มีข้อดีและข้อเสียที่ทั้งสองพกของเหลวของคุณเองและอาศัยหยุดน้ำและวิ่งแต่ละคนมีความชอบและนิสัยของเขาเอง
ประโยชน์ของการพกพาของเหลวเอง
ประโยชน์บางอย่างของการพกพาของเหลวของคุณเองรวมถึง:
- คุณสามารถหลีกเลี่ยง ฝูงชน ที่หยุดน้ำด้วยการวิ่งผ่านพวกเขา (ตราบเท่าที่คุณไม่ต้องเติมเงิน / แพ็ค)
- คุณสามารถนำตราสินค้า / เครื่องดื่มกีฬาที่คุณชื่นชอบได้
- คุณสามารถดื่มเมื่อคุณกระหายน้ำและไม่ต้องใช้เวลาในการให้ความชุ่มชื้นของคุณจากการหยุดน้ำ
- หากคุณกำลังรับประทานอาหารอยู่ในระหว่างดำเนินการคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการประสานงาน เจลพลังงาน กับระยะเว้นวรรคของน้ำ
- หากคุณยังไม่ค่อยชำนาญใน การดื่มน้ำจากการหยุดชะงักความชุ่มชื้น คุณก็ไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องการรั่วไหลของน้ำทั่วตัวเอง
ประโยชน์ของการไม่ใช้ของเหลวเอง
แต่ยังมีประโยชน์บางอย่างที่ไม่ได้ถือขวดน้ำหรือใส่เข็มขัดความชุ่มชื้นหรือแพ็ค:
- คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับแขนของคุณจะเหนื่อย (จากการถือขวด) หรือรู้สึกชั่งน้ำหนักลง (โดย สวม เข็มขัดหรือแพ็ค) ยิ่งมีมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งวิ่ง ช้า เท่านั้น
- คุณไม่ต้องเสียเวลาหยุดเติมขวดของคุณ
- คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับของเหลวเย็นในระหว่างการแข่งขัน น้ำในขวดน้ำและสายพาน / แพ็คไฮเดรมักจะร้อนขึ้นอย่างรวดเร็วเนื่องจากความร้อนในร่างกาย กรรมการการแข่งขันมักจะพยายามตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำดื่มและเครื่องดื่มกีฬาที่หยุดไฮเดรมักจะเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอุณหภูมิสูง
เป็นเรื่องของความชอบส่วนบุคคลและความสะดวกสบายดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะให้คำแนะนำแก่นักวิ่งแต่ละคน
แต่นักวิ่งที่ไม่ได้ใช้ขวดน้ำหรือเข็มขัดในระหว่างการฝึกซ้อมไม่ควรลองเป็นครั้งแรกในระหว่างการวิ่งมาราธอน "ไม่มีอะไรใหม่ในวันแข่ง" คำขวัญใช้ที่นี่
คุณไม่ต้องการที่จะลองเข็มขัด hydration แบรนด์ใหม่ในวันของการวิ่งมาราธอนของคุณเท่านั้นที่จะพบว่ามันตีกลับมากเกินไปและรู้สึกอึดอัดมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมใส่สำหรับการฝึกซ้อมระยะยาวหลายครั้งและเก็บไว้ในช่วงระยะเวลาที่คุณวิ่ง บางครั้งสิ่งที่รู้สึกดีที่เริ่มต้นของการวิ่งอาจไม่รู้สึกดีดังนั้น 10 กิโลเมตรเข้าไปในนั้น