เราทุกคนต้องการความช่วยเหลือเล็ก ๆ น้อย ๆ กับการออกกำลังกายในบางครั้งไม่ว่าเราจะเพิ่งเริ่มต้นหรือเราก็ได้รับการฝึกฝนมาเป็นเวลานานแล้วและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลก็สามารถทำได้
อุตสาหกรรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลได้รับการเฟื่องฟูเป็นเวลาหลายปีเนื่องจากผู้คนพยายามที่จะหาวิธีที่จะพอดีมีสุขภาพแข็งแรงและลดน้ำหนักแม้ในขณะที่กิจกรรมการทำงานและกิจกรรมในบ้านของเราเกี่ยวข้องกับการนั่งมากกว่าที่เคย
อย่างไรก็ตาม การฝึกอบรมส่วนบุคคล อาจมีราคาแพงและหลายคนอาจจะขี้เกียจออกไปจากที่นี้บางทีอาจจะไม่แน่ใจว่าจะได้รับประสบการณ์อะไรไม่ว่าจะคุ้มค่าเงินหรืออาจรู้สึกไม่สบายใจที่จะทำงานร่วมกับครูฝึก
อย่างไรก็ตามมีหลายสิ่งที่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสามารถทำได้เกือบทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการจ้างงาน
มีสาเหตุหลายประการที่ผู้คนทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอน บางคนต้องการโปรแกรมรายบุคคลเพื่อให้พวกเขาสามารถลดน้ำหนักหรือ ได้รับในรูปร่าง ในขณะที่คนอื่น ๆ ก็ต้องรับผิดชอบต่อการออกกำลังกายของพวกเขา
ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในการออกกำลังกายฝึกส่วนตัวก็อาจเป็นเพียงแค่สิ่งที่คุณต้องการเพื่อบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายและการลดน้ำหนักของคุณ
1 - คุณไม่เห็นผลลัพธ์
หากคุณเคยออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนและ ไม่ลดน้ำหนัก หรือบรรลุเป้าหมาย การจ้างผู้ฝึกสอน อาจเป็นทางเลือกที่ดี
นี่เป็นเพียงบางสิ่งที่ผู้ฝึกสอนที่ดีสามารถทำได้:
- ดูโปรแกรมปัจจุบันของคุณ เพื่อค้นหาวิธี เปลี่ยน หรือปรับแต่งการออกกำลังกายเพื่อให้มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลยิ่งขึ้น
- ผลักดันคุณให้หนักขึ้นนิดหน่อย - บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่เห็นผลเนื่องจากไม่ ได้ทำงานหนักเท่าที่จะเป็น ไปได้ ง่ายที่จะหย่อนเมื่อคุณอยู่ด้วยตัวเอง แต่การมีคนที่ท้าทายคุณอาจสร้างความแตกต่างในระดับ
- ตรวจสอบเป้าหมายของคุณ - เขาหรือเธอสามารถช่วยให้คุณทราบว่า เป้าหมาย ของคุณเป็นจริงหรือไม่
- ถือคุณรับผิดชอบ - เขาหรือเธออาจทำงานร่วมกับคุณเพื่อกำหนดเป้าหมายรายสัปดาห์และเช็คอินเป็นประจำเพื่อดูว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่
- ช่วยให้คุณ มีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย - การได้รับการนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญช่วยให้คุณสามารถติดตามได้ตลอดสัปดาห์
- สอนวิธียกน้ำหนัก - บ่อยเกินไปคนให้ความสนใจกับ cardio ในการลดน้ำหนัก แต่คุณต้องฝึกความแข็งแรงด้วยเช่นกันสิ่งที่ครูฝึกสามารถสอน วิธีทำอย่างถูกต้อง
คุณอาจพบว่าคุณได้รับผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามที่คาดไว้สิ่งที่ผู้ฝึกสอนอาจมองเห็นได้ชัดเจนจากภายนอก
บางครั้งคุณต้องใช้เวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์เพื่อรับแนวคิดใหม่สำหรับการออกกำลังกายและการออกกำลังกายและจากนั้นคุณสามารถออกไปข้างนอกด้วยตัวคุณเองได้ทันทีที่คุณได้รับสิ่งที่ต้องการ
2 - คุณไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นที่ไหน
ถ้าคุณยัง ใหม่กับการออกกำลังกาย คุณจะรู้ว่ามันซับซ้อนแค่ไหนและเราไม่ได้เกิดมาพร้อมกับความรู้ในการทำมัน เมื่อเผชิญกับงานในการ กำหนดการออกกำลังกายที่สมบูรณ์ คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำอะไร
ผู้ฝึกสอนรู้ทุกสิ่งทุกอย่างที่จะเข้าสู่โปรแกรมที่สมบูรณ์แบบ: หัวใจ การฝึกน้ำหนัก และการฝึกอบรม ความยืดหยุ่น จากนั้นมีองค์ประกอบทั้งหมดที่คุณต้องคิดออกจากกิจกรรมที่ควรทำเพื่อให้เหมาะกับทุกอย่างในตารางเวลาที่วุ่นวาย
หากคุณไม่ทราบว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ผู้ฝึกสอนสามารถช่วยคุณได้:
- คิดออกกิจกรรมที่เหมาะสมสำหรับคุณ - บางทีคุณอาจไม่ได้รู้ว่าสิ่งใดจะเหมาะสมกับร่างกายตารางเวลาหรืออุปกรณ์ที่พร้อมใช้งานของคุณ ผู้ฝึกสอนอาจแนะนำกิจกรรมที่เหมาะกับทุกพื้นที่เหล่านั้น
- ช่วยให้คุณรวบรวมโปรแกรมที่สมเหตุสมผล - ผู้ฝึกสอนสามารถช่วยแนะนำวิธีเริ่มและการออกกำลังกายที่คุณสามารถจัดการได้ในตอนแรก
- ช่วยคุณเรื่องพื้นฐาน - การออกกำลังกายที่คุณทำขึ้นอยู่กับ หลักการของ FITT ซึ่งหมายความว่าคุณจะเลือก ความถี่ ความรุนแรง เวลาและประเภทของการออกกำลังกายที่คุณกำลังทำอยู่และจัดการกับองค์ประกอบเหล่านั้นเมื่อเวลาผ่านไป ผู้ฝึกสอนสามารถช่วยคุณสำรวจสิ่งต่างๆเหล่านี้ได้โดยแสดงวิธีการ:
- ดูวิธีการที่ยากที่จะทำงานในระหว่างการออกกำลังกายและวิธีการตรวจสอบความเข้มของการออกกำลังกายของคุณ
- เมื่อฝึกน้ำหนักแล้วเขาหรือเธอจะแสดงวิธีการ เลือกการออกกำลังกาย น้ำหนักการแสดง และชุด
- ใช้เครื่องมือต่างๆเช่นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจหรือเครื่องมือติดตามกิจกรรมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ
- ช่วยให้คุณทำตามกำหนดการของคุณ - มักเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดความสับสนมากที่สุด ผู้ฝึกสอนสามารถนั่งลงและช่วยให้คุณอ่านปฏิทินและคิดออกเมื่อออกกำลังกายและทำในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำงานร่วมกับครูฝึก
- ช่วย ให้คุณใช้เวลาได้สูงสุด ในขณะที่คุณอยู่ในขอบเขตของคุณเองเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทำมากเกินไป
3 - คุณเบื่อกับการออกกำลังกายเก่าเหมือนกัน
หากคุณเป็นผู้ฝึกซ้อมที่มีประสบการณ์บางทีคุณอาจไม่ได้ร่วมงานกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล อย่างไรก็ตามอาจเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณต้องการความหลากหลายในการออกกำลังกายของคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะตกหลุมรักในการออกกำลังกายเป็นประจำ, ทำแบบฝึกหัดเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก
ไม่เพียงแค่นี้น่าเบื่อก็สามารถนำไปสู่ plateaus สูญเสียน้ำหนัก บาดเจ็บมากเกินไปและ burnout
นี่คือสิ่งที่ผู้ฝึกสอนสามารถทำเพื่อคุณ:
- นำมุมมองใหม่ไปสู่การออกกำลังกายของคุณ - ผู้ฝึกสอนมาที่นี้ด้วยตาวัตถุประสงค์และอาจเห็นบางสิ่งเกี่ยวกับโปรแกรมหรือการออกกำลังกายของคุณได้ทันทีที่สามารถทำให้พวกเขาน่าสนใจมากขึ้นและสนุก
- นำแนวคิดใหม่ ๆ มาสู่ตาราง - ผู้ฝึกสอนมีประสบการณ์ในการออกกำลังกายทุกประเภทเช่น:
- การฝึกวงจร
- การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง เช่น การฝึกอบรม Tabata
- ใช้วิธีการฝึกความแรงที่แตกต่างกัน เช่น supersets , การฝึกอบรมปิรามิด และอื่น ๆ
- ช่วยให้คุณค้นพบอุปกรณ์ใหม่ ๆ - มี อุปกรณ์ ชิ้นใหม่ที่ออกมาตลอดเวลาเช่นลูกบอลคามาโกะซึ่งเต็มไปด้วยน้ำเพื่อท้าให้ร่างกายของคุณแตกต่างกัน
- ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายใหม่และท้าทายมากขึ้น
- ผลักดันคุณให้หนักขึ้นกว่าที่คุณผลักดันตัวเอง
ผู้ฝึกสอนสามารถนำมุมมองใหม่ ๆ และแนวคิดใหม่ ๆ เพื่อท้าทายทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ แม้ว่าคุณจะทำเพียงไม่กี่เซสชันหรือเจอกันทุกๆ 2-3 สัปดาห์คุณก็จะรู้สึกสดชื่นจากการออกกำลังกายและของเล่นเพื่อการออกกำลังกายใหม่ ๆ
4 - คุณต้องท้าทาย
หากคุณรู้สึกว่าคุณติดอยู่หรือเตรียมพร้อมที่จะฝึกอบรมในระดับต่อไปครูผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีประสบการณ์สามารถหาแนวทางใหม่ในการท้าทายตัวคุณเอง
ผู้ฝึกสอนสามารถ:
- ช่วยคุณท้าทายขีด จำกัด ของคุณ - วิธีหนึ่งในการผลักดันที่ราบสูงที่ผ่านมาคือการทำให้น้ำหนักของคุณหนักไป ผู้ฝึกสอนสามารถอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยให้คุณเลือกน้ำหนักที่เหมาะสมและชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายที่ท้าทายมากขึ้น
- ออกกำลังกายกับคุณ - อีกทางเลือกหนึ่งที่คุณอาจมีคือมีครูฝึกร่วมออกกำลังกายกับคุณเพิ่มองค์ประกอบการแข่งขันในการออกกำลังกายของคุณ การออกกำลังกายเป็นพันธมิตรสามารถทำได้เช่นกัน
- ช่วยให้คุณค้นหาและฝึกฝนการแข่งขันได้ - บางทีคุณอาจต้องการวิ่งแข่งหรือแข่งอย่างบ้าคลั่งเช่น Moughder แบบแข็งที่คุณวิ่งผ่านสิ่งกีดขวางหรือเหตุการณ์ในท้องถิ่นอื่น ๆ ที่คุณต้องขุดลึกเพื่อค้นหาความแรงของคุณ
คุณจะพบว่ามันยากมากที่จะหลุดออกไปพร้อมกับครูผู้สอนที่ยืนอยู่เหนือคุณและบอกให้คุณทำอย่างนั้น ... อย่างใดอย่างหนึ่ง ... เพิ่มเติม ... ตัวแทน คุณอาจพบจุดแข็งที่ซ่อนอยู่ที่คุณไม่เคยรู้ว่าคุณมีซึ่งสามารถกระตุ้นให้คุณมากยิ่งขึ้น
5 - คุณต้องการเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายด้วยตัวคุณเอง
แม้ว่าเป้าหมายของคุณคือการสร้างการออกกำลังกายและการออกกำลังกายของคุณเองด้วยตัวคุณเองการว่าจ้างผู้ฝึกสอนสำหรับช่วงไม่กี่ครั้งอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการเรียนรู้วิธีที่เหมาะสมในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยัง ใหม่กับการฝึกความแข็งแรง และต้องฝึกการออกกำลังกาย
ในกรณีนี้นี่เป็นเพียงบางส่วนที่ผู้ฝึกสอนสามารถทำเพื่อคุณได้:
- สอนเกี่ยวกับกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ และวิธีการทำงาน - นี่เป็นสิ่งสำคัญถ้าคุณกำลังจะออกกำลังกายที่บ้านหรือที่โรงยิมด้วยตัวคุณเอง
- แสดงการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อเหล่านั้น - ความรู้นี้เป็นทองโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ ออกกำลังกายภายในบ้าน การรู้แบบฝึกหัดต่างๆช่วยให้คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายของคุณเองได้เมื่อคุณพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง
- สอน วิธียกน้ำหนัก - บ่อยแค่ไหนที่จะยกน้ำหนักและวิธีเลือกน้ำหนักชุดและ reps เขาหรือเธออาจจะสามารถสร้างความหลากหลายของการออกกำลังกายเพื่อให้คุณสามารถทำต่อไปได้เมื่อคุณพร้อมที่จะออกไปด้วยตัวคุณเอง
- แสดงรูปแบบที่ดีของคุณ - เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บคุณต้องออกกำลังกายในแบบใดแบบหนึ่ง ผู้ฝึกสอนสามารถเสนอตัวชี้นำเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างถูกต้อง
- เป็นทรัพยากรที่มีอยู่ - แม้ว่าคุณจะหยุดการฝึกอบรมคุณก็ยังคงมีบุคคลนั้นเป็นแหล่งข้อมูล ผู้ฝึกสอนส่วนใหญ่สามารถติดต่อคุณได้ตลอดเวลาเพื่อขอคำแนะนำและคุณสามารถกลับไปฝึกอบรมได้ตลอดเวลา
6 - คุณต้องการความรับผิดชอบและแรงจูงใจ
แรงจูงใจ มาจากทุกสถานที่ทั้งภายในและภายนอก คุณอาจมีเหตุผลที่แท้จริงบางอย่างในการออกกำลังกายเช่นต้องการที่จะมี สุขภาพดี หรือได้รับการปิดยาความดันโลหิตสูงของคุณ
แต่คุณยังต้องมีแรงจูงใจภายนอกเพื่อให้ออกกำลังกายเช่นต้องการ ลดน้ำหนัก เพื่อดูดีขึ้นในชุดว่ายน้ำหรือเพื่อการรวมตัวของโรงเรียนมัธยมปลาย ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสามารถเป็นแรงจูงใจได้
โดยการว่าจ้างครูฝึกคุณกำลังสร้าง แรงจูงใจ ในหลายรูปแบบเช่น:
- ทางการเงิน - คุณทุ่มเงินลงทุนในการบรรลุเป้าหมายดังนั้นเพียงแค่แสดงให้เห็นถึงเซสชันของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่เสียเงินนั้นอาจเพียงพอที่จะทำให้คุณไปได้
- กับเวลาของคุณ - คุณไม่ใช่แค่ลงทุนเงินคุณก็ทุ่มเทเวลาของคุณเช่นกันเป็นทรัพยากรที่มีค่าที่เราทุกคนต้องการปกป้อง ซึ่งอาจเพิ่มแรงจูงใจในการออกกำลังกายของคุณ
- มีการนัดหมายแบบยืน - ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการได้รับการแต่งตั้งอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้คุณได้มีโอกาสได้ออกกำลังกาย คุณไม่ต้องการผิดหวังกับครูฝึกหรือตัวคุณเอง
- ความรับผิดชอบ - คุณรู้ว่าครูฝึกของคุณอาจถามเกี่ยวกับสัปดาห์ของคุณ เขาหรือเธอจะต้องการทราบว่าคุณออกกำลังกายหรือไม่และรับประทานอาหารของคุณอย่างไร รู้ว่าอาจทำให้ยากที่จะ ข้ามการออกกำลังกายของคุณ
7 - คุณมีอาการเจ็บป่วยหรือสภาพที่เฉพาะเจาะจง
หากคุณมีอาการบาดเจ็บหรืออาการบางอย่างแพทย์ของคุณอาจต้องการให้คุณออกกำลังกาย แต่คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือต้องรับมือกับอาการบาดเจ็บ
นั่นคือสิ่งที่ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์เข้ามา Trainers ทำงานกับคนทุกประเภทและหลายคนอาจมีความเชี่ยวชาญพิเศษที่จะช่วยให้พวกเขาทำงานกับลูกค้าที่มีความต้องการพิเศษ
บางสิ่งที่ครูฝึกของคุณอาจช่วยคุณได้:
- การออกกำลังกายด้วยโรคข้ออักเสบ
- ออกกำลังกายด้วยโรคหัวใจ
- การออกกำลังกายด้วยโรคเบาหวาน
- เกี่ยวกับอาการ บาดเจ็บที่ เก่าหรือเรื้อรัง
- ช่วยแก้อาการปวดหลังหรือปวดคอ
- ช่วยเพิ่มความสมดุลความแข็งแกร่งและเสถียรภาพของคุณหากคุณตกหรือต้องทำงานในพื้นที่เหล่านั้น
- ช่วยคุณวางแผนด้วยถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือ ต้องการตั้งครรภ์
- การสร้างโปรแกรมที่ทำงานได้ในพื้นที่ที่คุณต้องการโดยไม่ต้องใช้ซอฟต์แวร์หรือปัญหาอื่น ๆ
เพียงบางสิ่งบางอย่างที่ต้องคิดก่อนที่จะไปเส้นทางนี้:
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอและรับการกวาดล้างเพื่อการออกกำลังกาย หากคุณมีอาการผู้ฝึกสอนของคุณอาจต้องใช้ก่อนที่จะฝึกฝนคุณ
- ทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคทางกายของคุณ ถ้าคุณมี ผู้ฝึกสอนของคุณอาจต้องการติดต่อนักกายภาพบำบัดเพื่อหาวิธีการออกกำลังกายที่คุณควรหรือไม่ควรทำ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ฝึกอบรมของคุณมีประสบการณ์กับสภาพของคุณ - ถามเกี่ยวกับชั้นเรียนหรือการรับรองที่เขาหรือเธอได้ดำเนินการเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ฝึกอบรมรู้ว่าเขากำลังทำอะไรอยู่
8 - คุณกำลังฝึกกีฬาหรือกิจกรรม
ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีประสบการณ์สามารถช่วยได้มากหากคุณเข้าสู่กีฬาเฉพาะหรือการฝึกอบรมสำหรับกิจกรรมที่จะเกิดขึ้น
ไม่ว่าคุณจะเป็น นักกอล์ฟนัก วิ่ง หรือ นัก ปั่นจักรยานมีแนวโน้มที่จะเป็นผู้ฝึกอบรมที่สามารถช่วยคุณสร้างเกมของคุณได้
เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาหรือเธอมีการศึกษาที่เฉพาะเจาะจงในบางอย่างเช่นเครื่องปรับอากาศหรือสนามที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ
- มากับการออกกำลังกายที่เหมาะสม - ผู้ฝึกสอนกีฬาจะรู้ว่าคุณต้องทำแบบฝึกหัดใดในการพูด กอล์ฟ หรือบาสเกตบอล เขาหรือเธอสามารถออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งในพื้นที่ที่คุณต้องทำงานในขณะที่หลีกเลี่ยงการหักโหม
- มากับช่วงเวลาการฝึกอบรมที่ดี - การฝึกอบรมเป็นเรื่องเกี่ยวกับการออกกำลังกายมากกว่า นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการมี ระยะเวลาการกู้คืนที่ เหมาะสม ผู้ฝึกสอนสามารถช่วยคุณสร้างตารางเวลาที่ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากร่างกายขณะเดียวกันก็ช่วยให้สามารถรักษาและฟื้นตัวได้
- ช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ - ข้อกังวลหลักประการหนึ่งเกี่ยวกับกีฬาคือการทำซ้ำเช่นเดียวกันอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่มากเกินไป ผู้ฝึกสอนสามารถช่วยคุณ ในการฝึกข้าม เพื่อให้คุณทำงานกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในร่างกายเพื่อให้กล้ามเนื้ออื่น ๆ พักผ่อนหรือทำงานในลักษณะที่แตกต่างกัน
9 - คุณต้องการการกำกับดูแล บริษัท และการสนับสนุนในระหว่างการออกกำลังกาย
บางคนรู้วิธีการออกกำลังกายและพวกเขายังรู้วิธีการทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้อง แต่พวกเขาต้องการมีครูฝึกคอยช่วยเหลือและดูแล
ผู้ฝึกสอนสามารถทำได้ดีในสถานการณ์เช่นนี้:
- เป็นนักสืบ - ถ้าคุณยกน้ำหนักหนักมากครูฝึกสามารถช่วย ให้คุณปลอดภัย และสามารถช่วยคุณยกน้ำหนักได้เช่นกัน
- รักษาคุณไว้ให้ทัน - หากคุณรู้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะหย่อนตัวเองครูฝึกจะทำให้คุณทำงานหนักขึ้นเพียงเพราะคุณรู้ว่าเขาหรือเธอกำลังเฝ้าดูอยู่เสมอ
- ทำให้คุณออกกำลังกาย - บางทีคุณอาจพบว่ามันยากที่จะออกกำลังกายด้วยตัวคุณเอง แต่การมีคนมาที่ประตูคุณบังคับให้คุณออกไปและทำอะไรบางอย่าง
- เป็นเพื่อนร่วมงานออกกำลังกาย - คุณอาจต้องการบางอย่างมากกว่าเพียงแค่คนที่บอกคุณว่าจะทำอย่างไร บางทีคนที่จะไม่เพียง แต่แนะนำคุณผ่าน workouts แต่ทำสิ่งกับคุณเพื่อให้คุณไม่ได้ออกกำลังกายด้วยตัวคุณเอง
10 - คุณต้องการออกกำลังกายที่บ้าน
หากคุณต้องการออกกำลังกายที่บ้าน แต่คุณไม่ได้มีอุปกรณ์จำนวนมากหรือไม่แน่ใจว่าจะใช้สิ่งที่คุณมีอยู่การฝึกส่วนตัวในบ้านเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยม
ตรวจสอบผู้ฝึกสอนในพื้นที่ของคุณที่เสนอตัวเลือกนี้และคุณจะได้รับประโยชน์มากมายเช่น:
- สะดวกสบาย - คุณไม่จำเป็นต้องแพ็คกระเป๋าหรือ ขับรถไปที่โรงยิม ครูฝึกมาหาคุณในช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับคุณ
- ความเป็นส่วนตัว - ทุกคนไม่ต้องการออกกำลังกายต่อหน้าผู้คน ในโรงยิม การทำงานในพื้นที่ของคุณเองจะสะดวกสบายมากขึ้นและทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นใจ
- เรียนรู้วิธีการออกกำลังกายที่บ้าน - ส่วนมากของเรามีสิ่งต่างๆเช่น แถบความต้านทาน ดัมเบลล์และ ลูกบอลออกกำลังกาย แต่คุณอาจไม่มีความคิดในการใช้สิ่งเหล่านี้ในสภาพแวดล้อมของคุณ ผู้ฝึกสอนที่ดีสามารถแสดงวิธีใช้เครื่องมือเหล่านี้รวมทั้งคนอื่น ๆ ที่คุณอาจไม่ได้คิดถึง - บันได ที่นอนเก้าอี้หรือแม้แต่แผ่นกระดาษ
- หลากหลาย - ผู้ฝึกสอนสามารถเปลี่ยนการออกกำลังกายได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการเพื่อไม่ให้คุณเบื่อ
- แนวคิดเกี่ยวกับอุปกรณ์ - เขาอาจจะนำอุปกรณ์ แต่ยังแนะนำ อุปกรณ์ ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้