ให้เท้าของคุณบรรเทาอาการปวดที่จำเป็นกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์เหล่านี้
ปวดเท้าจาก fasciitis plantar และส้นเท้าส้นสามารถทำให้คุณออกจากเท้าของคุณ การรักษาสภาพเหล่านี้โดยปกติจะขึ้นอยู่กับส่วนที่เหลือและการควบคุมการอักเสบ แต่คุณต้องเดินเพียงเพื่อทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันและนั่นหมายความว่าคุณจะมีอาการปวด ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้อาจช่วยคุณในการรักษา โปรดทราบว่า รองเท้าที่เหมาะกับการสวมใส่ เป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันการเกิดซ้ำ จุดเริ่มต้นของคุณในขั้นตอนการเยียวยาคือการได้รับรองเท้าที่เหมาะสม
1 -
ราวคืนช่วยให้เท้าของคุณโค้งขึ้นในเวลากลางคืนในขณะที่คุณนอนหลับเพื่อที่จะไม่ผ่อนคลายและกระชับพังผืดฝ่าเท้า หากกระชับค้างคืนคุณจะระคายเคืองอีกครั้งในตอนเช้าและพบว่าอาการปวดที่น่ากลัวด้วยขั้นตอนแรกของคุณ เปรียบเทียบรูปแบบต่างๆของ splints กลางคืนสำหรับ plantar fasciitis และส้นเดือยจากอ่อนไปแข็ง คุณจะนอนหลับด้วยการเดินเท้านี้คุณจึงจะต้องการเลือกสิ่งที่สะดวกสบาย
2 -
เทใส่ footbed เหล่านี้ลงในเตาอบจากนั้นใส่ไว้ในรองเท้าของคุณและปั้นให้เป็นเท้าของคุณ การศึกษาวิจัยเล็ก ๆ พบว่าพวกเขาลดความเครียดในพังผืดของเอ็นร้อยหวายถึง 34% ในคนสองคนที่ทำการศึกษาเช่นเดียวกับที่ไม่ใช่แบบกึ่งสำเร็จรูป แต่ถ้าคุณต้องการ orthotic ควบคุมการเคลื่อนไหวเหล่านี้จะไม่ถูกต้องก้าวของคุณ
3 -
ที่นั่งส้นเท้า HTP เป็นอุปกรณ์เสริมที่มีพื้นฐานจากการจดสิทธิบัตรเพื่อช่วยให้คุณปวดส้นเท้า คุณสามารถใส่รองเท้าเหล่านี้ในรองเท้าที่คุณโปรดปรานเพื่อรองรับเบาะและรองรับ พวกเขามาในรุ่นปกติและเจล
4 -
ซิลิโคนเจลส้นเท้าถ้วยส้นส้นเท้าและให้การช็อตเป็นพิเศษ คุณสามารถใช้พวกเขากับรองเท้าปกติของคุณสำหรับการเสริมกันกระแทก หากคุณกำลังมองหาบางสิ่งบางอย่างที่นุ่มภายใต้จุดที่คุณรู้สึกเจ็บปวดให้เหล่านี้ลอง
5 -
บางคนที่มี fasciitis plantar หรือส้นเท้ากระตือรือร้นแนะนำ Birkenstocks สำหรับการกู้คืน นี้เป็นหนึ่งในรูปแบบ Birkie เดิมที่มี orthotic เหมือน footbed ของก๊อกน้ำและน้ำยางเพื่อความสะดวกสบายเท้าของคุณ พวกเขาเป็น unisex และมีหลายสีและวัสดุในความกว้างแคบและปกติ
6 -
วงเล็บโค้งสนับสนุนและยก fascia ฝ่าเท้าวงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งจะช่วยรักษาโค้งของเท้า รั้งโค้งสามารถให้การสงเคราะห์จากการอักเสบและความเจ็บปวด วงเล็บปีกกา Protec มีสายรัดVelcro®ปรับได้สองแบบล้อมรอบซุ้มประตู พวกเขามาในสามขนาด
7 -
ใช้รายการรูปฟุตบอลที่มีประโยชน์นี้ได้สองวิธี ก่อนเก็บไว้ในช่องแช่แข็ง จากนั้นนำออกและม้วนไว้ใต้ฝ่าเท้าของคุณเพื่อให้การรักษาด้วยความเย็นและการนวดเพื่อลดอาการอักเสบในขณะที่ค่อยๆยืดเท้า
8 -
แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาด้วยความหนาวเย็นสำหรับสภาพของคุณ น้ำแข็งเท้าของคุณเป็นวิธีที่ง่ายและไม่เป็นระเบียบกับปลอกนี้ด้วยเจลที่สามารถปลดล็อกได้ เพียงเก็บไว้ในช่องแช่แข็งและคุณพร้อมที่จะน้ำแข็งเท้าของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ
9 -
นี่คือลูกกลิ้งเท้าไม้แบบง่ายที่ออกแบบมาเพื่อการนวดเท้าอย่างถูกต้องและสามารถช่วยยืดส่วนล่างของพวงมาลัยได้ คนมักจะใช้ลูกกลิ้งหลังจากที่พวกเขาฟื้นตัวจากอาการปวดเริ่มต้นเพื่อให้พังผืดจากการกระชับ
> แหล่งที่มา:
Crawford F, Thomson C. "การแทรกแซงในการรักษาอาการปวดส้นเท้าของ plantar" Cochrane Database Syst Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson "การเปลี่ยนแปลงทางชีวกลศาสตร์เกี่ยวกับเท้าแบบหลายส่วนด้วยอุปกรณ์จัดฟันเท้าแบบกึ่งร้อนที่สามารถติดตั้งได้ด้วยความร้อน" เท้า J ข้อเท้า Res ปี 2011 4: 18