โอลิมปิกพื้นฐานยกน้ำหนัก

ทำความเข้าใจพื้นฐานของการแข่งขัน

ยกน้ำหนักโอลิมปิคเป็นกีฬาสำหรับชายและหญิงจำแนกตามน้ำหนักโดยเรียนจากรุ่นใหญ่ที่มีขนาดเล็กน้ำหนักเบา เหรียญทองเงินและเหรียญทองแดงได้รับรางวัลในแต่ละชั้น

มีเพียงสองลิฟท์ที่แตกต่างกันเท่านั้นที่ได้รับการดำเนินการคือการทำความสะอาดและการฉุดและการฉกฉวย ยกน้ำหนักเป็นกีฬาที่ผู้ชมยอดนิยมในกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อนถึงแม้ว่าจะได้รับความนิยมมากขึ้นในฐานะนักกีฬาที่เข้าร่วมในบางประเทศในยุโรปตะวันออกกลางและเอเชีย

นี่คือบทสรุปของสิ่งที่คุณคาดหวังจะได้เห็นในกีฬาโอลิมปิก

ประวัติโอลิมปิกยกน้ำหนัก

การยกน้ำหนักเป็นครั้งแรกที่นำมาสู่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในปี พ.ศ. 2439 ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการติดตามและการแข่งขัน มันมีประวัติและออกเมื่อมันถูกปล่อยออกจากเกม 1900, reappeared ในปี 1904 และไม่ได้กลับไปโอลิมปิกอีกครั้งจนกระทั่ง 1920 เมื่อมันถูกยอมรับในสิทธิของตนเอง ในตอนแรกการถ่วงน้ำหนักโอลิมปิกให้ความสำคัญกับเกณฑ์การแข่งขันบางอย่างที่อาจดูเหมือนผิดปกติในยุคปัจจุบัน พวกเขาไม่ได้มีหน่วยงานที่มีน้ำหนักและพวกเขามียกเดียวและสองมือ

เมื่อถึงปีพ. ศ. 2475 ได้มีการจัดตั้งแผนกน้ำหนักห้าแห่งขึ้นและได้รับการสั่งสอนขึ้นจาก 3 สาขาคือด้านข่าวการฉกฉากและการทำความสะอาด กดถูกยกเลิกในปี 1972 ออกฉกและทำความสะอาดและ - jerk เป็นกีฬาสองลิฟท์ การแข่งขันของผู้หญิงเป็นครั้งแรกในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกซิดนีย์ในปีพ. ศ. 2543

แผนกน้ำหนักในโอลิมปิกยกน้ำหนัก

ชายมีน้ำหนักถึง 8 กิโลกรัมน้ำหนักตั้งแต่ 56 กิโลกรัมถึง 105 กิโลกรัมขึ้นไปและผู้หญิงเจ็ดกิโลกรัมจาก 48 กิโลกรัมถึง 75 กิโลกรัมขึ้นไป

กิโลกรัมเป็นหน่วยน้ำหนักโอลิมปิกอย่างเป็นทางการ ประเทศอนุญาตให้คู่แข่งสองรายในแต่ละกลุ่มน้ำหนักขึ้นอยู่กับมาตรฐานที่มีคุณสมบัติตามโอลิมปิก

น้ำหนักที่ใช้ในการยกน้ำหนักโอลิมปิค

แผ่น
น้ำหนักรอบที่ติดกับแถบมีขนาดตั้งแต่ 2.5 กิโลกรัมถึง 25 กิโลกรัม เหล่านี้เป็นรหัสสีเพื่อความสะดวกของคู่แข่งและผู้ชม

• 25 กก.: สีแดง
• 20 กก.: น้ำเงินเข้ม
• 15 กก.: สีเหลือง
• 10 กก.: เขียว
• 5 กก.: ขาว
• 2.5 กก.: สีดำ

บาร์เบลล์
ผู้ชายใช้ตุ๊กตาบาร์บ์ที่มีน้ำหนัก 20 กิโลกรัมและผู้หญิงใช้ตุ๊กตาบาร์บ์น้ำหนัก 15 กิโลกรัม แต่ละแถบต้องมีปลอกหุ้มน้ำหนัก 2 อันน้ำหนัก 2.5 กก.

การตัดสินและการให้คะแนนโอลิมปิกยกน้ำหนัก

การจับเวลา
นักกีฬา มีเวลาหนึ่งนาทีในการยกและเสียงเตือนจะดังขึ้นเมื่อยังคงอยู่ 30 วินาที มีการจัดสรรเวลาพิเศษเมื่อมีการยกลิฟท์สองตัวขึ้นไปติดต่อกัน

ผู้พิพากษา
ผู้พิพากษาสามคนตัดสินและทำคะแนน การยอมรับของลิฟท์จะได้รับการยอมรับจากไฟที่ควบคุมจากแผงควบคุมของผู้ตัดสิน - สีขาวเพื่อให้เป็นบวกและเป็นสีแดงสำหรับค่าลบ สองในสามจะเพียงพอสำหรับการยกจะบันทึกเป็นที่ประสบความสำเร็จ

ผู้ได้รับรางวัล
ผู้แข่งขันแต่ละคนได้รับอนุญาตให้ใช้ลิฟต์สามครั้ง น้ำหนักที่หนักที่สุดที่ยกขึ้นในแต่ละระเบียบวินัยสำหรับแต่ละคนจะถูกบันทึกไว้ การ รวมกันที่ ยิ่งใหญ่ที่สุดของทั้งสองยกชนะเหรียญทอง หากมีการยกน้ำหนักขึ้นผู้ที่มีน้ำหนักตัวต่ำสุดจะชนะ

ลิฟท์โอลิมปิก

สะอาดและกระตุก
ทำความสะอาดและเจ๊งเริ่มต้นด้วย barbell บนพื้น ยกคว้าบาร์ด้วยสองมือและดึงขึ้นไปที่หน้าอกในขณะที่ squatting ลง เขายืนหยัดยืนอยู่ในตำแหน่งยืนแล้วกดลงบนศีรษะด้วยท่าทางแยก

• ดูการสาธิตของทำความสะอาดและ - jerk
• ดูวิดีโอของ Natalie Woolfolk นักกีฬาทีมโอลิมปิกของสหรัฐในปักกิ่งที่ทำยกขึ้น

ฉก
การลักพาตัวสามารถแยกแยะได้จากการทำความสะอาดและการโกงโดยการเคลื่อนไหวเหนือศีรษะต้น ตัวยกเริ่มจากตำแหน่งเดียวกันเป็ดใต้บาร์และพ่นบาร์เหนือศีรษะขณะอยู่ในตำแหน่งหมอบ เขาหรือเธอยืนอยู่ที่ตำแหน่งสุดท้ายด้วยแถบเหนือศีรษะ

• ดูการสาธิตการยกกระชาก
• ดูวิดีโอของ Casey Burgener นักกีฬายกย่องโอลิมปิคแห่งปักกิ่งของสหรัฐฯซึ่งทำยกขึ้น

เทคนิคสำหรับลิฟท์เหล่านี้มีความต้องการมากและไม่เพียง แต่ต้องการความแข็งแรงมาก แต่มีความยืดหยุ่นและความสมดุลเป็นพิเศษ

หลายเดือนของการปฏิบัติจะต้องสมบูรณ์แบบการเคลื่อนไหว

ถ้าคุณชอบดูยกน้ำหนักที่โอลิมปิกพื้นหลังเล็กน้อยสามารถทำให้เป็นที่น่าตื่นเต้นเป็นกีฬาที่เป็นที่นิยมมากขึ้น