ประโยชน์ด้านสุขภาพและการใช้สารไบโอตินร่วมกัน

ไบโอตินเป็นวิตามินบีที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน พบในอาหารเป็นจำนวนมาก biotin เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างกรดไขมันและน้ำตาลในเลือด (เรียกว่ากลูโคส) บางครั้งเรียกว่า "วิตามิน H" ไบโอตินช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนด้วย

ทำไมคนถึงใช้ไบโอติน?

ในขณะที่คนส่วนใหญ่ได้รับ biotin เพียงพอจากอาหารของพวกเขาก็ยังทำในร่างกายโดยแบคทีเรียในลำไส้

ตามที่สถาบันการแพทย์การบริโภคที่เพียงพอในชีวิตประจำวันสำหรับผู้ใหญ่อายุ 19 ปีขึ้นไปเป็น 30 ไมโครกรัมซึ่งโดยปกติจะสามารถทำได้โดยการบริโภคอาหาร

ถึงแม้ว่าการขาดไบโอตินจะผิดปกติ แต่อาจเกิดขึ้นได้ในผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือกินไข่ขาวดิบมาก (ซึ่งมีโปรตีนที่สกัดการดูดซึมไบโอติน) ความผิดปกติทางพันธุกรรมของการขาด biotin โรคลำไส้อักเสบและยาเช่น carbamazepine และ anticonvulsants อื่น ๆ antibiotics หรือ isotretinoin อาจเพิ่มความต้องการของคุณสำหรับไบโอติน

อาการของการขาดไบโอตินรวมถึงการผอมบางของเส้นผมผื่นสีแดงผื่น (โดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตาจมูกและปาก) ภาวะซึมเศร้าความอ่อนเพลียภาพหลอนและการรู้สึกเสียวซ่าที่แขนและขา

ผู้เสนอว่าการได้รับไบโอตินมากขึ้นสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม (รวมทั้งคิ้วขนตาและหนวดเครา) และเสริมสร้างเล็บ

อาหารเสริมยังถือว่าเป็นสารอาหารที่สำคัญในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้ผลิตอาหารเสริมบางรายยังอ้างว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินสามารถเร่งการเผาผลาญอาหารและลดน้ำหนักได้

ประโยชน์ไบโอติน: สามารถช่วยได้จริงๆ?

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์น้อยมากที่สนับสนุนการใช้ biotin ในคนที่ไม่ได้รับ biotin deficiency

ต่อไปนี้เป็นข้อค้นพบจากการวิจัยตามมนุษย์:

1) โรคเบาหวาน

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนที่ใช้ไบโอตินที่ใช้ร่วมกับโครเมียมพาราลิเนตอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ตัวอย่างเช่นการศึกษาในปี 2008 จากการวิจัยเกี่ยวกับ โรคเบาหวาน / เมตาบอลิซึ่นและการทบทวน พบว่าการใช้ชุดผสมโครเมียมพัลโลลิเนท / ไบโอตินร่วมกับยาป้องกันโรคเบาหวานที่ใช้ยาอาจช่วยปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน การศึกษาครั้งนี้มีผู้ป่วยโรคเบาหวานจำนวน 447 รายโดยแต่ละคนได้รับสาร chromium picolinate ร่วมกับไบโอตินหรือยาหลอกเป็นเวลา 90 วัน (พร้อมกับยาโรคเบาหวาน) เมื่อสิ้นสุดการศึกษาผู้ที่ใช้ chromium picolinate / biotin พบว่าระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (เทียบกับกลุ่มยาหลอก)

นอกจากนี้การศึกษาในปี 2006 จาก เทคโนโลยีและการรักษาโรคเบาหวาน พบว่าการใช้ chromium picolinate กับไบโอตินเป็นเวลา 4 สัปดาห์ (ร่วมกับยาโรคเบาหวาน) ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวาน จากการศึกษาพบว่าผู้ที่เป็นโรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้มี 43 คนผลการศึกษาพบว่าสารเสริมโครเมี่ยมปิโคลิเนท / ไบโอตินช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

เนื่องจากทั้งสองการศึกษาเหล่านี้ได้ทดสอบการใช้ไบโอตินกับโครเมียมไพโคลิเนทจึงไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าไบโอตินเพียงอย่างเดียวอาจทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกัน

2) สุขภาพผมและเล็บ

มีหลักฐานน้อยมากที่สนับสนุนการใช้ไบโอตินในการทำให้ผมร่วงและเล็บเปราะในคนที่ไม่ได้รับ biotin deficiency

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างเช่นผื่นผิวหนังการงอกของระบบทางเดินอาหารปัญหาเกี่ยวกับการปล่อยอินซูลินปัญหาสิวและไต ตามรายงานฉบับหนึ่งกล่าวว่าการรักษาไบโอตินถูกกล่าวว่าขัดขวางการตรวจทางห้องปฏิบัติการและเลียนแบบโรค Graves '

เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ ความปลอดภัยในการใช้ยาในระยะยาวหรือในปริมาณมากก็ไม่เป็นที่เข้าใจ

เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินยังไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยในหญิงตั้งครรภ์มารดาแม่เด็กและผู้ที่มีอาการทางการแพทย์หรือกำลังใช้ยา คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้อย่างปลอดภัย

คำจาก

หากต้องการเติม biotin ให้แน่ใจว่าได้ใส่อาหารที่อุดมด้วยไบโอตินเช่นยีสต์ของผู้ผลิตยีสต์หมากตับตับกะหล่ำปลาแซลมอนกล้วยแครอทไข่แดงปลาซาร์ดีนถั่วและเห็ดในอาหารของคุณ หากคุณมีอาการขาดสารไบโอตินหรือกำลังพิจารณาที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินอย่าลืมพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลก่อนที่จะเริ่มใช้ยาเสริม

> แหล่งที่มา:

_{Albarracin CA, Fuqua BC, Evans JL, Goldfine ID การผสมโครเมียมพิโคลิเนตและไบโอตินช่วยเพิ่มการเผาผลาญของกลูโคสในอาหารที่มีน้ำหนักเกินที่ไม่สามารถควบคุมได้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 Diabetes Metab Res Rev. 2008 ม.ค. - ก.พ. ; 24 (1): 41-51}

นักร้อง GM, Geohas J. ผลของการเสริมโครเมียมไพโคลิเนตและไบโอตินต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ได้รับการควบคุมไม่ดี: การทดลองแบบสุ่มสองครั้งที่ได้รับยาหลอก เทคโนโลยีเบาหวาน Ther 2006 ธ.ค. 8 (6): 636-43

Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ