Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) เป็นวิธีการวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายโดยการส่งกระแสไฟฟ้าที่มีความปลอดภัยต่ำและระดับต่ำผ่านร่างกาย เป็นวิธีง่ายๆในการพิจารณาองค์ประกอบของร่างกายและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
การวิเคราะห์ความต้านทานอิเล็กโทรดอิเลคทรอนิกส์
ปัจจุบันเดินทางในอัตราที่แตกต่างกันผ่านเนื้อเยื่อต่างๆของร่างกายซึ่งจะช่วยให้การคำนวณมวลไขมันและไขมันฟรีมวล
คุณลักษณะนี้ใช้กันทั่วไปในเครื่องชั่งดิจิตอลในบ้านจำนวนมากในปัจจุบัน
กระแสน้ำผ่านได้ง่ายผ่านเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ (ซึ่งมีจำนวนมากของของเหลว) แต่จะเคลื่อนที่ช้าๆเมื่อผ่านเนื้อเยื่อไขมัน ความต้านทานที่พบในขณะที่ความนิยมในปัจจุบันของเนื้อเยื่อไขมันเรียกว่าอิมพีแดนซ์ทางชีวภาพ อัตราที่กระแสไฟฟ้าไหลผ่านร่างกายของคุณจะประมาณจำนวนมวลที่ปราศจากไขมันที่คุณมีอยู่ โดยคำนึงถึงความสูงคุณเพศและ การวัดน้ำหนัก ของคุณการคำนวณเหล่านี้จะพิจารณาเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณ
ประเภทของอุปกรณ์ BIA
มีอุปกรณ์ BIA มากมายพร้อมใช้งานและใช้หลักการพื้นฐานเดียวกันในการตรวจสอบไขมันในร่างกาย แบรนด์ยอดนิยมบางแห่ง ได้แก่ Omron, Tanita และ HealthTools EatSmart
อุปกรณ์ที่ใช้บ่อยที่สุดคือการใช้ BIA แบบเดินเท้าต่อเท้าเช่นเครื่องชั่ง แต่บางเครื่องใช้มือถือซึ่งใช้ BIA แบบมือถือไปพร้อมกับอุปกรณ์ BIA แบบมือและเท้าและแบบเดินเท้าต่อกัน
สำหรับภาพประกอบให้ใช้มาตราส่วนเป็นตัวอย่างในการทำงาน เมื่อคุณก้าวลงบนแผ่นรองระดับ BIA ปัจจุบันเดินทางผ่านร่างกายของคุณระหว่างเท้าของคุณ
การวัดถูกต้องหรือไม่?
ส่วนใหญ่การวิเคราะห์สมรรถภาพทางอิเล็กทรอนิกสเตียรอยด์ได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่ถูกต้องสำหรับการประมาณค่าไขมันในร่างกายในห้องปฏิบัติการ
อย่างไรก็ตามเครื่องชั่งที่อยู่ในห้องน้ำของคุณมักไม่ใช่สิ่งที่ถูกนำมาใช้ในการศึกษาวิจัย ความถูกต้องของการวัดมีส่วนเกี่ยวข้องกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์รวมทั้งปัจจัยอื่น ๆ
แม้ว่าการอ่านจะได้รับผลกระทบจากระดับความชุ่มชื้นการกินอาหารอุณหภูมิผิวและปัจจัยอื่น ๆ เช่นน้ำหนัก แดกดันมีหลักฐานบางอย่างที่ BIA ไม่ถูกต้องในคนอ้วนและคนที่แข็งแรงมาก เห็นได้ชัดว่าเมื่อร่างกายของคุณเอนเอียงไปทางอื่นอาจส่งผลต่อ BIA ได้
สิ่งที่คุณต้องจำไว้คือว่านี่เป็นค่าประมาณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้มาตราส่วน BIA แม้ว่าจำนวนจริงอาจไม่สมบูรณ์แบบ แต่ก็ยังช่วยให้คุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกายของคุณด้วยการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกาย
กุญแจสำคัญในการรับเครื่องชั่ง BIA ให้เหมาะกับคุณคือการทำตามคำแนะนำและอ่านหนังสือภายใต้เงื่อนไขที่คล้ายกันในแต่ละครั้ง ถ้าคุณติดตามการอ่านของคุณคุณจะเห็นได้ว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่คือการสร้างความแตกต่างให้กับเป้าหมายการแต่งกายของคุณหรือไม่
คุณสามารถอ่านได้ ว่าองค์ประกอบของร่างกายมีความแตกต่างจากเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย อย่างไรหรือคุณสามารถอ่านเกี่ยวกับ มาตรฐานทองคำในการวัดส่วนประกอบของร่างกาย ได้
แหล่งที่มา:
แนวทางของ ACSM สำหรับการทดสอบการออกกำลังกายและการกําหนด, ฉบับที่ 7
Alvarez VP, et al. สมรรถภาพทางอิเล็กทรอนิกส์ความถี่เดียวเป็นวิธีที่ไม่ดีในการพิจารณามวลไขมันในสตรีที่เป็นโรคอ้วนปานกลาง การผ่าตัดโรคอ้วน 2007 กุมภาพันธ์
มาตรฐานสากลสำหรับการประเมินทาง Anthropometric (2001), สมาคมระหว่างประเทศเพื่อความก้าวหน้าของ Kinanthropometry (ISAK)