การวิเคราะห์สมรรถภาพ Bioelectrical (BIA) เป็นวิธีการวัดส่วนประกอบของร่างกายขึ้นอยู่กับอัตราที่กระแสไฟฟ้าไหลผ่านร่างกาย ไขมันในร่างกาย (เนื้อเยื่อไขมัน) ทำให้เกิดความต้านทาน (อิมพีแดนซ์) มากกว่ามวลที่ปราศจากไขมันและทำให้อัตราการเดินทางในปัจจุบันลดลง เครื่องชั่ง BIA ประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายโดยใช้การวิเคราะห์สมรรถภาพทางอิเลคทรอนิกส์
การวิเคราะห์ความต้านทานต่อไฟฟ้าสถิตคืออะไร?
คุณอาจเห็นเครื่องชั่งไขมันในชั้นวางบนร้านค้าหรือออนไลน์ที่ใช้การวิเคราะห์สมรรถภาพทางชีวภาพ เนื่องจากเครื่องชั่งอาจมีราคาแพงคุณจึงอาจสงสัยว่าการวิเคราะห์สมรรถภาพทางอิเล็กทรอนิคส์เป็นสิ่งที่คุ้มค่าและคุ้มค่าหรือไม่?
คำจำกัดความของ การวิเคราะห์สมรรถภาพอิเล็กทรอนิคส์ b ioelectrical ค่อนข้างซับซ้อน แต่เครื่องชั่ง BIA ใช้เทคโนโลยีที่ตรงไปตรงมา เครื่องชั่งวัดอัตราการไหลของกระแสไฟฟ้าที่ไม่เจ็บปวดผ่านร่างกายของคุณ จากอัตราดังกล่าวการคำนวณจะใช้ในการประมาณ มวล ไขมันและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
มี อุปกรณ์ BIA ประเภทต่างๆ กัน เครื่องชั่งน้ำหนักตัวส่วนใหญ่ใช้การวิเคราะห์สมรรถภาพทางอิเลคทรอนิกส์ทางเดินเท้า ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณใช้อุปกรณ์คุณจะวางเท้าแต่ละเท้าไว้บนแผ่นและปัจจุบันเดินทางผ่านร่างกายระหว่างเท้าของคุณ นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์ BIA แบบมือต่อเท้าด้วยมือและมืออีกด้วย
การวิเคราะห์ความต้านทานต่อไฟฟ้าสถิตแบบ Bioelectrical (BIA) ถูกต้องหรือไม่?
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการวิเคราะห์สมรรถภาพทางอิเล็กทรอนิกสเตียรอยด์เป็นวิธีที่ถูกต้องแม่นยำในการประมาณไขมันในร่างกาย แต่การศึกษาวิจัยเหล่านี้โดยทั่วไปไม่ได้ทดสอบเครื่องชั่งที่คุณพบในร้าน ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าความถูกต้องของการวัดนั้นขึ้นอยู่กับคุณภาพของอุปกรณ์
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อการอ่านเมื่อคุณใช้มาตราส่วน BIA
- น้ำหนักตัว. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการวิเคราะห์สมรรถภาพทางอิเล็กทรอนิคส์อาจไม่แม่นยำในคนอ้วน
- ระดับความชุ่มชื้น การศึกษาบางชิ้นพบว่าการคายน้ำอาจทำให้มวลกล้ามเนื้อปราศจากไขมัน (กล้ามเนื้อและกระดูก) ถูกประเมินโดยไม่ได้ตั้งใจ
- กิจกรรมการออกกำลังกายล่าสุด การออกกำลังกายที่มีความเข้มสูง อาจส่งผลต่อความถูกต้องของการอ่าน BIA
- โหลดการฝึกอบรม เครื่องชั่งบางรุ่นมีการตั้งค่าพิเศษสำหรับนักกีฬาที่ฝึกบ่อยขึ้น การตั้งค่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มความแม่นยำ
- การบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มเมื่อเร็ว ๆ นี้ ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า BIA มีความถูกต้องมากขึ้นหลังการอดอาหารข้ามคืน
นักวิจัยบางคนยังกล่าวด้วยว่าปัจจัยทางเชื้อชาติและสิ่งแวดล้อม (เช่นอุณหภูมิผิว) อาจส่งผลต่อความถูกต้องของการวัด BIA
คุณควรซื้อเครื่องชั่งไขมันในร่างกาย BIA หรือไม่?
แม้ว่าคุณจะได้รับการอ่านที่ถูกต้องในระดับ BIA จำนวนนี้แสดงถึงการ ประมาณ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายทั้งหมดของคุณ การวิเคราะห์ค่าอิมพีแดนซ์แบบ Bioelectrical ไม่ได้ให้การวัด ค่าไขมันในร่างกายทั้งหมด ตาชั่งยังไม่สามารถบอกคุณได้ ว่าไขมันอยู่ที่ร่างกายของคุณ อย่างไร
ดังนั้นมันคุ้มค่าที่จะซื้อเครื่องชั่งที่ใช้สมรรถภาพทางชีวภาพ? สำหรับหลายคนก็อาจจะมี
แม้ว่าจะมีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อความถูกต้องของการอ่านของคุณ แต่เครื่องชั่ง BIA ที่ใช้เป็นประจำสามารถแสดง การเปลี่ยนแปลงไขมันในร่างกายของคุณได้ตลอดเวลา ดังนั้นแม้ว่าจำนวนจริงอาจไม่สมบูรณ์แบบคุณอาจสามารถติดตาม การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกายของคุณด้วยการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกาย
นอกจากนี้หากคุณใช้เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายตามแบรนด์เช่น Fitbit คุณจะได้รับสเกลเพื่อจับคู่กับอุปกรณ์และติดตามเมตริกเนื้อความทั้งหมดในที่เดียว สมาร์ทสมาร์ท Fitbit Aria 2 ซึ่งวัดน้ำหนักร่างกายไขมันและดัชนีมวลกาย ตัวเลขที่ซิงค์กับแผงควบคุม Fitbit เพื่อให้คุณเห็นว่าตัวเลขมีการพัฒนาตลอดเวลาพร้อมกับกิจกรรมประจำวันและการเปลี่ยนแปลงอาหาร
เนื่องจากเครื่องชั่ง BIA หลายรุ่นมีคุณสมบัติหลายอย่างในราคาที่สมเหตุสมผลและเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการประมาณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเครื่องชั่งไขมันในร่างกายที่ใช้การวิเคราะห์สมรรถภาพทางไฟฟ้าเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับการลงทุนที่คุ้มค่าสำหรับผู้บริโภคจำนวนมาก
แหล่งที่มา:
O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, JJ Reilly และ C A. เอ็ดเวิร์ดส์ "ผลกระทบจากการกินและดื่มน้ำในการวัดองค์ประกอบของร่างกายด้วยสมรรถภาพทางชีวภาพ" วารสารโภชนาการและโภชนาการของมนุษย์ เมษายน 2015
Ching S Wan, Leigh C Ward, Jocelyn Halim, Megan L Gow, แมนดี้โฮ, Julie N Briody, Kelvin Leung, Chris T Cowell และ Sarah P Garnet การวิเคราะห์ความต้านทานทางชีวภาพเพื่อประเมินองค์ประกอบของร่างกายและการเปลี่ยนแปลงความอ้วนในวัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน: เปรียบเทียบกับการดูดซับรังสีเอ็กซ์แบบ dual-energy " BioMed Central Pediatrics ตุลาคม 2014
Dehghan, M. , & Merchant, AT "สมรรถภาพทางชีวภาพที่ถูกต้องสำหรับใช้ในการศึกษาทางระบาดวิทยาขนาดใหญ่หรือไม่" วารสารโภชนาการ กรกฏาคม 2551
Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman "การเปรียบเทียบการดูดกลืนรังสีเอกซ์แบบสองพลังงานและการวิเคราะห์สมรรถภาพทางอิเลคทรอนิกส์เพื่อวัดองค์ประกอบของร่างกายโดยรวมและซีกซ้ายในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดี" วารสารสรีรวิทยาประยุกต์ ประจำเดือนธันวาคม 2555
Demura S, Sato S. "เปรียบเทียบความถูกต้องของการประมาณค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายด้วยอุปกรณ์อิเลกทรอนิก 4 ตัวที่มีความถี่และระบบเหนี่ยวนำกระแสไฟฟ้าที่แตกต่างกัน" วารสารการแพทย์การกีฬาและการออกกำลังกาย ปี 2015
Thibault, Ronan et al .. "ความถูกต้องของการวิเคราะห์สมรรถภาพ bioelectrical เพื่อวัดมวลกล้ามเนื้อโครงร่าง" โภชนาการทางคลินิก ธันวาคม 2014