กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกาเตือนว่าผู้หญิงที่มีเข็มขัดวัดรอบเอวมากกว่า 35 นิ้วและผู้ชายที่มีการวัดรอบเอวมากกว่า 40 นิ้วอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับโรคที่เกี่ยวกับโรคอ้วน ในขณะที่ การสูญเสียน้ำหนัก โดยรวมเป็นวิธีเดียวที่รู้จักกันในการต่อสู้โรคอ้วนในช่องท้องและป้องกันโรคที่เกี่ยวกับโรคอ้วนบางงานวิจัยชี้ให้เห็นว่าการแก้ปัญหาทางธรรมชาติบางอย่างอาจช่วยลดไขมันหน้าท้อง
นี่คือผลงานวิจัยหลายชิ้น
1) ถั่วเหลือง
จากการศึกษาชิ้นเล็ก ๆ ที่ตีพิมพ์ใน วารสารสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาของอเมริกา ในปีพ. ศ. 2553 สำหรับการศึกษานักวิจัยได้กำหนดให้ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนจำนวน 39 คนได้รับการรักษาด้วยยาเสริมจากถั่วเหลือง 39 รายหรือยาหลอก . ผลการศึกษาพบว่าถั่วเหลืองช่วยลดไขมันหน้าท้องและ interleukin-6 (เครื่องหมายของการอักเสบ) แต่ไม่สามารถปรับปรุงการเผาผลาญน้ำตาลในเลือดและเพิ่มระดับของ leptin (ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมัน)
2) โปรไบโอติก
2010 การศึกษาจาก วารสารทางโภชนาการคลินิกยุโรป ) แสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกอาจช่วยลดไขมันหน้าท้อง ทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ผู้เข้าร่วมการศึกษา 87 คนดื่มน้ำอ้อยเจ็ดอันของนมหมักที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกที่เรียกว่า Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) หรือนมหมักที่ทำกันโดยไม่มี LG2055
เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมพบว่าผู้ที่บริโภคนมหมักที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นของ LG2055 แสดงว่ามีไขมันและน้ำหนักตัวลดลงมาก
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีโปรไบโอติกอาจช่วยลดไขมันหน้าท้องให้อ่านเกี่ยวกับ โปรไบโอติกสำหรับการลดน้ำหนัก นอกจากนี้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ acidophilus และโปรไบโอติกอื่น ๆ
3) ชาเขียว
ชาเขียวซึ่งได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารในการศึกษาเบื้องต้นเป็นบางครั้ง touted เป็นยาธรรมชาติสำหรับโรคอ้วนในช่องท้อง
นักวิจัยพบว่าในสตรีที่มีน้ำหนักเกินที่รักษาด้วยสารสกัดจากชาเขียวไม่ได้แตกต่างกันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับยาหลอกในระยะเวลาเดียวกันในปี 2550 จากผลการศึกษาใน วารสาร American College of Nutrition ประจำปี 2550
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับชาเขียวในการลดน้ำหนักและเรียนรู้วิธี ชงชาเขียว เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระสูงสุด
ใช้วิธีธรรมชาติเพื่อต่อสู้กับไขมันหน้าท้อง
หากคุณกำลังมองหาการสูญเสียไขมันหน้าท้องสิ่งสำคัญคือการรวมอาหารเพื่อสุขภาพเข้ากับโปรแกรมการออกกำลังกายซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและการฝึกความแข็งแรง นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าการจัดการกับความเครียดของคุณอาจช่วยต่อสู้กับการต่อสู้กับท้องได้เช่นกัน
เนื่องจากขาดการสนับสนุนการวิจัยจึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำวิธีการรักษาด้วยยาทางเลือกเป็นวิธีหลักในการลดน้ำหนัก อาหารเสริมไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุมเนื้อหาของผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจแตกต่างจากที่ระบุไว้ในฉลากของผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้โปรดทราบว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์มารดาเด็กและผู้ที่มีอาการทางการแพทย์หรือกำลังใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น คุณสามารถรับเคล็ดลับในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่ถ้าคุณกำลังพิจารณาการใช้ยาทางเลือกให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณก่อน
การรักษาสภาพตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง
แหล่งที่มา:
Christie DR, Grant J, Darnell BE, Chapman VR, Gastaldelli, Sites CK ผลการเผาผลาญอาหารเสริมจากถั่วเหลืองในสตรีชาวคอเคเซียนวัยหมดระดูและแอฟริกันอเมริกัน: การทดลองแบบ randomized placebo-controlledled "Am J Obstet Gynecol 2010 สิงหาคม 203 (2): 153.e1-9
Elissa S. Epel, PhD, Bruce McEwen, PhD, Teresa Seeman, PhD, Karen Matthews, PhD, Grace Castellazzo, RN, BSN, Kelly D. Brownell, PhD, Jennifer Bell, BA และ Jeannette R. Ickovics ปริญญาเอก ความเครียดและรูปร่าง: ความเครียดกระตุ้นคอร์ติซอลหลั่งขึ้นอย่างสม่ำเสมอในหมู่ผู้หญิงด้วยไขมันกลาง "62: 623-632 (2000) โรคจิตแพทยศาสตร์
Hill AM, Coates AM, Buckley JD, Ross R, Thielecke F, Howe PR "EGCG สามารถลดไขมันในช่องท้องในคนอ้วนได้หรือไม่?" J Am Coll Nutr. 2007 สิงหาคม 26 (4): 396S-402S
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "การควบคุม Adiposity ในช่องท้องโดยใช้โปรไบโอติก (Lactobacillus gasseri SBT2055) ในผู้ใหญ่ที่มีแนวโน้มการเกิดโรคอ้วนในการทดลองที่ควบคุมด้วยแบบสุ่ม " Eur J Clin Nutr. 2010 มิ.ย. 64 (6): 636-43