่อให้โทรศัพท์ของคุณทำงาน ได้
นาฬิกา GPS: หากคุณยังคงวิ่งนอกบ้านอยู่ไกลคุณอาจตัดสินใจว่าต้องการลงทุนนาฬิกาข้อมือกับ GPS เช่นเบ็ดเตล็ดของ Garmin นอกจากนี้คุณยังจะสามารถติดตามความคืบหน้ารวมทั้งข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ได้อีกด้วย ฉันได้วัดเส้นทางการวิ่งในท้องถิ่นของฉันกับ Garmin ของฉันแล้วดังนั้นตอนนี้ฉันรู้ระยะทางของลูปปกติของฉันแล้วแม้ว่าฉันจะไม่ได้สวมใส่ก็ตาม
แข่ง: ถ้าคุณกำลังใช้หลักสูตรการแข่งที่ผ่านการรับรองคุณจะรู้ว่าคุณกำลังวิ่งระยะทางที่แน่นอนของการแข่งขัน สนามแข่งบางแห่งมีเครื่องหมายไมล์แสดงว่าคุณสามารถแยกไมล์ไปได้ตลอดการแข่งขัน ถ้าเป็นการแข่งขันในท้องถิ่นคุณสามารถใช้เส้นทางนี้ได้ในอนาคตด้วยตัวคุณเองและมั่นใจในระยะทาง
การติดตาม: หากคุณกำลัง วิ่งบนเส้นทาง (เช่นในโรงเรียนมัธยมในท้องถิ่นของคุณ) คุณสามารถวัดระยะทางได้โดยง่าย แทร็กส่วนใหญ่อยู่ที่ 400 เมตร (ประมาณ 1/4 ไมล์) ดังนั้นสี่รอบจะอยู่ห่างประมาณหนึ่งไมล์
รถ: ถึงแม้จะเป็น "โรงเรียนเก่า" ตอนนี้ (พร้อมเทคโนโลยี GPS ทั้งหมด) คุณสามารถขับเส้นทางในรถของคุณและวัดระยะทางโดยใช้มาตรวัดระยะทางของรถยนต์ได้เสมอ
เรียกใช้ตามเวลาเช่นกัน
แม้ว่าจะเป็นประโยชน์ที่ทราบว่าคุณใช้งานได้ไกลแค่ไหน - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณติดตามตารางเรียนการฝึกอบรม - อย่าหลงในระยะทางที่แน่นอนที่คุณกำลังทำงานอยู่ หากคุณกำลังใช้แอป GPS หรือนาฬิกาบางครั้งสภาพอากาศหรืออาคารสูงสามารถรบกวนการทำงานได้ดังนั้นคุณจึงอาจไม่ได้รับการวัดที่แน่นอน แต่นั่นเป็นสิ่งที่ดีเพราะสามารถเป็นประโยชน์ในการทำบางส่วนของการวิ่งของคุณขึ้นอยู่กับเวลาโดยรวมไม่ใช่ระยะทาง คุณมีแนวโน้มน้อยที่จะมุ่งเน้นไปที่การก้าวของคุณหากคุณกำลังไปตามเวลาดังนั้นคุณจะไม่บังคับให้ใช้ความเร็วที่แน่นอนหากคุณไม่ได้รู้สึกว่ามันหรือสภาพอากาศที่น้อยกว่าอุดมคติ