Animal Workouts เป็นไอเดียที่ดีหรือ Baaaaa-d ใช่หรือไม่?
ใช่เชื่อหรือไม่แพะโยคะเป็นสิ่งที่ ก่อตั้งขึ้นโดยครูสอนโยคะ Lainey Morse ในออลบานีโอเรกอนเป็นการออกกำลังกายโยคะที่น่ารักซึ่งผู้เข้าร่วมสามารถเพลิดเพลินกับสุนัขและ savasanas ที่ลดลงขณะที่แพะคดโกงผ่านชั้นเรียนบางครั้งก็ปีนขึ้นไปบนหรือกอดกับผู้เข้าร่วมที่รักสัตว์
เปิดตัวในช่วงกลางปี 2016 ไม่ต้องใช้เวลานานมากนักในการเข้าสู่อินเทอร์เน็ตจึงได้กล่าวถึงข่าวประชาสัมพันธ์ใน New York Times, The Oregonian, The Washington Post, People.com และ Yoga Journal โดยไม่ต้องกล่าวถึง โพสต์ Instagram ที่มีผู้คนทำโยคะกับแพะ
แน่นอนว่าแพะไม่ใช่สัตว์เพียงอย่างเดียวที่จะใช้เวทีกลางในการออกกำลังกายเป็นประจำของมนุษย์ นอกจากนี้ยังมีโยคะแมวโยคะสุนัขโยคะม้าและโยคะกระต่าย ไม่ต้องกล่าวถึงรูปแบบ "ดั้งเดิม" ของกิจกรรมของมนุษย์และสัตว์เช่นค่ายฝึกงานและการฝึกปฏิบัติ
แต่น้ำท่วมของสัตว์และมนุษย์การออกกำลังกายบนสื่อสังคมจะไม่ถามคำถามของข้อเสนอคืออะไร? ลูกเล่นประเภทนี้ได้รับการคลิกและติดตามไหม พวกเขามีประโยชน์อย่างโดยเนื้อแท้กับสายพันธุ์ที่เข้าร่วมโครงการหรือไม่? คุณควรเข้าร่วมทันทีหรือไม่? เป็นสุนัขที่อยู่ด้านล่างของม้าที่เสี่ยงต่อการล้มหรือไม่?
สัตว์ที่ออกกำลังกายควบคู่กับมนุษย์ไม่ใช่ของใหม่
ก่อนที่คุณจะม้วนตาของคุณที่คิด harebrained ล่าสุด (มันเป็น pun-get it?) คิดขึ้นโดยอุตสาหกรรมการออกกำลังกายนี้เป็นจริงไม่มีอะไรใหม่ มนุษย์ได้รับความเจ็บป่วยควบคู่ไปกับสัตว์นับพันปี ไม่ว่าจะเป็นฝูงแกะขี่ม้าหรือวัวชั้นนำประวัติศาสตร์ส่วนใหญ่บอกเราว่ามนุษย์และสัตว์มี ความหมาย ในการทำงานร่วมกับเหงื่อด้วยกัน
แน่นอนโยคะกระต่ายน่าจะเป็นอีกมากมาย ... ไร้สาระหรือ? ... มากกว่าการขี่ม้าในการขับไล่โค และแน่นอนว่าไม่มีประโยชน์ทางกายภาพที่ชัดเจนในการให้แพะมีส่วนร่วมในการฝึกโยคะครั้งต่อไป (แม้ว่าจะคิดถึงเรื่องนี้การถือไม้กระดานกับแพะบนหลังของคุณอย่างแน่นอนดูเหมือนจะเป็นความท้าทายที่เพิ่มขึ้น) แต่บางทีความเป็นจริงจะมีประโยชน์มากขึ้น เกี่ยวข้องกับพันธุกรรมของมนุษย์มากกว่าว่าพวกเขาจะทำให้คุณเป็นนักกีฬาที่ดีขึ้นหรือไม่
มีประโยชน์ในการเลี้ยงสัตว์เลี้ยงและการออกกำลังกายกับสัตว์เลี้ยง แต่การวิจัยเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ไม่ใช่สัตว์เลี้ยงเช่นโยคะแพะยังไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างละเอียด กล่าวได้ว่าเป็นไปได้ที่จะสรุปข้อสรุปที่เป็นไปได้เกี่ยวกับผลประโยชน์ทางจิตและอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นจากผลการวิจัยที่มีอยู่ในปัจจุบัน
เจ้าของสัตว์เลี้ยงตัวเองเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ
การออกกำลังกายกันเป็นเวลาเพียงสองครั้งการมีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์เลี้ยงส่วนบุคคลปกติสามารถทำโลกที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคได้กล่าวถึงประโยชน์ดังต่อไปนี้:
- ลดความดันโลหิตคอเลสเตอรอลและระดับไตรกลีเซอไรด์
- ลดความรู้สึกโดดเดี่ยว
- เพิ่มโอกาสในการออกกำลังกายและประสบการณ์กลางแจ้ง
- เพิ่มโอกาสในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
โดยเฉพาะอย่างยิ่งคำแถลงการณ์ทางวิทยาศาสตร์ของ American Heart Association ฉบับปี 2013 ระบุว่าการเป็นเจ้าของสุนัขอาจเป็นตัวกำหนดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดในขณะที่การศึกษาในปีพ. ศ. 2551 ที่ตีพิมพ์ใน วิทยาการระบาดวิทยามะเร็ง Biomarkers และการป้องกัน พบว่าการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงของสุนัขหรือแมวมีความเสี่ยงต่ำ สำหรับมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิด Non-Hodgkin's lymphoma นี่เป็นเพียงส่วนน้อยของประโยชน์ด้านสุขภาพที่ได้รับการรับรองจากเจ้าของสัตว์เลี้ยง
ถ้าคุณเป็นเจ้าของสุนัขคุณอาจออกกำลังกายได้มากขึ้น
เจ้าของสุนัขมักจะใช้งานมากกว่าเจ้าของที่ไม่ใช่สุนัข แต่ที่ begs คำถาม "ซึ่งมาก่อนออกกำลังกายหรือสุนัข?" กล่าวอีกนัยหนึ่งคนที่กระตือรือร้นมักจะเป็นเจ้าของสุนัขหรือการเป็นเจ้าของสุนัขจะส่งเสริมกิจกรรมอื่น ๆ หรือไม่?
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2008 ใน วารสารพฤติกรรมโภชนาการและการออกกำลังกาย พบว่าในความเป็นจริงการนำสุนัขมาใช้เพื่อเพิ่มการออกกำลังกาย ดังนั้นใช่การกระทำที่ดีในการรับเลี้ยงสุนัขอาจช่วยให้คุณใช้งานได้มากขึ้น
Tricia Montgomery ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ K9 Fit Club ซึ่งมีโปรแกรมการออกกำลังกายแบบขนาน 20 แบบที่คนทำกับสุนัขของพวกเขาเช่น Pupilates, NamaSitStay และ Bow Wow Bootcamp กล่าวว่า "งานวิจัยวันนี้แสดงให้เห็นว่าสุนัขปรากฏตัวขึ้นจริงเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ เป็นโรคอ้วนเอาชนะความลำบากใจในการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมทางกายในที่สาธารณะ " นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากสิ่งที่สามารถช่วยลดอุปสรรคในการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประชากรที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนเป็นสิ่งที่ควรพิจารณาเพิ่มเติม
นอกจากนี้ยังควรสังเกตว่า K9 Fit Club ได้รับการรับรองโดย Healthways / SilverSneakers ซึ่งหมายความว่า Medicare จ่ายสำหรับผู้ที่เข้าร่วมการประชุม K9 Fit Club เป็นข้อเสนอที่ดีทีเดียว ดังนั้นถ้าคุณอยู่ในเมดิแคร์และคุณมีสุนัขตรวจสอบออกเพื่อดูว่ามีโปรแกรมในพื้นที่ของคุณ
มีประโยชน์ทางจิตและทางอารมณ์ที่ดีในการเลี้ยงสัตว์ในระหว่างการบำบัดทางกายภาพและทางอารมณ์
การศึกษาทบทวน 2012 ที่ตีพิมพ์ใน Frontiers in Psychology ได้ศึกษาบทบาทการรักษาของการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับสัตว์ในการบำบัดและการศึกษา ผลการศึกษา 69 ชิ้นที่พวกเขาศึกษาเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์กับสัตว์พบว่าการมีปฏิสัมพันธ์ประเภทนี้มีประโยชน์ใน:
- ความสนใจและพฤติกรรมทางสังคม
- ปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
- อารมณ์
- ความกลัวและความกังวลด้วยตนเอง
- พารามิเตอร์เกี่ยวกับความเครียดทางสรีรวิทยา ได้แก่ cortisol อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต
ไม่ใช่แค่สัตว์เลี้ยงหรือสัตว์เลี้ยงที่สร้างความแตกต่างเท่านั้น ในบรรดานักวิจัยที่ศึกษาเมื่อทำการทบทวนนี้เป็นงานวิจัยที่ผู้ป่วยโรคทางจิตเวชต่างๆได้ดูแลสัตว์เลี้ยงในฟาร์มในระหว่างการแทรกแซง 12 สัปดาห์ ผู้ที่เข้าร่วมการแทรกแซงได้เห็นการลดลงของความวิตกกังวลในช่วงหกเดือนหลังการแทรกแซงซึ่งแสดงให้เห็นว่าการมีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์เลี้ยงที่ไม่ใช่สัตว์เลี้ยงอาจนำไปสู่ผลประโยชน์ทางจิตใจและอารมณ์ในมนุษย์
สนุกดี
สำหรับบุคคลที่ชอบสัตว์มีโอกาสออกกำลังกายในขณะที่พันธะกับสัตว์เลื้อยคลานที่เลือนอาจเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการเพื่อรับประสบการณ์ Deborah Glovier, K9 Fitness Trainer, นักวิ่งมาราธอนและผู้ก่อตั้ง K9 GRIT กล่าวว่า "ในฐานะนักวิ่งมาราธอนเดี่ยวคนแรกฉันสามารถบอกคุณได้จากประสบการณ์ส่วนตัวที่วิ่งกับสุนัขของฉันได้ดียิ่งขึ้น!"
Tonya Wilhelm ซึ่งเป็นหนึ่งในหมาเทรนเนอร์สุนัข 10 อันดับแรกในสหรัฐอเมริกาและเป็นผู้ก่อตั้ง Raising Your Pets At Naturally ตกลงว่า "ฉันเคยพูดมาหลายครั้งแล้วว่าถ้าสโมสรเพื่อสุขภาพและสถานที่อื่น ๆ ของธุรกิจรองรับสุนัขและมนุษย์ของพวกเขาพวกเขา จะประสบความสำเร็จฉันรู้สำหรับฉันทำงานออกและไปที่โรงยิมอยู่เสมอในรายการสิ่งที่ต้องทำของฉัน แต่ไม่เคยค่อนข้างมีความสำคัญสูงสุดเมื่อผู้คนใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงของพวกเขาและการออกกำลังกายกับพวกเขาก็ชนะ ."
และใครสามารถยืนยันได้ว่าแพะโยคะไม่สนุก? แพะน่ารักและขี้สงสัย แม้ความคิดของการใช้จ่ายชั่วโมงหรือสองล้อมรอบด้วยสัตว์น้อย horned อาจจะเพียงพอที่จะทำให้คุณยิ้ม ได้รับแพะอาจเป็นบิตเสียสมาธิ แต่คุณไม่ได้ไปที่แพะโยคะสมมติว่าคุณจะไม่ได้รับฟุ้งซ่าน คุณไปสมมติว่าคุณจะมีความสนุกสนานในขณะที่ได้รับน้อย bendy
เหมาะสำหรับสัตว์เลี้ยงด้วย
คุณรู้อยู่แล้วว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับ คุณ แต่การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นอย่างสม่ำเสมอสำหรับสัตว์ทุกชนิด ดร. อีรินบันไดเป็นแพทย์ที่รู้จักกันในชื่อ Dr. Eeks ทำให้เธอต้องออกกำลังกายกับสุนัขของเธอเสมอและชี้ไปยังคำแนะนำที่ชาญฉลาดของพ่อของเธอสัตวแพทย์ว่าทำไมมันถึงสำคัญสำหรับสัตว์เลี้ยงด้วยเช่นกัน " พ่อของฉันเตือนฉันเสมอเกี่ยวกับโรคอ้วนในสัตว์เลี้ยงซึ่งเหมือนโรคอ้วนในมนุษย์นำไปสู่โรคเบาหวานและโรคหัวใจฉันคิดตั้งแต่ฉันรักการออกกำลังกายทำไมไม่ทำกับสุนัขของฉันเขาต้องการการออกกำลังกายด้วยเช่นกันสุนัขให้ คู่ค้าที่ทำงานได้ดีที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ที่เงียบสงบซึ่งอาจทำให้ผู้คนตกใจ "
สิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องติดอยู่กับสุนัขของคุณสำหรับการออกกำลังกายที่ดี ดร. บันไดอ้างอิงงานประจำของเธอเองที่สวนสุนัข "ฉันจะดึงผ้าปูที่นอนสุนัข - พุชชิ่งขึ้นบนม้านั่งหมอบไปมาเดินปูหมีคลานและอื่น ๆ ทั้งหมดขณะที่เล่นกับ Barnaby ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าจะประหยัดเวลาเท่าไรและฉันก็ออกกำลังกายได้ดีกว่าที่โรงยิมขณะเล่นกับสุนัขของฉัน "
สัตว์ที่มุ่งเน้นการเรียนการสอนให้ปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์กับสัตว์ที่ไม่มีสัตว์เลี้ยง
เนื่องจากมีผู้อพยพย้ายไปอยู่ในใจกลางเมืองบ่อยครั้งในอพาร์ตเมนต์หรือสถานที่อยู่อาศัยที่ไม่อนุญาตสัตว์เลี้ยงพวกเขากำลังมองหาวิธีอื่นในการโต้ตอบกับสัตว์ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถอาศัยอยู่ในฟาร์ม แต่บางทีพวกเขาอาจใช้เวลาช่วงบ่ายเพื่อทำแพะโยคะ ทุกคนไม่ได้มีความปรารถนาหรือเวลาที่จะเป็นเจ้าของแมวหรือกระต่าย แต่พวกเขาสามารถเพลิดเพลินกับการลูบคลำหนึ่งในสัตว์ขนยาวเหล่านี้ในระหว่างการออกกำลังกายสัตว์ที่มุ่งเน้นชั้น โอกาสดังกล่าวอาจดูเหมือน "ลูกเล่น" และในระดับหนึ่งพวกเขาอาจเป็น แต่พวกเขายังสามารถตอบสนองวัตถุประสงค์ที่แท้จริงเสนอสัตว์ปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์ที่มิฉะนั้นจะไม่มีโอกาส
ความท้าทายเล็กน้อยที่เกิดขึ้นกับการออกกำลังกายของสัตว์
การออกกำลังกายกับสัตว์ไม่ใช่การเดินเล่นในสวนสาธารณะ (ยกเว้นแน่นอนว่าเมื่อเดินเล่นในสวนสาธารณะอย่างแท้จริง) ความจริงก็คือสัตว์ไม่สามารถคาดเดาได้เสมอและพวกเขาก็รู้ว่าจะทิ้งกองขี้เซาไว้ ไม่ควรมาแปลกใจแล้วว่าโยคะนั้นมีแนวโน้มที่จะผ่อนคลายมากขึ้นหากแพะตัดสินใจที่จะทำธุรกิจบนเสื่อของคุณ เดียวกันอาจกล่าวได้หากสุนัขของคุณตัดสินใจที่จะเลือกการต่อสู้กับกระรอกที่ผ่าน สัตว์ที่มีความกังวลคุณต้องอยู่บนเท้าของคุณ
หากคุณไม่ใช่คนรักสัตว์ประเภทนี้โปรแกรมการออกกำลังกายชนิดนี้อาจทำให้เกิดความเครียดมากกว่าความสนุกดังนั้นควรพิจารณาบุคลิกภาพของคุณเองก่อนลองใช้
Takeaway: การออกกำลังกายของสัตว์เป็นกลเม็ดหรือความคิดที่ดีหรือไม่?
Steven McDaniels ผู้อำนวยการด้านการออกกำลังกายและการกีฬาที่ Beacon College ในเมือง Leesburg รัฐฟลอริด้าและเจ้าของ Fit & Focused, LLC ตอบว่า "อาจเป็นเพียงเรื่องเล็กนิดเดียวเท่านั้น" [Exercise with animals] เป็นเครื่องมือทางการตลาดที่เป็นเอกลักษณ์ ส่วนใหญ่ของผลประโยชน์โดยธรรมชาติคือจิตวิทยาดังนั้นถ้าคุณรู้สึกดีและช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณโดยวิธีการทั้งหมดไปได้ถ้ามันกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายและลดความวิตกกังวลหรือลังเลเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณแล้วทำมัน
คุณได้ยินมาที่นี่: การออกกำลังกายในสัตว์เป็นความคิดของแพะ
> แหล่งที่มา:
Beetz A, Uvnas-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. "ผลทางจิตวิทยาสังคมและทางจิตฟิสิกส์ของปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับสัตว์: บทบาทที่เป็นไปได้ของ Oxytocin" พรมแดนทางจิตวิทยา https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17 กรกฎาคม 2012
> ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค "ประโยชน์ต่อสุขภาพของสัตว์เลี้ยง" https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/ เมษายน 2014
> Cutt H, Knuiman M, Giles-Corti B. "การเพิ่มความสนุกสนานในการเดินสุนัขหรือไม่?" วารสารโภชนาการพฤติกรรมและการออกกำลังกาย นานาชาติ http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14 มีนาคม 2551
> Levine G, Allen K, Braun L, et al. "ความเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด: คำชี้แจงทางวิทยาศาสตร์จากสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน" คำชี้แจงทางวิทยาศาสตร์ของ AHA http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1 พฤษภาคม 2013.
> Tranah GJ, Bracci PM, Holly EA "ความเสี่ยงจากการติดเชื้อในประเทศและสัตว์เลี้ยงและความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิด Non-Hodgkin's Lymphoma ในการศึกษาประชากรที่บริเวณบริเวณอ่าวซานฟรานซิสเบย์" มะเร็งระบาดวิทยาการป้องกันทางชีวภาพและการป้องกัน https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507 กันยายน 2551