ประโยชน์ของไทโรซีน

ไทโรซีนเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายของคุณผลิตจาก phenylalanine (กรดอะมิโนชนิดอื่น) นอกจากนี้ยังพบในอาหารหลายชนิด (รวมทั้งเนื้อปลาไข่ไข่นมถั่วพืชตระกูลถั่วและข้าวโอ๊ต) นอกจากนี้ยังมี Tyrosine ในรูปแบบอาหารเสริมอีกด้วย

ไทโรซีนมีความสำคัญต่อการผลิตเมลานินของร่างกาย (ชนิดของเม็ดสี) และสารเคมีในสมองหลายชนิด (รวมทั้ง dopamine และ norepinephrine)

นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการทำงานของต่อมหมวกไตต่อมไทรอยด์และต่อมใต้สมองซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตและควบคุมฮอร์โมนของคุณ

ใช้สำหรับ Tyrosine

หนึ่งในการใช้กันทั่วไปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร tyrosine คือการรักษาโรคทางพันธุกรรมที่เรียกว่า phenylketonuria ในคนที่มี phenylketonuria ร่างกายไม่สามารถประมวลผล phenylalanine อย่างถูกต้องและเป็นผลให้ไม่สามารถผลิต tyrosine ที่ต้องการทำงานได้

ในการแพทย์ทางเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร tyrosine มักถูกจัดให้เป็นยาธรรมชาติสำหรับปัญหาสุขภาพที่หลากหลายรวมไปถึง:

• โรคอัลไซเมอร์
• โรคสมาธิสั้น
• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
• ที่ลุ่ม
• โรคหัวใจ
• โรคพาร์กินสัน
• โรค Premenstrual
• ความตึงเครียด
• ลากเส้น

บางผู้เสนอการแพทย์ทางเลือกอ้างว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร tyrosine ยังสามารถช่วยระงับความอยากอาหารส่งเสริมการ ลดน้ำหนัก เพิ่มความระมัดระวังจิตใจปรับปรุงหน่วยความจำและเพิ่มประสิทธิภาพการ กีฬา

ประโยชน์ของ Tyrosine

แม้ว่าผลการศึกษาของยา tyrosine จะมีผลเพียงเล็กน้อย แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่า tyrosine อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ นี่คือการค้นพบที่สำคัญหลายประการจากการวิจัยที่มีอยู่:

1) Phenylketonuria

สำหรับรายงานที่ตีพิมพ์ใน ฐานข้อมูล Cochrane Database of Systematic Reviews ในปี 2010 ผู้วิจัยได้วิเคราะห์การทดลองทางคลินิกที่มีอยู่เกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร tyrosine ในคนที่มี phenylketonuria

ผู้ที่รายงานข้อมูลจากการวิจัยทางคลินิกทั้ง 6 รายพบผู้ป่วยที่เป็น phenylketonuria จำนวน 56 รายพบว่าระดับยาในกลุ่ม tyrosine ในเลือดสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มที่ได้รับยาเสริม tyrosine (เทียบกับยาหลอก) อย่างไรก็ตามผู้เขียนทราบว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมก่อนที่จะมีการแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร tyrosine ในการรักษา phenylketonuria

2) การทำงานของสมอง

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร tyrosine อาจเพิ่มการทำงานของสมองภายใต้เงื่อนไขบางประการ ตัวอย่างเช่นการศึกษาในปี 2010 ที่เผยแพร่ใน วารสารสมาคมระหว่างประเทศด้านโภชนาการการกีฬา พบว่าการเสริม tyrosine ช่วยให้การโฟกัสและการเตรียมพร้อมในการออกกำลังกายได้ดียิ่งขึ้น การศึกษารวมนักเรียนวิทยาลัยสุขภาพ 19 คนแต่ละคนได้รับการเสริม tyrosine หรือยาหลอกเป็นระยะเวลาสี่สัปดาห์

นอกจากนี้การศึกษาในปี 2550 ซึ่งมีผู้คน 19 คน (เผยแพร่ใน ด้านสรีรวิทยาและพฤติกรรม ) พบว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร tyrosine ช่วยป้องกันผลกระทบจากการสัมผัสกับความหนาวเย็นที่รุนแรงต่อประสิทธิภาพและความจำขององค์ความรู้

3) การออกกำลังกาย

จนถึงปัจจุบันการศึกษาเพื่อตรวจสอบผลกระทบของ tyrosine ต่อสมรรถภาพการออกกำลังกายทำให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย

ในการศึกษา 2011 จาก European Journal of Applied Physiology ตัวอย่างเช่นการทดสอบกับอาสาสมัครชายที่มีสุขภาพแข็งแรงจำนวนแปดคนพบว่าการบริโภคเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของ tyrosine ช่วยเพิ่มความอดทนขณะออกกำลังกายในที่ร้อน อย่างไรก็ตามการศึกษาในปีพ. ศ. 2555 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร International Journal of Sport Nutrition and Metabolism (รวมถึงอาสาสมัครชายจำนวน 8 คน) พบว่าการเสริม tyrosine ล้มเหลวในการป้องกันการอ่อนเพลียขณะออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะมีการแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร tyrosine เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย

คำเตือน

เนื่องจากมีความกังวลว่า tyrosine อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรนคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรนควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร tyrosine

นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร tyrosine อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นความเมื่อยล้าอิจฉาริษยาและคลื่นไส้

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุม ในบางกรณีผลิตภัณฑ์อาจให้ปริมาณที่แตกต่างจากจำนวนที่ระบุสำหรับสมุนไพรแต่ละชนิด ในกรณีอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์อาจปนเป contamin contamin อนสารอื่นเชนโลหะ นอกจากนี้ความปลอดภัยของอาหารเสริมในสตรีตั้งครรภ์มารดาแม่เด็กและผู้ที่มีภาวะทางการแพทย์หรือผู้ที่ใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น

หาได้ที่ไหน

มีให้เลือกซื้อแบบออนไลน์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไทโรซีนสามารถพบได้ในร้านขายของชำธรรมชาติหลายแห่งและในร้านค้าที่เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

การใช้ Tyrosine for Health

เนื่องจากมีข้อ จำกัด ในการวิจัยจึงยังเร็วเกินไปที่จะแนะนำให้ใช้ยาไทโรซีนสำหรับเงื่อนไขใด ๆ สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือการรักษาสภาพตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจมีผลกระทบร้ายแรง หากคุณกำลังพิจารณาใช้ tyrosine เพื่อสุขภาพใด ๆ ให้ตรวจสอบก่อนปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

_{แหล่งที่มา}

_{Hoffman JR, Ratamess NA, Gonzalez A, Beller NA, Hoffman MW, Olson M, Purpura M, Jäger R. "ผลของการเสริม CRAM แบบเฉียบพลันและเป็นเวลานานในช่วงเวลาที่เกิดปฏิกิริยาและการวัดความสำคัญและความตื่นตัวในนักศึกษาวิทยาลัยที่มีสุขภาพดี" เจ Int Soc กีฬา Nutr 2010 Dec 15; 7: 39}

_{Mahoney CR, Castellani J, Kramer FM, Young A, Lieberman HR "การเสริม Tyrosine ช่วยลดการทำงานของหน่วยความจำลดลงในช่วงเย็น" Physiol Behav 2007 23 พ.ย. 92 (4): 575-82}

_{Tumilty L, Davison G, Beckmann M, Thatcher R. "การเสริม tyrosine ในช่องปากช่วยเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายในความร้อน" Eur J Appl Physiol 2011 ธ.ค. 111 (12): 2941-50}

_{Watson P, Enever S, หน้า A, Stockwell J, Maughan RJ "การเสริม Tyrosine ไม่มีผลต่อความสามารถในการออกกำลังกายเป็นเวลานานในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น" Int J Sport Nutr การออกกำลังกาย Metab 2012 ต.ค. 22 (5): 363-73}

_{Webster D, Wildgoose J. "การเสริม Tyrosine สำหรับ phenylketonuria" Cochrane Database Syst Rev. 2010 4 สิงหาคม (8): CD001507}

Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ